Thrombosis jẹ ọkan ninu awọn arun to ṣe pataki julọ ni igbesi aye.Pẹlu aisan yii, awọn alaisan ati awọn ọrẹ yoo ni awọn aami aisan bi dizziness, ailera ni ọwọ ati ẹsẹ, ati wiwọ àyà ati irora àyà.Ti ko ba ṣe itọju ni akoko, yoo ṣe ipalara nla si ilera awọn alaisan ati awọn ọrẹ.Nitorinaa, fun arun ti thrombosis, o ṣe pataki pupọ lati ṣe iṣẹ idena deede.Nitorina bawo ni a ṣe le ṣe idiwọ thrombosis?O le bẹrẹ lati awọn aaye wọnyi:
1. Mu omi diẹ sii: ṣe idagbasoke iwa rere ti mimu omi diẹ sii ni igbesi aye ojoojumọ.Omi mimu le dinku ifọkansi ti ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ imunadoko iṣelọpọ ti awọn didi ẹjẹ.A ṣe iṣeduro lati mu o kere ju 1L ti omi lojoojumọ, eyiti kii ṣe itunnu si sisan ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun dinku iki ti ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti thrombosis ni imunadoko.
2. Alekun gbigbe lipoprotein ti iwuwo giga: Ni igbesi aye ojoojumọ, gbigbemi lipoprotein iwuwo giga jẹ pataki nitori pe lipoprotein iwuwo giga ko kojọpọ lori ogiri ohun elo ẹjẹ, ati pe o le tu lipoprotein iwuwo kekere., ki ẹjẹ di diẹ sii dan, ki o le ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ daradara.Awọn ounjẹ lipoprotein iwuwo giga jẹ diẹ sii: awọn ewa alawọ ewe, alubosa, apples ati spinach ati bẹbẹ lọ.
3. Kopa ninu idaraya diẹ sii: Idaraya to dara ko le mu ki iṣan ẹjẹ yarayara, ṣugbọn tun jẹ ki iki ẹjẹ jẹ tinrin pupọ, ki ifaramọ ko ni waye, eyiti o le ṣe idiwọ awọn didi ẹjẹ.Awọn ere idaraya ti o wọpọ diẹ sii pẹlu: gigun kẹkẹ, jijo onigun mẹrin, jogging, ati Tai Chi.
4. Ṣakoso gbigbemi suga: Lati ṣe idiwọ dida awọn didi ẹjẹ, ni afikun si iṣakoso gbigbemi ti ọra, o tun jẹ dandan lati ṣakoso gbigbemi suga.Eyi jẹ nipataki nitori awọn suga ti wa ni iyipada sinu awọn ọra ninu ara, jijẹ iki ti ẹjẹ, eyiti o le ja si dida awọn didi ẹjẹ.
5. Ayẹwo deede: O jẹ dandan lati ṣe agbekalẹ iwa ti o dara ti iṣayẹwo deede ni igbesi aye, paapaa diẹ ninu awọn agbalagba ati awọn agbalagba ni o ni itara si arun ti thrombosis.A ṣe iṣeduro lati ṣayẹwo lẹẹkan ni ọdun kan.Ni kete ti o ba rii awọn aami aiṣan ti didi ẹjẹ, o le lọ si ile-iwosan fun itọju ni akoko.
Ipalara ti o ṣẹlẹ nipasẹ arun ti thrombosis jẹ pataki to ṣe pataki, kii ṣe nikan o le fa iṣẹlẹ ti thrombosis ẹdọforo, ṣugbọn tun le ja si infarction ẹdọforo.Nitorinaa, awọn alaisan ati awọn ọrẹ gbọdọ san ifojusi si arun ti thrombosis, ni afikun si gbigba itọju ni itara.Ni akoko kanna, ni igbesi aye ojoojumọ, o ṣe pataki pupọ fun awọn alaisan ati awọn ọrẹ lati mu awọn ọna idena loke lati dinku iṣẹlẹ ti thrombosis.
Iwe pelebe
Chinese WeChat
English WeChat