Njẹ o mọ pe awọn ohun elo ẹjẹ tun ni "ọjọ ori"?Ọpọlọpọ eniyan le dabi ọdọ ni ita, ṣugbọn awọn ohun elo ẹjẹ ninu ara ti wa tẹlẹ "atijọ".Ti a ko ba san ti ogbo ti awọn ohun elo ẹjẹ si, iṣẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ yoo tẹsiwaju lati dinku ni akoko pupọ, eyiti yoo mu ọpọlọpọ awọn ipalara si ilera eniyan.

Nitorina ṣe o mọ idi ti awọn ohun elo ẹjẹ ti di ọjọ ori?Bawo ni lati ṣe idiwọ ti ogbo ti iṣan?Awọn ohun elo ẹjẹ "ti ogbo" ni ilosiwaju, o jẹ nigbagbogbo pe o ko ṣe nkan wọnyi daradara.

(1) Onjẹ: nigbagbogbo jẹ awọn kalori giga, awọn ounjẹ ti o sanra pupọ.Fun apẹẹrẹ, jijẹ nigbagbogbo, tabi jijẹ epo ati iyọ, le ni rọọrun di awọn odi iṣan ẹjẹ pẹlu idaabobo awọ ati awọn nkan miiran.

(2) Oorun: Ti a ko ba san ifojusi si isinmi, ṣiṣẹ ati isinmi ni deede, ti a si maa n pẹ diẹ ti a si ṣiṣẹ ni afikun, o rọrun lati fa awọn rudurudu endocrine, ati pe majele ti o wa ninu ara yoo ṣoro lati mu kuro ati kojọpọ sinu awọn iṣan ẹjẹ. , nfa awọn ohun elo ẹjẹ lati dènà ati adehun.

(3) Idaraya: Aisi adaṣe yoo maa ko awọn ara ajeji jọ sinu awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti yoo ni ipa lori ipese ẹjẹ ti awọn iṣan.Ni afikun, joko fun igba pipẹ le ni irọrun fa fifun iṣọn-ẹjẹ, dida thrombus, ati ni ipa lori sisan ẹjẹ.

(4) Igbesi aye: Siga mimu le fa ipalara ti iṣan ẹjẹ ati iṣọn-ẹjẹ;mimu deede le ni irọrun dinku rirọ ti ohun elo ẹjẹ ati lile.

(5) Opolo ati ẹdun: Aapọn ọpọlọ le fa intima ti iṣan lati ṣe adehun ati mu ki ogbo ti iṣan pọ si.Ni aapọn, ibinu kukuru ati ibinu, o rọrun lati ṣe lile awọn ohun elo ẹjẹ.

Awọn ifihan agbara wọnyi le han ninu ara nigbati awọn ohun elo ẹjẹ bẹrẹ lati dagba!Ti iṣoro kan ba wa pẹlu ilera ohun elo ẹjẹ, ara yoo ni esi gangan!Ṣayẹwo ara ẹni, ṣe o ti ṣe laipẹ?

• Laipẹ, ibanujẹ ẹdun ti wa.

• Nigbagbogbo agidi pupọ lati jẹ gidi diẹ sii.

•Fẹran lati jẹ awọn ounjẹ irọrun, awọn biscuits, ati awọn ipanu.

• Ẹranjẹ apa kan.

• Aini idaraya ti ara.

Nọmba awọn siga ti a mu ni ọjọ kan ti o pọ si nipasẹ ọjọ-ori ti o kọja 400.

• Irora igbaya nigbati o ba gun awọn pẹtẹẹsì.

• Awọn ọwọ tutu ati ẹsẹ, numbness.

• Nigbagbogbo fi ohun sile.

• Iwọn ẹjẹ ti o ga.

• Cholesterol tabi suga ẹjẹ ga.

• Diẹ ninu awọn ibatan ti ku fun ikọlu tabi aisan ọkan.

Awọn aṣayan ti o wa loke diẹ sii ni itẹlọrun, ti o ga julọ ti ohun elo ẹjẹ "ọjọ ori"!

Ti ogbo ti iṣan yoo mu ọpọlọpọ awọn ipalara wa ati mu eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ pọ si ati iku ojiji.A yẹ ki o daabobo awọn ohun elo ẹjẹ bi o ti ṣee ṣe.Nitorina, ti o ba fẹ lati tọju awọn ohun elo ẹjẹ "odo", o nilo lati ṣatunṣe wọn lati gbogbo awọn ẹya ti igbesi aye, pẹlu ounjẹ, ẹmi, ati awọn iwa igbesi aye, ki o le dabobo awọn ohun elo ẹjẹ ati idaduro ti ogbo ti awọn ohun elo ẹjẹ!