פּס: זיצן פֿאַר 4 שעה קאַנטיניואַסלי ינקריסיז די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.איר קען פרעגן וואָס?

דאָס בלוט אין די פיס קערט זיך צוריק צום האַרצן, װי קריכן אויף אַ באַרג.גראַוויטי דאַרף צו זיין באַקומען.ווען מיר גיין, די מאַסאַלז פון די לעגס וועט קוועטשן און אַרוישעלפן רידמיקלי.די לעגס בלייבן סטאַטיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און די בלוט וועט סטאַגנייט און קלייַבן זיך אין לאַמפּס.פאָרזעצן צו קאָך זיי צו פאַרמייַדן זיי פון סטיקינג צוזאַמען.

זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט רעדוצירן די מוסקל צונויפצי פון די לעגס און פּאַמעלעך די בלוט לויפן פון די נידעריקער לימז, דערמיט ינקריסינג די מאַשמאָעס פון טראַמבאָוסאַס.זיצן פֿאַר 4 שעה אָן געניטונג וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ווענאָוס טראַמבאָוסאַס.

ווענאָוס טראַמבאָוסאַס דער הויפּט אַפעקץ די וועינס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, און טיף ווענע טראַמבאָוסאַס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז איז די מערסט פּראָסט.

די מערסט שרעקלעך זאַך איז אַז טיף אָדער טראַמבאָוסאַס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז קען פאַרשאַפן פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם.אין קליניש פיר, מער ווי 60% פון פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם עמבאָולי קומען פון טיף אָדער טראַמבאָוסאַס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.

ווי באַלד ווי די 4 גוף סיגנאַלז דערשייַנען, איר דאַרפֿן צו זיין עקסטרע אָפּגעהיט וועגן טראַמבאָוסאַס!

 ✹ונילאַטעראַל נידעריק יקסטרעמאַטי ידימאַ.

 ✹קאַלף ווייטיק איז שפּירעוודיק, און דער ווייטיק קענען זיין אַגראַווייטיד דורך קליין סטימיאַליישאַן.

 ✹ דאָך, עס זענען אויך אַ קליין נומער פון מענטשן וואָס האָבן קיין סימפּטאָמס אין ערשטער, אָבער די אויבן סימפּטאָמס קענען דערשייַנען ין 1 וואָך נאָך ריידינג אין אַ מאַשין אָדער אַ אַעראָפּלאַן.

 ✹ווען צווייטיק פּולמאַנערי עמבאָוליזאַם אַקערז, ומבאַקוועמקייַט אַזאַ ווי דיספּנעאַ, העמאָפּטיסיס, סינקאָפּע, קאַסטן ווייטיק, אאז"ו ו.

די פינף גרופּעס פון מענטשן זענען אין הויך ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טראַמבאָוסאַס.

די מאַשמאָעס איז אפילו צוויי מאָל אַז פון פּראָסט מענטשן, אַזוי זיין אָפּגעהיט!

1. פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן.

כייפּערטענשאַן פּאַטיענץ זענען אַ הויך-ריזיקירן גרופּע פון ​​טראַמבאָוסאַס.יבעריק בלוט דרוק וועט פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון קליין בלוט שיף גלאַט מאַסאַלז און שעדיקן די וואַסקיאַלער ענדאָטעליום, וואָס וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס.ניט בלויז דאָס, פּאַטיענץ מיט דיסליפּידעמיאַ, דיק בלוט און האָמאָסיסטעעמיאַ מוזן באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו דער פאַרהיטונג פון טראַמבאָוסאַס.

2. מענטשן וואס האַלטן אַ האַלטנ זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

למשל, אויב איר בלייבן שטיל עטלעכע שעה, אַזאַ ווי זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ליגנעריש, אאז"ו ו, די ריזיקירן פון אַנטוויקלונג פון בלוט קלאַץ וועט פאַרגרעסערן באטייטיק.אריינגערעכנט מענטשן וואס זענען עטליכע שעה אומבאוועגלעך אויף לאנג דיסטענס בוסעס און עראפלאנען אין זייער לעבן, וועט אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אנטוויקלען בלוט קלאץ, בפרט ווען מען טרינקט ווייניגער וואסער.לערערס, דריווערס, סיילזפּערסאָנס און אנדערע מענטשן וואָס דאַרפֿן צו האַלטן אַ האַלטנ זיך פֿאַר אַ לאַנג צייַט זענען לעפיערעך ריזיקאַליש.

3. מענטשן מיט אַנכעלטי לעבעדיק געוווינהייטן.

אַרייַנגערעכנט מענטשן וואס ווי צו רייכערן, עסן אַנכעלטי, און פעלן געניטונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט.ספּעציעל סמאָוקינג, עס וועט פאַרשאַפן וואַסאָספּאַסם, וואָס וועט פירן צו וואַסקיאַלער ענדאָושעליאַל שעדיקן, וואָס וועט ווייַטער פירן צו דער פאָרמירונג פון טראַמבאַס.

4. אַביס און צוקערקרענק מענטשן.

צוקערקרענק פּאַטיענץ האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון הויך-ריזיקירן סיבות וואָס העכערן די פאָרמירונג פון אַרטעריאַל טראַמבאָוסאַס.דעם קרענק קען פאַרשאַפן אַבנאָרמאַלאַטיז אין די ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם פון די וואַסקיאַלער ענדאָטהעליום און שעדיקן די בלוט כלים.

שטודיום האָבן געוויזן אַז די ריזיקירן פון ווענאָוס טראַמבאָוסאַס אין מענטשן מיט אַביסאַטי (BMI>30) איז 2-3 מאל אַז פון ניט-אַביס מענטשן.

נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס אין טעגלעך לעבן

1. געניטונג מער.

די מערסט וויכטיק זאַך צו פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס איז צו רירן.אַדכיר צו רעגולער געניטונג קענען מאַכן בלוט כלים שטארקער.עס איז רעקאַמענדיד צו געניטונג פֿאַר בייַ מינדסטער אַ האַלב שעה אַ טאָג, און געניטונג ניט ווייניקער ווי 5 מאל אַ וואָך.דאָס וועט נישט בלויז רעדוצירן די ריזיקירן פון טראַמבאָוסאַס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פון אונדזער גוף.

ניצן אַ קאָמפּיוטער פֿאַר 1 שעה אָדער אַ לאַנג-ווייַטקייט פלי פֿאַר 4 שעה.דאקטוירים אָדער מענטשן וואָס שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט זאָל טוישן די שטעלעס, מאַך אַרום און טאָן סטרעטשינג עקסערסייזיז מיט רעגולער ינטערוואַלז.

2. שריט אויף מער.

פֿאַר זיציק מענטשן, איין אופֿן איז פּשוט און גרינג צו נוצן, וואָס איז צו טרעטן אויף די נייען מאַשין מיט ביידע פֿיס, דאָס הייסט, הייבן די טאָעס און דאַן זיי אַראָפּ.געדענקט צו נוצן קראַפט.שטעלן דיין הענט אויף די קאַלב צו פילן די מאַסאַלז.איינער ענג און איינער פרייַ, דאָס האט די זעלבע קוועטש הילף ווי מיר גיין.עס קענען זיין געטאן אַמאָל אַ שעה צו פאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן פון די נידעריקער לימז און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון טראַמבאָוס.

3.דרינק שעפע פון ​​וואַסער.

ניט גענוגיק געטרונקען וואַסער וועט פאַרגרעסערן די וויסקאָסיטי פון בלוט אין דעם גוף, און עס וועט זיין שווער צו אָפּזאָגן די כאָרדיד וויסט.דער נאָרמאַל טעגלעך טרינקט באַנד זאָל דערגרייכן 2000 ~ 2500 מל, און די עלטער זאָל באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייַט.

4. טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל.

יבעריק טרינקט קענען שעדיקן בלוט סעלז און פאַרגרעסערן צעל אַדכיזשאַן, לידינג צו טראַמבאָוסאַס.

5. פאַרלאָזן טאַביק.

פאציענטן, וואס האבן שוין לאנג גערויכערט, מוזן זיין "גרויסער" צו זיך.א קליין פּאַפּיראָס וועט ינאַדווערטאַנטלי צעשטערן די בלוט לויפן דורך אַלע טיילן פון דעם גוף, מיט דיזאַסטראַס פאלגן.

6. עסן אַ געזונט דיעטע.

האַלטן אַ געזונט וואָג, נידעריקער קאַלעסטעראַל און בלוט דרוק לעוועלס, עסן מער טונקל גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, פאַרביק וועדזשטאַבאַלז (אַזאַ ווי געל קירבעס, רויט גלאָק פעפער און לילאַ פּאַטלעזשאַן), פירות, בינז, גאַנץ גריינז (אַזאַ ווי אָוץ און ברוין רייַז) און רייַך אין אָמעגאַ -3 פודז - אַזאַ ווי ווילד לאַקס, וואָלנאַץ, פלאַקסיד און גראָז-פאסטעכער רינדערנס).די פודז וועט העלפן האַלטן דיין וואַסקיאַלער סיסטעם געזונט, פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט און העלפן איר פאַרלירן וואָג.

7. לעבן קעסיידער.

ארבעטן אָוווערטיים, סטייינג אַרויף שפּעט, און ינקריסינג דרוק וועט פאַרשאַפן די אַרטעריע צו זיין גאָר אפגעשטעלט אין אַ נויטפאַל, אָדער אפילו מער ערנסט, אויב עס איז גאָר אָקקלודיד אין אַמאָל, דעמאָלט מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן וועט פּאַסירן.עס זענען פילע יונג און מיטל-אַלט פרענדז וואָס האָבן מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן רעכט צו בלייַבן אַרויף שפּעט, דרוק און ירעגיאַלער לעבן ... אַזוי, גיין צו בעט פרי!