אונדזער בלוט כּולל אַנטיקאָאַגולאַנט און קאָואַגיאַליישאַן סיסטעמען, און די צוויי האַלטן אַ דינאַמיש וואָג אונטער געזונט באדינגונגען.אָבער, ווען בלוט סערקיאַליישאַן סלאָוז אַראָפּ, קאָואַגיאַליישאַן סיבות ווערן קראַנק, און בלוט כלים זענען דאַמידזשד, די אַנטיקאָאַגולאַטיאָן פונקציע וועט זיין וויקאַנד, אָדער די קאָואַגיאַליישאַן פונקציע וועט זיין אין אַ שטאַט פון כייפּעראַקטיוויטי, וואָס וועט פירן צו טראַמבאָוסאַס, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואָס זיצן פֿאַר. א לאנגע צייט.פעלן פון געניטונג און וואַסער ינטייק סלאָוז אַראָפּ די ווענאָוס בלוט לויפן פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז, און די בלוט כלים אין די בלוט וועט אַוועקלייגן, יווענטשאַוואַלי פאָרמינג אַ טראַמבאַס. 

זענען סידענטאַרי מענטשן פּראָנע צו באַקומען טראַמבאָוסאַס?

שטודיום האָבן געפונען אַז זיצן אין פראָנט פון די קאָמפּיוטער פֿאַר מער ווי 90 מינוט וועט רעדוצירן די בלוט שטראָם אין די קני געגנט מיט מער ווי האַלב, ינקריסינג די געלעגנהייַט פון בלוט קלאַץ.טאן 4 שעה אָן געניטונג וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ווענאָוס טראַמבאָוסאַס.אַמאָל דער גוף האט אַ בלוט קלאַט, עס וועט ברענגען פאַטאַל שעדיקן צו דעם גוף.א קלאַט אין די קאַראָטיד אַרטעריע קענען אָנמאַכן אַקוטע סערעבראַל ינפאַרקשאַן, און אַ קלאָגד אין די קישקע קענען אָנמאַכן ינטעסטאַנאַל נאַקראָוסאַס.בלאַקינג בלוט כלים אין די קידניז קענען אָנמאַכן ניר דורכפאַל אָדער ורעמיאַ.

ווי צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ?

1. נעמען מער גייט

גיין איז אַ פּשוט געניטונג אופֿן וואָס קענען פאַרגרעסערן די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס, פאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציאָנירן, טייַנען עראָוביק מאַטאַבאַליזאַם, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן איבער דעם גוף און פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון בלוט ליפּידס אין די בלוט כלים וואַנט.מאַכן זיכער צו האָבן בייַ מינדסטער 30 מינוט צו גיין יעדער טאָג און גיין מער ווי 3 קילאָמעטערס פּער טאָג, 4-5 מאל אַ וואָך.פֿאַר די עלטער, ויסמייַדן סטרעניואַס געניטונג.

2. טאָן פֿיס ליפץ

רייזינג דיין פֿיס פֿאַר 10 סעקונדעס יעדער טאָג קענען העלפן קלאָר בלוט כלים און פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס.דער ספּעציפיש אופֿן איז צו אויסשטרעקן דיין ניז, פאַרטשעפּען דיין פֿיס מיט דיין פול שטאַרקייַט פֿאַר 10 סעקונדעס, און דעמאָלט אויסשטרעקן דיין פֿיס וויגעראַסלי, ריפּיטידלי.באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סלאָונאַס און דזשענטאַלנאַס פון די מווומאַנץ בעשאַס דעם פּעריאָד.דעם אַלאַוז די קנעכל שלאָס צו באַקומען געניטונג און ענכאַנסיז בלוט סערקיאַליישאַן אין די נידעריקער גוף.

3. עסן מער טעמפּעה

טעמפּעה איז אַ עסנוואַרג געמאכט פון שוואַרץ בינז, וואָס קענען צעלאָזן די יעראַנערי מוסקל ענזימעס אין די טראַמבאַס.די באַקטיריאַ קאַנטיינד אין עס קענען פּראָדוצירן אַ גרויס סומע פון ​​אַנטיביאַטיקס און וויטאַמין ב, וואָס קענען פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון סערעבראַל טראַמבאָוסאַס.עס קענען אויך פֿאַרבעסערן סערעבראַל בלוט לויפן.אָבער, זאַלץ איז צוגעגעבן ווען טעמפּעה איז פּראַסעסט, אַזוי ווען קוקינג טעמפּעה, רעדוצירן די סומע פון ​​זאַלץ געניצט צו ויסמיידן הויך בלוט דרוק און האַרץ קרענק געפֿירט דורך יבעריק זאַלץ ינטייק.

עצות: 

פאַרלאָזן די שלעכט געוווינהייטן פון סמאָוקינג און טרינקט, געניטונג מער, שטיין אַרויף פֿאַר 10 מינוט אָדער אויסשטרעקן פֿאַר יעדער שעה פון זיצן, ויסמיידן עסן הויך-קאַלאָריע און הויך-פעט פודז, קאָנטראָלירן זאַלץ ינטייק און עסן זאַלץ ניט מער ווי 6 פּער טאָג גראַם. .קאַנסיסטאַנטלי עסן אַ פּאָמידאָר יעדער טאָג, וואָס כּולל אַ פּלאַץ פון סיטריק זויער און מאַליק זויער, וואָס קענען סטימולירן גאַסטריק זויער ויסשיידונג, העכערן עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן און העלפן סטרויערן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל פונקציע.אין דערצו, די פרוכט זויער קאַנטיינד אין עס קענען נידעריקער סערום קאַלעסטעראַל, נידעריקער בלוט דרוק און האַלטן בלידינג.עס אויך ענכאַנסיז די בייגיקייַט פון בלוט כלים און העלפּס קלאָר בלוט קלאַץ.