"פאַרזשאַווערט" פון בלוט כלים האט 4 הויפּט כאַזערדז

אין דער פאַרגאַנגענהייט, מיר האָבן מער ופמערקזאַמקייַט צו די געזונט פּראָבלעמס פון די גוף ס אָרגאַנס, און ווייניקער ופמערקזאַמקייַט צו די געזונט פּראָבלעמס פון די בלוט כלים זיך.די "ראַסטינג" פון בלוט כלים ניט בלויז ז קלאָגד בלוט כלים, אָבער אויך ז די פאלגענדע שעדיקן צו בלוט כלים:

בלוט כלים ווערן קרישלדיק און שווער.כייפּערטענשאַן, צוקערקרענק און כייפּערליפּידעמיאַ וועט פאַרגיכערן די כאַרדאַנינג פון בלוט כלים, וואָס אין קער וועט ווייַטער פאַרגרעסערן בלוט דרוק דורך אַטעראָוסקלעראָוסיס, פאָרמינג אַ ראָצכיש קרייַז.אַרטיריאָסקלעראָוסאַס קענען פירן צו ליפּיד דעפּאַזישאַן אונטער די אַרטיריאַל ינטימאַ און טיקנינג פון די ינטימאַ, ריזאַלטינג אין נעראָוינג פון די וואַסקיאַלער לומען און קאָזינג ינערלעך אָרגאַנס אָדער ענדגליד יסטשעמיאַ.

בלאַקידזש פון בלוט כלים בלאַקידזש פון אַרטעריעס קענען אָנמאַכן יסטשעמיק נאַקראָוסאַס אָדער היפּאָפונקטיאָן פון בלוט צושטעלן אָרגאַנס אָדער לימז, אַזאַ ווי אַקוטע סערעבראַל ינפאַרקשאַן;כראָניש סערעבראַל ינסופפיסיענסי קענען אָנמאַכן דראַוזינאַס, זכּרון אָנווער און ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט.

קאַראָטיד אַרטעריע פּלאַק קאַראָטיד אַרטעריע פּלאַק דער הויפּט רעפערס צו קאַראָטיד אַטהעראָסקלעראָטיק ליזשאַנז, רובֿ פון וואָס זענען אַרטיריאַל סטענאָסיס, וואָס איז אַ היגע מאַנאַפעסטיישאַן פון סיסטעמיק אַרטיריאָסקלעראָסיס.פּאַטיענץ אָפט האָבן ביידע ינטראַקראַניאַל אַרטעריעס און קאָראַנערי אַרטיריאָסקלעראָוסאַס פון די האַרץ, און נידעריקער יקסטרעמאַטי אַרטיריאָסקלעראָוסאַס.קאָראַספּאַנדינג סימפּטאָמס.אין דערצו, עס וועט פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מאַך.

וואַריקאָסע וועינס לאנג-טערמין מאַנואַל וואָרקערס און די וואס זענען פארלאנגט צו שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין פאַך (לערער, ​​פאַרקער פּאָליצייַ, פאַרקויפער, שערער, ​​שעף, אאז"ו ו) קענען אָנמאַכן וואַריקאָסע וועינס רעכט צו פאַרשטעלונג פון ווענאַס בלוט צוריקקומען.

די מינים פון ביכייוויערז שאַטן די בלוט כלים רובֿ

שלעכט לייפסטייל געוווינהייטן זענען די פייַנט פון וואַסקיאַלער געזונט, אַרייַנגערעכנט:

גרויס ייל און פלייש, בלוט כלים זענען גרינג צו פאַרשפּאַרן.מענטשן נעמען צו פיל נוטריאַנץ, און וידעפדיק ליפּידס און נוטריאַנץ זענען שווער צו ויסשליסן פון דעם גוף און אַקיומיאַלייט אין די בלוט כלים.אויף די איין האַנט, עס איז גרינג צו שטעלן אויף די בלוט שיף וואַנט צו פאַרשפּאַרן די בלוט שיף, אויף די אנדערע האַנט, דאָס וועט פאַרגרעסערן די וויסקאָסיטי פון בלוט און פאַרשאַפן טראַמבאָוס.

סמאָוקינג דאַמידזשיז בלוט כלים, און עס איז שווער צו צוריקקריגן נאָך צען יאר.אפילו אויב איר טאָן ניט רויך צו פיל, איר וועט דערפאַרונג קלאָר ווי דער טאָג אַטעראָוסקלעראָוסיס נאָך צען יאר.אפילו אויב איר פאַרלאָזן סמאָוקינג, עס וועט נעמען 10 יאר צו גאָר פאַרריכטן די שעדיקן צו די וואַסקיאַלער ענדאָטהעליום.

עסן צו פיל זאַלץ און צוקער מאכט בלוט כלים ווענט רינגקאַלד.נאָרמאַל בלוט כלים זענען ווי אַ גלאז אָנגעפילט מיט וואַסער.זיי זענען זייער קלאָר, אָבער ווען מענטשן עסן זיס און געזאָלצן פודז, די בלוט כלים וואַנט סעלז ווערן רינגקאַלד..פּראָסט בלוט כלים ווענט זענען מער מסתּמא צו אַנטוויקלען אין הויך בלוט דרוק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן.

סטייינג אַרויף שפּעט, כאָרמאָונז שעדיקן בלוט כלים.ווען זיי בלייבן שפּעט אָדער זייער עמאָציאָנעל, מענטשן זענען אין אַ שטאַט פון דרוק פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קעסיידער סעקרעטינג כאָרמאָונז אַזאַ ווי אַדרענאַלאַן, וואָס וועט פאַרשאַפן אַבנאָרמאַל וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, פּאַמעלעך בלוט שטראָם און בלוט כלים וואָס רעפּראַזענץ אַ פּלאַץ פון "דרוק".

אויב איר טאָן ניט געניטונג, מיסט אַקיומיאַלייץ אין די בלוט כלים.אויב איר טאָן ניט געניטונג, די וויסט אין די בלוט קענען ניט זיין דיסטשאַרדזשד.וידעפדיק פעט, קאַלעסטעראַל, צוקער, אאז"ו ו וועט אַקיומיאַלייט אין די בלוט, מאכן די בלוט דיק און גראָב, און פאָרמינג אַטעראָוסקלעראָוסיס אין די בלוט כלים.פּלאַקס און אנדערע "ירעגיאַלער באָמבס".

מויל באַקטיריאַ אויך שעדיקן בלוט כלים.טאַקסאַנז געשאפן דורך מויל באַקטיריאַ קענען אַרייַן די סיסטעמיק בלוט סערקיאַליישאַן און שעדיקן די וואַסקיאַלער ענדאָטהעליום.דעריבער, איר מוזן נישט טראַכטן אַז באַרשט דיין ציין איז נישטיק.באַרשט דיין ציין אין דער מאָרגן און אָוונט, שווענקען דיין מויל נאָך מילז, און וואַש דיין ציין יעדער יאָר.

5 פּראַסקריפּשאַנז צו באַשיצן בלוט שיף געזונט

פּונקט ווי אַ מאַשין דאַרף גיין צו די "4S קראָם" פֿאַר וישאַלט, בלוט כלים דאַרפֿן צו זיין אָפּגעשטעלט קעסיידער.מענטשן זענען סאַגדזשעסטיד אַז סטאַרטינג מיט צוויי אַספּעקץ פון לייפסטייל און מעדיצין באַהאַנדלונג, ינסטרומענט פינף פּראַסקריפּשאַנז פֿאַר פּרעווענטינג "באַוועגונג קאַשע"-מעדיצין רעצעפּט, פסיכאלאגישן רעצעפּט (אַרייַנגערעכנט שלאָפן פאַרוואַלטונג), געניטונג פּראַסקריפּשאַנז, דערנערונג פּראַסקריפּשאַנז און סמאָוקינג רעסאַפּיז.

אין טעגלעך לעבן, זיי דערמאנט דעם ציבור צו עסן ווייניקער פודז וואָס זענען הויך אין ייל, זאַלץ און צוקער, און עסן מער פודז וואָס ריין אַרויף בלוט כלים, אַזאַ ווי כאָטאָרן, אָוץ, שוואַרץ פונגוס, ציבעלע און אנדערע פודז.עס קענען ופשליסן די בלוט כלים און האַלטן די בלוט שיף ווענט גומע.אין דער זעלביקער צייט, עסיק איז אויך אַ עסנוואַרג וואָס סאָפאַנז בלוט כלים און לאָווערס בלוט ליפּידס, אַזוי עס זאָל זיין רעכט גענומען אין די טעגלעך דיעטע.

זיצן ווייניקער און מאַך מער וועט עפענען די קאַפּאַלעריז, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן און רעדוצירן די מאַשמאָעס פון וואַסקיאַלער בלאַקידזש.אין דערצו, גיין צו בעט פרי און שטיי אויף פרי צו האַלטן דיין שטימונג סטאַביל, אַזוי דיין בלוט כלים קענען רוען געזונט, און בלייַבן אַוועק פון טאַביק, וואָס קענען מאַכן בלוט כלים ווייניקער ינדזשערד.

פילע מענטשן האָבן דיק בלוט ווייַל זיי טרינקען ווייניקער וואַסער, שווייס מער, און בלוט קאַנסאַנטרייט.דעם סיטואַציע וועט זיין מער קלאָר ווי דער טאָג אין די זומער.אבער ווי לאַנג ווי איר לייגן וואַסער, די בלוט וועט "דין אויס" זייער געשווינד.אין די נייַע ווערסיע פון ​​"דיעטאַרי גיידליינז פֿאַר כינעזיש רעזידאַנץ (2016)" ארויס דורך די נאַשאַנאַל געזונט און משפּחה פּלאַנירונג קאַמישאַן, די דורכשניטלעך טעגלעך רעקאַמענדיד טרינקט וואַסער פֿאַר אַדאַלץ איז געוואקסן פון 1200 מל (6 טעפּלעך) צו 1500 ~ 1700 מל, וואָס איז עקוויוואַלענט צו 7 צו 8 טעפּלעך וואַסער.פּרעווענטינג דיק בלוט איז אויך אַ גרויס הילף.

אין דערצו, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צייט פון טרינקט וואַסער.איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו כיידריישאַן ווען איר וועקן זיך אין דער מאָרגן, אַ שעה איידער דרייַ מאָלצייַט, און איידער איר גיין צו בעט אין די אָוונט, און איר זאָל טרינקען בוילד וואַסער אויב איר ווילן צו טרינקען.אויסער צו טרינקען וואסער אינדערפרי און אין אָוונט, וועקן זיך פילע מענטשן מער אין מיטן דער נאַכט, און עס איז גוט צו טרינקען וואַרעם וואַסער ווען זיי וועקן זיך אויף אין מיטן דער נאַכט.מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן יוזשאַוואַלי אַקערז אַרום 2:00 האַלבנאַכט, און עס איז אויך וויכטיק צו ריפּלעניש וואַסער אין דעם צייַט.עס איז בעסטער נישט צו טרינקען קאַלט, עס איז גרינג צו דיספּעל דראַוזינאַס.