Bạn có biết mạch máu cũng có “tuổi”?Nhiều người có thể trông trẻ ở bên ngoài nhưng mạch máu trong cơ thể đã “già”.Nếu không chú ý đến quá trình lão hóa của mạch máu, chức năng của mạch máu sẽ tiếp tục suy giảm theo thời gian, mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe con người.

Vậy bạn có biết tại sao mạch máu lại bị lão hóa không?Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa mạch máu?Mạch máu “lão hóa” trước, thường là do bạn chưa làm tốt những điều này.

(1) Chế độ ăn uống: thường xuyên ăn những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo.Ví dụ, thường xuyên đi ăn ngoài hoặc ăn nhiều dầu và muối, có thể dễ dàng làm tắc nghẽn thành mạch máu do cholesterol và các chất khác.

(2) Giấc ngủ: Nếu chúng ta không chú ý nghỉ ngơi, làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, thường xuyên thức khuya, làm việc quá giờ thì dễ gây rối loạn nội tiết, độc tố trong cơ thể khó đào thải và tích tụ trong mạch máu. , khiến mạch máu bị tắc nghẽn và co lại.

(3) Tập thể dục: Thiếu tập thể dục sẽ dần dần tích tụ các dị vật trong mạch máu, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho mao mạch.Ngoài ra, ngồi lâu dễ gây chèn ép tĩnh mạch, hình thành huyết khối, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu.

(4) Lối sống: Hút thuốc dễ gây tổn thương mạch máu và huyết khối;uống rượu thường xuyên có thể dễ dàng làm giảm độ đàn hồi của mạch máu và cứng lại.

(5) Tinh thần và cảm xúc: Căng thẳng tinh thần có thể khiến nội mạc mạch máu co lại và đẩy nhanh quá trình lão hóa mạch máu.Căng thẳng, nóng nảy, dễ cáu gắt nên dễ bị xơ cứng mạch máu.

Những tín hiệu này có thể xuất hiện trong cơ thể khi các mạch máu bắt đầu già đi!Nếu sức khỏe mạch máu có vấn đề, cơ thể sẽ thực sự có một số phản ứng!Tự kiểm tra, gần đây bạn có thực hiện không?

•Gần đây có hiện tượng trầm cảm.

•Thường quá bướng bỉnh để trở nên thực tế hơn.

•Thích ăn đồ ăn tiện lợi, bánh quy và đồ ăn nhẹ.

•Ăn thịt một phần.

•Thiếu tập thể dục.

•Số lượng thuốc lá hút trong ngày nhân với độ tuổi vượt quá 400.

•Đau ngực khi leo cầu thang.

•Tay chân lạnh, tê.

•Thường bỏ lại đồ đạc.

•Huyết áp cao.

•Mức cholesterol hoặc lượng đường trong máu cao.

•Một số người thân qua đời vì đột quỵ hoặc bệnh tim.

Càng thỏa mãn nhiều lựa chọn trên thì độ “tuổi” mạch máu càng cao!

Lão hóa mạch máu sẽ mang lại nhiều tác hại và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột tử.Chúng ta nên bảo vệ các mạch máu càng nhiều càng tốt.Vì vậy, muốn giữ cho mạch máu luôn “trẻ”, bạn cần điều chỉnh chúng từ mọi mặt của cuộc sống, bao gồm chế độ ăn uống, tinh thần, thói quen sinh hoạt để bảo vệ mạch máu và làm chậm quá trình lão hóa của mạch máu!