“Rỉ sét” mạch máu có 4 mối nguy hiểm lớn

Trước đây, chúng ta chú ý nhiều hơn đến vấn đề sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể và ít chú ý đến vấn đề sức khỏe của chính mạch máu.Tình trạng “rỉ sét” mạch máu không chỉ khiến mạch máu bị tắc mà còn gây ra những tổn thương mạch máu sau:

Mạch máu trở nên giòn và cứng.Tăng huyết áp, tiểu đường và mỡ máu cao sẽ đẩy nhanh quá trình xơ cứng mạch máu, từ đó sẽ làm tăng thêm huyết áp do xơ vữa động mạch, tạo thành một vòng luẩn quẩn.Xơ cứng động mạch có thể dẫn đến lắng đọng lipid dưới lớp nội mạc động mạch và làm lớp nội mạc dày lên, dẫn đến hẹp lòng mạch và gây thiếu máu cục bộ các cơ quan nội tạng hoặc chi.

Tắc nghẽn mạch máu Tắc nghẽn động mạch có thể gây hoại tử thiếu máu cục bộ hoặc suy giảm chức năng của các cơ quan hoặc chi cung cấp máu, chẳng hạn như nhồi máu não cấp tính;suy não mãn tính có thể gây buồn ngủ, giảm trí nhớ và không có khả năng tập trung.

Mảng bám động mạch cảnh Mảng bám động mạch cảnh chủ yếu đề cập đến tổn thương xơ vữa động mạch cảnh, phần lớn là hẹp động mạch, là biểu hiện cục bộ của bệnh xơ cứng động mạch hệ thống.Bệnh nhân thường có cả xơ cứng động mạch nội sọ và xơ cứng động mạch vành của tim, xơ cứng động mạch chi dưới.Triệu chứng tương ứng.Ngoài ra, nó sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Giãn tĩnh mạch Những người lao động chân tay lâu năm và những người phải đứng lâu trong nghề (giáo viên, cảnh sát giao thông, nhân viên bán hàng, thợ cắt tóc, đầu bếp, v.v.) có thể bị giãn tĩnh mạch do tắc nghẽn máu tĩnh mạch trở về.

Những loại hành vi này làm tổn thương mạch máu nhiều nhất

Thói quen sinh hoạt xấu là kẻ thù của sức khỏe mạch máu, bao gồm:

Dầu và thịt lớn, mạch máu dễ bị tắc nghẽn.Người ta nạp quá nhiều chất dinh dưỡng, còn lipid và chất dinh dưỡng dư thừa khó đào thải ra khỏi cơ thể và tích tụ trong mạch máu.Một mặt dễ lắng đọng trên thành mạch máu làm tắc nghẽn mạch máu, mặt khác sẽ làm tăng độ nhớt của máu và gây huyết khối.

Hút thuốc làm tổn thương mạch máu, mười năm sau khó có thể hồi phục.Ngay cả khi bạn không hút thuốc quá nhiều, bạn sẽ bị xơ vữa động mạch rõ ràng sau mười năm.Ngay cả khi bạn bỏ thuốc lá, sẽ phải mất 10 năm để sửa chữa hoàn toàn những tổn thương ở nội mô mạch máu.

Ăn quá nhiều muối và đường khiến thành mạch máu nhăn nheo.Mạch máu bình thường giống như một cốc chứa đầy nước.Chúng rất trong, nhưng khi con người ăn thức ăn ngọt và mặn, các tế bào thành mạch máu sẽ trở nên nhăn nheo..Thành mạch máu thô ráp có nhiều khả năng phát triển thành bệnh cao huyết áp và các bệnh về tim mạch, mạch máu não.

Thức khuya, hormone làm tổn thương mạch máu.Khi thức khuya hoặc xúc động quá mức, con người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, liên tục tiết ra các hormone như adrenaline sẽ gây co mạch bất thường, máu chảy chậm, mạch máu thể hiện nhiều “căng thẳng”.

Nếu bạn không tập thể dục, rác sẽ tích tụ trong mạch máu.Nếu bạn không tập thể dục, chất thải trong máu không thể được thải ra ngoài.Chất béo, cholesterol, đường dư thừa… sẽ tích tụ trong máu khiến máu đặc và bẩn, hình thành xơ vữa động mạch trong mạch máu.Mảng bám và các loại “bom bất thường” khác.

Vi khuẩn miệng cũng làm hỏng mạch máu.Chất độc do vi khuẩn đường miệng tạo ra có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn máu và làm tổn thương nội mô mạch máu.Vì vậy, bạn không được nghĩ rằng việc đánh răng là chuyện nhỏ.Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, súc miệng sau bữa ăn và súc miệng hàng năm.

5 bài thuốc bảo vệ sức khỏe mạch máu

Cũng giống như một chiếc ô tô phải đến “tiệm 4S” để bảo dưỡng, mạch máu cũng cần được kiểm tra thường xuyên.Mọi người được khuyến nghị rằng bắt đầu từ hai khía cạnh của lối sống và điều trị bằng thuốc, hãy thực hiện năm đơn thuốc để ngăn ngừa “cháo vận động” - đơn thuốc, đơn thuốc tâm lý (bao gồm cả quản lý giấc ngủ), đơn thuốc tập thể dục, đơn thuốc dinh dưỡng và đơn thuốc cai thuốc lá.

Trong cuộc sống hàng ngày, họ nhắc nhở công chúng ăn ít thực phẩm nhiều dầu, muối và đường, đồng thời ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm sạch mạch máu như táo gai, yến mạch, mộc nhĩ, hành tây và các thực phẩm khác.Nó có thể làm thông thoáng các mạch máu và giữ cho thành mạch máu đàn hồi.Đồng thời, giấm cũng là thực phẩm có tác dụng làm mềm mạch máu và hạ lipid máu nên cần bổ sung hợp lý trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Ngồi ít và di chuyển nhiều sẽ mở các mao mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm khả năng tắc nghẽn mạch máu.Ngoài ra, hãy đi ngủ sớm và dậy sớm để tâm trạng ổn định, mạch máu được nghỉ ngơi tốt, tránh xa thuốc lá khiến mạch máu ít bị tổn thương hơn.

Nhiều người bị máu đặc vì uống ít nước, đổ mồ hôi nhiều và máu cô đặc.Tình trạng này sẽ rõ ràng hơn vào mùa hè.Nhưng chỉ cần thêm nước, máu sẽ “loãng” rất nhanh.Trong phiên bản mới của “Hướng dẫn chế độ ăn uống cho cư dân Trung Quốc (2016)” do Ủy ban Y tế và Kế hoạch hóa Gia đình Quốc gia ban hành, lượng nước uống trung bình hàng ngày được khuyến nghị cho người lớn đã tăng từ 1200 ml (6 cốc) lên 1500 ~ 1700 ml, tức là tương đương với 7 đến 8 cốc nước.Ngăn ngừa máu đặc cũng là một trợ giúp tuyệt vời.

Ngoài ra, bạn nên chú ý đến thời điểm uống nước.Bạn nên chú ý bổ sung nước khi thức dậy vào buổi sáng, một giờ trước ba bữa ăn và trước khi đi ngủ vào buổi tối, nếu muốn uống thì nên uống nước đun sôi.Ngoài việc uống nước vào buổi sáng và buổi tối, nhiều người thức dậy nhiều hơn vào giữa đêm, nên uống nước ấm khi thức dậy vào lúc nửa đêm.Nhồi máu cơ tim thường xảy ra vào khoảng hai giờ đêm, việc bổ sung nước vào thời điểm này cũng rất quan trọng.Tốt nhất không nên uống lạnh, sẽ dễ xua tan cơn buồn ngủ.