Tromboz hayotdagi eng jiddiy kasalliklardan biridir.Ushbu kasallik bilan bemorlar va do'stlar bosh aylanishi, qo'llar va oyoqlarda zaiflik, ko'krak qafasidagi og'riqlar va ko'krak og'rig'i kabi alomatlarga ega bo'ladi.O'z vaqtida davolanmasa, bemor va do'stlarning sog'lig'iga katta zarar keltiradi.Shuning uchun tromboz kasalligi uchun odatiy profilaktika ishlarini bajarish juda muhimdir.Xo'sh, trombozni qanday oldini olish mumkin?Siz quyidagi jihatlardan boshlashingiz mumkin:
1. Ko'proq suv iching: kundalik hayotda ko'proq suv ichish yaxshi odatini rivojlantiring.Ichimlik suvi qon kontsentratsiyasini kamaytirishi mumkin, shu bilan qon pıhtılarının shakllanishini samarali oldini oladi.Har kuni kamida 1 litr suv ichish tavsiya etiladi, bu nafaqat qon aylanishiga yordam beradi, balki qonning viskozitesini kamaytiradi va shu bilan tromboz paydo bo'lishining oldini oladi.
2. Yuqori zichlikdagi lipoproteinni iste'mol qilishni ko'paytirish: Kundalik hayotda yuqori zichlikdagi lipoproteinni iste'mol qilish, asosan, yuqori zichlikdagi lipoproteinning qon tomir devorida to'planmasligi va u past zichlikdagi lipoproteinni eritishi mumkin., qon pıhtılarının shakllanishini yaxshiroq oldini olish uchun qon yanada silliq bo'ladi.Yuqori zichlikdagi lipoproteinli ovqatlar ko'proq uchraydi: yashil loviya, piyoz, olma va ismaloq va boshqalar.
3. Ko'proq mashqlarda ishtirok eting: To'g'ri mashqlar nafaqat qon aylanishini tezlashtirishi, balki qonning yopishqoqligini juda nozik holga keltirishi mumkin, shuning uchun yopishqoqlik paydo bo'lmaydi, bu esa qon pıhtılarının oldini oladi.Eng keng tarqalgan sport turlariga quyidagilar kiradi: velosiped, kvadrat raqs, yugurish va Tai Chi.
4. Qand iste'molini nazorat qilish: Qon pıhtılarının shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, yog'larni iste'mol qilishni nazorat qilishdan tashqari, shakarni iste'mol qilishni ham nazorat qilish kerak.Buning sababi, asosan, shakar tanadagi yog'larga aylanadi, qonning viskozitesini oshiradi, bu esa qon pıhtılarının shakllanishiga olib kelishi mumkin.
5. Muntazam tekshiruv: Hayotda muntazam tekshirishning yaxshi odatini rivojlantirish kerak, ayniqsa, ba'zi o'rta va keksa yoshdagi odamlar tromboz kasalligiga moyil.Yiliga bir marta tekshirish tavsiya etiladi.Qon pıhtılarının belgilarini topsangiz, o'z vaqtida davolanish uchun shifoxonaga borishingiz mumkin.
Tromboz kasalligining zarari nisbatan jiddiy bo'lib, nafaqat o'pka trombozining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin, balki o'pka infarktiga olib kelishi mumkin.Shuning uchun bemorlar va do'stlar faol davolanishdan tashqari, tromboz kasalligiga e'tibor berishlari kerak.Shu bilan birga, kundalik hayotda bemorlar va do'stlar uchun trombozning paydo bo'lishini kamaytirish uchun yuqoridagi profilaktika choralarini ko'rish juda muhimdir.
Biznes karta
Xitoylik WeChat
Inglizcha WeChat