تھرومبس سے مراد انسانی جسم یا جانوروں کے زندہ رہنے کے دوران بعض ترغیبات کی وجہ سے گردش کرنے والے خون میں خون کے لوتھڑے بن جانا یا دل کی اندرونی دیوار یا خون کی نالیوں کی دیوار پر خون کے جمع ہو جانا ہے۔

تھرومبوسس کی روک تھام:

1. مناسب طور پر بڑھتی ہوئی ورزش خون کی گردش کو فروغ دے سکتی ہے، جیسے دوڑنا، چلنا، بیٹھنا، تختی کا سہارا، وغیرہ۔ یہ مشقیں جسم کے اعضاء کے پٹھوں کے سکڑنے اور نرمی کو فروغ دیتی ہیں، خون کی نالیوں کو نچوڑ سکتی ہیں، اور خون کی تشکیل سے بچ سکتی ہیں۔ خون کی وریدوں کے تھرومبس میں جمود۔

2. خصوصی پیشوں جیسے ڈرائیور، اساتذہ اور ڈاکٹروں کے لیے، جو اکثر دیر تک بیٹھتے ہیں اور زیادہ دیر کھڑے رہتے ہیں، آپ نچلے اعضاء میں خون کی واپسی کو فروغ دینے کے لیے طبی لچکدار جرابیں پہن سکتے ہیں، اس طرح خون کے لوتھڑے بننے کو کم کرتے ہیں۔ نچلے اعضاء میں.

3. دماغی انفکشن اور دماغی نکسیر کے ساتھ زیادہ خطرہ والے گروہوں کے لئے جنہیں طویل عرصے تک بستر پر رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، اسپرین، وارفرین اور دیگر دوائیں زبانی طور پر لی جا سکتی ہیں تاکہ تھرومبس کی تشکیل کو روکا جا سکے، اور مخصوص ادویات رہنمائی کے تحت لی جائیں۔ ایک پیشہ ور ڈاکٹر کے.

4. ان بیماریوں کا فعال طور پر علاج کریں جو تھرومبوسس کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر، ہائپر لیپیڈیمیا، ہائپرگلیسیمیا، پلمونری دل کی بیماری اور انفیکشن۔

5. متوازن غذائیت کو یقینی بنانے کے لیے سائنسی غذا کھائیں۔آپ اعلی کثافت والی لیپو پروٹین والی غذاؤں کو مناسب طریقے سے بڑھا سکتے ہیں، کم نمک، کم چکنائی والی ہلکی غذا برقرار رکھ سکتے ہیں، سگریٹ نوشی اور الکحل چھوڑ سکتے ہیں، اور وافر مقدار میں پانی پی سکتے ہیں۔