تھرومبوسس مہلک قلبی اور دماغی امراض کی جڑ ہے، جیسے دماغی انفکشن اور مایوکارڈیل انفکشن، جو انسانی صحت اور زندگی کو شدید خطرات سے دوچار کرتا ہے۔لہذا، تھرومبوسس کے لئے، "بیماری سے پہلے روک تھام" حاصل کرنے کی کلید ہے.تھرومبوسس کی روک تھام میں بنیادی طور پر طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ اور منشیات کی روک تھام شامل ہے۔

1.اپنی طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں۔:

سب سے پہلے، معقول خوراک، ہلکی خوراک
درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں کے لیے ہلکی، کم چکنائی والی اور کم نمک والی خوراک کی وکالت کریں، اور روزمرہ کی زندگی میں زیادہ دبلا گوشت، مچھلی، جھینگا اور غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈ سے بھرپور دیگر غذائیں کھائیں۔

دوسرا، زیادہ ورزش کریں، زیادہ پانی پئیں، خون کی چپکنے والی صلاحیت کو کم کریں۔
ورزش خون کی گردش کو مؤثر طریقے سے فروغ دے سکتی ہے اور خون کے جمنے کو روک سکتی ہے۔وافر مقدار میں پانی پینے سے خون کی چپکنے کی صلاحیت بھی کم ہو سکتی ہے، جو خون کے جمنے کو روکنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔وہ لوگ جو طویل عرصے تک ہوائی جہاز، ٹرین، کار اور دیگر لمبی دوری کی نقل و حمل کے ذریعے سفر کرتے ہیں انہیں سفر کے دوران اپنی ٹانگوں کو زیادہ حرکت دینے پر توجہ دینی چاہیے اور زیادہ دیر تک ایک کرنسی کو برقرار رکھنے سے گریز کرنا چاہیے۔ایسے پیشوں کے لیے جن کے لیے طویل مدتی کھڑے رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے کہ فلائٹ اٹینڈنٹ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ نچلے حصے کی خون کی نالیوں کی حفاظت کے لیے لچکدار جرابیں پہنیں۔

تیسرا، تمباکو نوشی چھوڑ دو، تمباکو نوشی عروقی اینڈوتھیلیل خلیوں کو نقصان پہنچائے گی۔

چوتھا، ایک اچھا موڈ برقرار رکھنا، اچھے کام اور آرام کو یقینی بنانا، اور جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنانا

ہر روز مناسب نیند کو یقینی بنائیں: زندگی کے بارے میں مثبت اور پر امید رویہ اور خوشگوار موڈ برقرار رکھنا مختلف بیماریوں سے بچاؤ کے لیے بہت ضروری ہے۔

اس کے علاوہ، جیسے جیسے موسم بدلتے ہیں، وقت کے ساتھ لباس میں اضافہ یا کمی کریں۔سردی کے موسم میں، بوڑھے دماغی خون کی نالیوں کے اینٹھن کا شکار ہوتے ہیں، جو تھرومبس بہانے اور دماغی تھرومبوسس کی علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔اس لیے سردیوں میں گرم رکھنا بوڑھوں کے لیے بہت ضروری ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو زیادہ خطرے والے عوامل ہیں۔

2. منشیات کی روک تھام:

تھرومبوسس کے زیادہ خطرہ والے لوگ کسی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد عقلی طور پر اینٹی پلیٹلیٹ دوائیں اور اینٹی کوگولنٹ دوائیں استعمال کرسکتے ہیں۔

فعال تھرومبوپروفیلیکسس بہت اہم ہے، خاص طور پر تھرومبوسس کے زیادہ خطرے والے لوگوں کے لیے۔یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تھرومبوسس کے زیادہ خطرہ والے گروپس، جیسے کچھ ادھیڑ عمر اور بوڑھے افراد یا وہ لوگ جنہوں نے جراحی کے آپریشن کرائے ہیں، قلبی اور دماغی امراض کے زیادہ خطرہ والے گروپ، ہسپتال کے تھرومبوسس اور اینٹی کوگولیشن کلینک یا امراض قلب کے ماہر کے پاس جائیں۔ خون کے لوتھڑے سے متعلق خون کے جمنے کے عوامل کی غیر معمولی اسکریننگ، اور خون کے جمنے کی موجودگی کے لیے باقاعدہ طبی ٹیسٹ، اگر بیماری کی صورت حال ہو تو جلد از جلد اقدامات کرنا ضروری ہے۔