کیا آپ جانتے ہیں کہ خون کی نالیوں کی بھی "عمر" ہوتی ہے؟بہت سے لوگ باہر سے جوان نظر آتے ہیں، لیکن جسم میں خون کی نالیاں پہلے ہی "بوڑھی" ہوتی ہیں۔اگر خون کی نالیوں کی عمر بڑھنے پر توجہ نہ دی جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ خون کی شریانوں کا کام کم ہوتا رہے گا جس سے انسانی صحت کو بہت سے نقصانات پہنچیں گے۔

تو کیا آپ جانتے ہیں کہ خون کی شریانوں کی عمر کیوں بڑھ جاتی ہے؟عروقی بڑھاپے کو کیسے روکا جائے؟خون کی نالیاں پہلے سے "بڑھتی" ہوتی ہیں، اکثر ایسا ہوتا ہے کہ آپ نے یہ چیزیں اچھی طرح سے نہیں کیں۔

(1) غذا: اکثر زیادہ کیلوری والی، زیادہ چکنائی والی غذائیں کھائیں۔مثال کے طور پر، کثرت سے کھانا، یا بھاری تیل اور نمک کھانا، کولیسٹرول اور دیگر مادوں کے ساتھ خون کی شریانوں کی دیواروں کو آسانی سے روک سکتا ہے۔

(2) نیند: اگر ہم آرام، کام اور آرام پر بے قاعدگی سے توجہ نہ دیں اور اکثر دیر تک جاگتے رہیں اور اوور ٹائم کام کریں تو اس سے اینڈوکرائن عوارض پیدا کرنا آسان ہوتا ہے اور جسم میں موجود زہریلے مادوں کا خاتمہ اور خون کی نالیوں میں جمع ہونا مشکل ہوجاتا ہے۔ جس کی وجہ سے خون کی شریانیں بلاک اور سکڑتی ہیں۔

(3) ورزش: ورزش کی کمی سے خون کی نالیوں میں بتدریج غیر ملکی جسم جمع ہو جائیں گے، جس سے کیپلیریوں کی خون کی فراہمی متاثر ہو گی۔اس کے علاوہ، زیادہ دیر تک بیٹھنے سے آسانی سے وینس کمپریشن، تھرومبس کی تشکیل، اور خون کی گردش متاثر ہوسکتی ہے۔

(4) طرز زندگی: سگریٹ نوشی آسانی سے خون کی شریانوں کو نقصان اور تھرومبوسس کا سبب بن سکتی ہے۔باقاعدگی سے پینے سے خون کی نالیوں کی لچک کو آسانی سے کم اور سخت ہو سکتا ہے۔

(5) ذہنی اور جذباتی: ذہنی تناؤ عروقی انٹیما کو سکڑنے اور عروقی بڑھاپے کو تیز کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔تناؤ، کم مزاج اور چڑچڑے ہونے کی وجہ سے خون کی نالیوں کو سخت کرنا آسان ہے۔

یہ سگنلز جسم میں اس وقت ظاہر ہو سکتے ہیں جب خون کی شریانوں کی عمر بڑھنے لگتی ہے!اگر خون کی نالیوں کی صحت کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، جسم کو اصل میں کچھ ردعمل ہوگا!خود چیک کریں، کیا آپ نے حال ہی میں پرفارم کیا ہے؟

•حال ہی میں، جذباتی ڈپریشن ہوا ہے۔

•اکثر زیادہ حقیقی ہونے کے لیے بہت ضدی ہوتے ہیں۔

• آسان کھانے، بسکٹ، اور نمکین کھانا پسند کرتے ہیں۔

جزوی گوشت خور۔

•جسمانی ورزش کی کمی۔

• ایک دن میں پینے والے سگریٹ کی تعداد عمر سے ضرب 400 سے تجاوز کر جاتی ہے۔

• سیڑھیاں چڑھتے وقت سینے میں درد۔

•ٹھنڈے ہاتھ پاؤں، بے حسی۔

•اکثر چیزوں کو پیچھے چھوڑ دیں۔

•ہائی بلڈ پریشر.

کولیسٹرول یا بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہے۔

•کچھ رشتہ دار فالج یا دل کی بیماری سے مر گئے۔

اوپر والے اختیارات جتنے زیادہ مطمئن ہوں گے، خون کی نالی کی "عمر" اتنی ہی زیادہ ہوگی!

عروقی بڑھاپا بہت سے نقصانات لائے گا اور دل کی بیماری اور اچانک موت کا خطرہ بڑھائے گا۔ہمیں خون کی نالیوں کی زیادہ سے زیادہ حفاظت کرنی چاہیے۔لہذا، اگر آپ خون کی نالیوں کو "جوان" رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو انہیں زندگی کے تمام پہلوؤں سے ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، بشمول خوراک، روحانیت، اور رہن سہن، تاکہ خون کی نالیوں کی حفاظت ہو اور خون کی نالیوں کی عمر بڑھنے میں تاخیر ہو!