1. Уникайте тривалого сидячого життя: найімовірніше це спричинить утворення тромбів

Тривале сидіння, швидше за все, спричинить утворення тромбів.У минулому медичне співтовариство вважало, що поїздка на дальній літак тісно пов’язана із захворюваністю на тромбоз глибоких вен, але останні дослідження показали, що тривале сидіння перед комп’ютером також стало основною причиною тромбозу. захворювання.Медики називають це захворювання «електронним тромбозом».

Сидіння перед комп’ютером понад 90 хвилин може зменшити кровообіг у коліні на 50 відсотків, збільшуючи ймовірність утворення тромбів.

Щоб позбутися «сидячої» звички в житті, слід зробити перерву після роботи за комп’ютером на 1 годину і встати порухатися.

 

2. Ходити

У 1992 році Всесвітня організація охорони здоров'я відзначила, що ходьба є одним з найкращих видів спорту у світі.Це просто, легко зробити та здорово.Почати цю вправу ніколи не пізно, незалежно від статі, віку чи віку.

З точки зору запобігання тромбозу, ходьба може підтримувати аеробний метаболізм, покращувати серцево-легеневу функцію, сприяти кровообігу в усьому тілі, запобігати накопиченню ліпідів крові на стінках кровоносних судин і запобігати тромбозу.

​

3. Часто їжте «натуральний аспірин».

Щоб запобігти утворенню тромбів, рекомендується їсти чорний гриб, імбир, часник, цибулю, зелений чай і т. д. Ці продукти є «природним аспірином» і мають ефект очищення судин.Вживайте менше жирної, гострої і гострої їжі, а більше вживайте їжі, багатої вітаміном С і рослинним білком.

 

4. Стабілізувати артеріальний тиск

Гіпертоніки мають високий ризик тромбоутворення.Чим швидше буде встановлено контроль над артеріальним тиском, тим швидше можна буде захистити кровоносні судини та запобігти пошкодженню серця, мозку та нирок.

 

5. Відмовтеся від тютюну

Пацієнти, які тривалий час палять, повинні бути «нещадними» до себе.Маленька сигарета ненавмисно порушить кровотік у всьому тілі, і наслідки будуть плачевними.

 

6. Зняти стрес

Понаднормова робота, засиджування допізна та підвищення тиску призведуть до екстреної закупорки артерій і навіть до оклюзії, що спричинить інфаркт міокарда.