Kan damarlarının "paslanması" 4 büyük tehlikeye sahiptir

Geçmişte, vücuttaki organların sağlık sorunlarına daha fazla, kan damarlarının sağlık sorunlarına ise daha az önem veriyorduk.Kan damarlarının "paslanması" yalnızca kan damarlarının tıkanmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kan damarlarında aşağıdaki hasarlara da neden olur:

Kan damarları kırılgan ve sert hale gelir.Hipertansiyon, diyabet ve hiperlipidemi kan damarlarının sertleşmesini hızlandıracak, bu da ateroskleroz nedeniyle kan basıncını daha da artıracak ve bir kısır döngü oluşturacaktır.Arteriyoskleroz, arteriyel intima altında lipit birikmesine ve intimanın kalınlaşmasına yol açarak damar lümeninin daralmasına ve iç organlarda veya ekstremite iskemisine neden olabilir.

Kan damarlarının tıkanması Atardamarların tıkanması, akut beyin enfarktüsü gibi iskemik nekroza veya kan sağlayan organların veya uzuvların hipofonksiyonuna neden olabilir;Kronik serebral yetmezlik uyuşukluğa, hafıza kaybına ve konsantre olamamaya neden olabilir.

Şah damarı plak Karotis arter plağı temel olarak şah damarı aterosklerotik lezyonlarını ifade eder ve bunların çoğu sistemik arteriyosklerozun lokal bir belirtisi olan arteriyel stenozdur.Hastalarda sıklıkla hem intrakranyal arterler hem de kalpte koroner arteriyoskleroz ve alt ekstremite arteriosklerozu bulunur.İlgili semptomlar.Ayrıca felç riskini de artıracaktır.

Varisli Damarlar Uzun süre kol gücüyle çalışanlar ve meslekte uzun süre ayakta durmak zorunda kalanlar (öğretmen, trafik polisi, satıcı, berber, aşçı vb.) venöz kan dönüşünün tıkanması nedeniyle varisli damarlara neden olabilir.

Bu tür davranışlar en çok kan damarlarına zarar veriyor

Kötü yaşam tarzı alışkanlıkları damar sağlığının düşmanıdır:

Büyük yağ ve et, kan damarlarının tıkanmasına neden olur.İnsanlar çok fazla besin alır ve aşırı lipitlerin ve besinlerin vücuttan atılması ve kan damarlarında birikmesi zordur.Bir yandan kan damarı duvarında birikerek kan damarını tıkamak kolaydır, diğer yandan kanın viskozitesini artırıp trombüse neden olur.

Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve on yıl sonra iyileşmesi zordur.Çok fazla sigara içmeseniz bile on yıl sonra bariz ateroskleroz yaşayacaksınız.Sigarayı bıraksanız bile damar endotelindeki hasarın tamamen onarılması 10 yıl alacaktır.

Çok fazla tuz ve şeker yemek kan damarı duvarlarının kırışmasına neden olur.Normal kan damarları suyla dolu bir bardağa benzer.Bunlar çok açıktır, ancak insanlar tatlı ve tuzlu yiyecekler yediğinde kan damarı duvarı hücreleri buruşur..Pürüzlü kan damarı duvarlarının yüksek tansiyona, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklara dönüşme olasılığı daha yüksektir.

Geç saatlere kadar ayakta kalmak hormonların kan damarlarına zarar vermesine neden olur.Geç saatlere kadar ayakta kaldığında veya aşırı duygusallaştığında, insanlar uzun süre stres halindedirler ve sürekli olarak adrenalin gibi hormonlar salgılarlar, bu da anormal vazokonstriksiyona, yavaş kan akışına ve çok fazla "stresi" temsil eden kan damarlarına neden olur.

Egzersiz yapmazsanız kan damarlarında çöp birikir.Egzersiz yapmazsanız kandaki atıklar dışarı atılamaz.Aşırı yağ, kolesterol, şeker vb. kanda birikerek kanı kalınlaştırıp kirletecek ve kan damarlarında ateroskleroz oluşturacaktır.Plaketler ve diğer “düzensiz bombalar”.

Oral bakteriler ayrıca kan damarlarına da zarar verir.Oral bakterilerin ürettiği toksinler sistemik kan dolaşımına girebilir ve damar endoteline zarar verebilir.Bu nedenle diş fırçalamanın önemsiz bir şey olduğunu düşünmemelisiniz.Sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın, yemeklerden sonra ağzınızı çalkalayın ve her yıl dişlerinizi yıkayın.

Damar sağlığını korumak için 5 reçete

Tıpkı bir arabanın bakım için “4S mağazasına” gitmesi gerektiği gibi, kan damarlarının da düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor.İnsanlara, yaşam tarzının ve ilaç tedavisinin iki yönünden başlayarak, "hareket lapasını" önlemek için beş reçeteyi uygulamaları öneriliyor: ilaç reçeteleri, psikolojik reçeteler (uyku yönetimi dahil), egzersiz reçeteleri, beslenme reçeteleri ve sigarayı bırakma reçeteleri.

Günlük hayatta yağ, tuz ve şeker oranı yüksek gıdaları daha az, alıç, yulaf, kara mantar, soğan ve diğer gıdalar gibi kan damarlarını temizleyen gıdaları daha fazla tüketmeleri gerektiğini hatırlatıyorlar.Kan damarlarını açabilir ve kan damarı duvarlarını elastik tutabilir.Sirke aynı zamanda kan damarlarını yumuşatan ve kan lipitlerini düşüren bir besin olduğundan günlük beslenmede doğru şekilde alınması gerekir.

Daha az oturmak ve daha fazla hareket etmek kılcal damarları açacak, kan dolaşımını hızlandıracak ve damar tıkanıklığı olasılığını azaltacaktır.Ayrıca ruh halinizi stabil tutmak için erken yatıp erken kalkın, böylece kan damarlarınız iyi dinlensin ve tütünden uzak durun, bu da kan damarlarının daha az yaralanmasını sağlayabilir.

Pek çok insanın kanı daha az su içtiği, daha çok terlediği ve kan konsantre olduğu için kalınlaşır.Bu durum yaz aylarında daha da belirginleşecektir.Ancak su eklediğiniz sürece kan çok hızlı bir şekilde “incelir”.Ulusal Sağlık ve Aile Planlama Komisyonu tarafından yayınlanan “Çin'de İkamet Edenler için Beslenme Rehberinin (2016)” yeni versiyonunda, yetişkinler için önerilen günlük ortalama içme suyu 1200 ml'den (6 bardak) 1500~1700 ml'ye çıkarılmıştır. 7 ila 8 bardak suya eşdeğerdir.Kalın kanın önlenmesi de büyük bir yardımcıdır.

Ayrıca su içme zamanına da dikkat etmelisiniz.Sabah uyandığınızda, üç öğünden bir saat önce ve akşam yatmadan önce sıvı alımına dikkat etmeli, içecek istiyorsanız kaynamış su içmelisiniz.Sabah ve akşam su içmenin yanı sıra birçok kişi gece yarısında daha çok uyanır ve gece yarısı uyandığında ılık su içmek iyi gelir.Miyokard enfarktüsü genellikle gece yarısı saat iki civarında meydana gelir ve bu saatte suyun yenilenmesi de önemlidir.Soğuk içmemek en iyisidir, uyuşukluğu gidermek kolaydır.