Ang "Rusty" ng mga daluyan ng dugo ay may 4 na pangunahing panganib

Noong nakaraan, mas binibigyang pansin natin ang mga problema sa kalusugan ng mga organo ng katawan, at hindi gaanong pansin ang mga problema sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo mismo.Ang "pagkakalawang" ng mga daluyan ng dugo ay hindi lamang nagdudulot ng mga baradong daluyan ng dugo, ngunit nagdudulot din ng mga sumusunod na pinsala sa mga daluyan ng dugo:

Ang mga daluyan ng dugo ay nagiging malutong at matigas.Ang hypertension, diabetes at hyperlipidemia ay magpapabilis sa pagtigas ng mga daluyan ng dugo, na kung saan ay higit pang magpapataas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng atherosclerosis, na bumubuo ng isang mabisyo na bilog.Ang arteriosclerosis ay maaaring humantong sa pag-deposition ng lipid sa ilalim ng arterial intima at pampalapot ng intima, na nagreresulta sa pagpapaliit ng vascular lumen at nagiging sanhi ng mga panloob na organo o limb ischemia.

Pagbara ng mga daluyan ng dugo Ang pagbabara ng mga arterya ay maaaring magdulot ng ischemic necrosis o hypofunction ng mga organo o limbs ng suplay ng dugo, tulad ng acute cerebral infarction;Ang talamak na kakulangan sa cerebral ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, pagkawala ng memorya, at kawalan ng kakayahang mag-concentrate.

Carotid artery plaque Ang carotid artery plaque ay pangunahing tumutukoy sa carotid atherosclerotic lesions, karamihan sa mga ito ay arterial stenosis, na isang lokal na pagpapakita ng systemic arteriosclerosis.Ang mga pasyente ay madalas na may parehong intracranial arteries at coronary arteriosclerosis ng puso, at lower extremity arteriosclerosis.Mga kaukulang sintomas.Bilang karagdagan, ito ay magdaragdag ng panganib ng stroke.

Varicose Veins Ang mga pangmatagalang manwal na manggagawa at ang mga kinakailangang tumayo ng mahabang panahon sa trabaho (guro, pulis trapiko, tindero, barbero, chef, atbp.) ay maaaring magdulot ng varicose veins dahil sa bara ng venous blood return.

Ang mga ganitong uri ng pag-uugali ay higit na nakakasakit sa mga daluyan ng dugo

Ang masamang gawi sa pamumuhay ay ang kaaway ng kalusugan ng vascular, kabilang ang:

Malaking langis at laman, madaling harangan ang mga daluyan ng dugo.Ang mga tao ay kumukuha ng labis na sustansya, at ang sobrang lipid at sustansya ay mahirap ilabas sa katawan at maipon sa mga daluyan ng dugo.Sa isang banda, madaling magdeposito sa pader ng daluyan ng dugo upang harangan ang daluyan ng dugo, sa kabilang banda, ito ay magpapataas ng lagkit ng dugo at magdulot ng thrombus.

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo, at mahirap na mabawi pagkatapos ng sampung taon.Kahit na hindi ka masyadong naninigarilyo, makakaranas ka ng halatang atherosclerosis pagkatapos ng sampung taon.Kahit na huminto ka sa paninigarilyo, aabutin ng 10 taon upang ganap na maayos ang pinsala sa vascular endothelium.

Ang pagkain ng sobrang asin at asukal ay nagiging sanhi ng paglukot ng mga pader ng daluyan ng dugo.Ang mga normal na daluyan ng dugo ay parang isang basong puno ng tubig.Ang mga ito ay napakalinaw, ngunit kapag ang mga tao ay kumakain ng matamis at maalat na pagkain, ang mga selula ng pader ng daluyan ng dugo ay nagiging kulubot..Ang mga magaspang na pader ng daluyan ng dugo ay mas malamang na maging mataas na presyon ng dugo at mga sakit sa cardiovascular at cerebrovascular.

Ang pagpupuyat, sinisira ng mga hormone ang mga daluyan ng dugo.Kapag napuyat o sobrang emosyonal, ang mga tao ay nasa estado ng stress sa mahabang panahon, patuloy na naglalabas ng mga hormone tulad ng adrenaline, na magdudulot ng abnormal na vasoconstriction, mabagal na daloy ng dugo, at mga daluyan ng dugo na kumakatawan sa maraming "stress".

Kung hindi ka mag-eehersisyo, ang mga basura ay naipon sa mga daluyan ng dugo.Kung hindi ka mag-eehersisyo, hindi mailalabas ang dumi sa dugo.Ang labis na taba, kolesterol, asukal, atbp. ay maiipon sa dugo, gagawing makapal at madumi ang dugo, at bubuo ng atherosclerosis sa mga daluyan ng dugo.Mga plake at iba pang "irregular bomb".

Ang oral bacteria ay nakakasira din sa mga daluyan ng dugo.Ang mga lason na ginawa ng oral bacteria ay maaaring pumasok sa systemic na sirkulasyon ng dugo at makapinsala sa vascular endothelium.Samakatuwid, hindi mo dapat isipin na ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay walang halaga.Magsipilyo ng iyong ngipin sa umaga at gabi, banlawan ang iyong bibig pagkatapos kumain, at hugasan ang iyong mga ngipin bawat taon.

5 reseta upang protektahan ang kalusugan ng daluyan ng dugo

Tulad ng isang kotse na kailangang pumunta sa "4S shop" para sa pagpapanatili, ang mga daluyan ng dugo ay kailangang suriin nang regular.Ang mga tao ay iminumungkahi na simula sa dalawang aspeto ng pamumuhay at paggamot sa droga, magpatupad ng limang reseta para sa pagpigil sa "movement porridge" -mga reseta ng droga, mga reseta ng sikolohikal (kabilang ang pamamahala sa pagtulog), mga reseta sa ehersisyo, mga reseta sa nutrisyon, at mga reseta sa pagtigil sa paninigarilyo.

Sa pang-araw-araw na buhay, pinapaalalahanan nila ang publiko na kumain ng mas kaunting pagkain na mataas sa mantika, asin at asukal, at kumain ng mas maraming pagkain na naglilinis ng mga daluyan ng dugo, tulad ng hawthorn, oats, black fungus, sibuyas at iba pang pagkain.Maaari nitong alisin ang bara sa mga daluyan ng dugo at panatilihing nababanat ang mga pader ng daluyan ng dugo.Kasabay nito, ang suka ay isa ring pagkain na nagpapalambot sa mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng mga lipid ng dugo, kaya dapat itong maayos na inumin sa pang-araw-araw na diyeta.

Ang pag-upo nang kaunti at paggalaw ng higit pa ay magbubukas ng mga capillary, magtataguyod ng sirkulasyon ng dugo, at mabawasan ang posibilidad ng pagbara ng mga ugat.Bilang karagdagan, matulog nang maaga at gumising nang maaga upang panatilihing matatag ang iyong kalooban, upang ang iyong mga daluyan ng dugo ay makapagpahinga nang maayos, at lumayo sa tabako, na maaaring maging mas kaunting pinsala sa mga daluyan ng dugo.

Maraming tao ang may makapal na dugo dahil mas kaunting tubig ang iniinom nila, mas maraming pawis, at puro dugo.Ang sitwasyong ito ay magiging mas malinaw sa tag-araw.Ngunit hangga't nagdaragdag ka ng tubig, ang dugo ay "manipis" nang napakabilis.Sa bagong bersyon ng “Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)” na inisyu ng National Health and Family Planning Commission, ang average na pang-araw-araw na inirerekomendang inuming tubig para sa mga nasa hustong gulang ay tinataas mula 1200 ml (6 na tasa) hanggang 1500~1700 ml, na kung saan ay katumbas ng 7 hanggang 8 tasa ng tubig.Malaking tulong din ang pag-iwas sa makapal na dugo.

Bilang karagdagan, dapat mong bigyang-pansin ang oras ng pag-inom ng tubig.Dapat mong bigyang pansin ang hydration kapag nagising ka sa umaga, isang oras bago ang tatlong pagkain, at bago matulog sa gabi, at dapat kang uminom ng pinakuluang tubig kung gusto mong uminom.Bukod sa pag-inom ng tubig sa umaga at gabi, mas maraming tao ang nagigising sa kalagitnaan ng gabi, at mainam na uminom ng maligamgam na tubig kapag nagising sila sa kalagitnaan ng gabi.Karaniwang nangyayari ang myocardial infarction sa bandang alas-dos ng hatinggabi, at mahalaga din na maglagay muli ng tubig sa oras na ito.Pinakamainam na huwag uminom ng malamig, madaling mawala ang antok.