ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดในสมองที่ร้ายแรง เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ซึ่งคุกคามสุขภาพและชีวิตของมนุษย์อย่างร้ายแรงดังนั้นการเกิดลิ่มเลือดอุดตันจึงเป็นกุญแจสำคัญในการ "ป้องกันก่อนเกิดโรค"การป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันส่วนใหญ่รวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการป้องกันยา

1.ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ:

ประการแรก การรับประทานอาหารที่เหมาะสม อาหารมื้อเบา
สนับสนุนการรับประทานอาหารเบา ไขมันต่ำ และเกลือต่ำสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และรับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา กุ้ง และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวในชีวิตประจำวัน

ประการที่สอง ออกกำลังกายมากขึ้น ดื่มน้ำมากขึ้น ลดความหนืดของเลือด
การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและป้องกันลิ่มเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพการดื่มน้ำปริมาณมากยังช่วยลดความหนืดของเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันลิ่มเลือดผู้ที่เดินทางโดยเครื่องบิน รถไฟ รถยนต์ และการขนส่งทางไกลอื่นๆ เป็นเวลานานๆ จะต้องใส่ใจกับการขยับขาให้มากขึ้นในระหว่างการเดินทาง และหลีกเลี่ยงการคงอิริยาบถใดท่าหนึ่งเป็นเวลานานสำหรับอาชีพที่ต้องยืนเป็นเวลานาน เช่น พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แนะนำให้สวมถุงน่องแบบยางยืดเพื่อปกป้องหลอดเลือดบริเวณแขนขาส่วนล่าง

ประการที่สาม เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำลายเซลล์บุผนังหลอดเลือด

ประการที่สี่ รักษาอารมณ์ที่ดี ให้แน่ใจว่าได้ทำงานและพักผ่อนที่ดี และปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย

นอนหลับให้เพียงพอทุกวัน: การรักษาทัศนคติเชิงบวกและแง่ดีต่อชีวิตและอารมณ์ที่มีความสุขเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคต่างๆ

นอกจากนี้ เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง เสื้อผ้าก็จะเพิ่มหรือลดตามกาลเวลาในฤดูหนาว ผู้สูงอายุมักมีอาการกระตุกของหลอดเลือดในสมอง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน และทำให้เกิดอาการหลอดเลือดในสมองตีบได้ดังนั้นการรักษาความอบอุ่นในฤดูหนาวจึงมีความสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง

2. การป้องกันยาเสพติด:

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือดสามารถใช้ยาต้านเกล็ดเลือดและยาต้านการแข็งตัวของเลือดได้อย่างสมเหตุสมผลหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

การป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันแบบออกฤทธิ์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันแนะนำให้กลุ่มเสี่ยงเกิดลิ่มเลือดอุดตัน เช่น วัยกลางคนและผู้สูงอายุบางกลุ่ม หรือที่เคยผ่าตัด กลุ่มเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง ไปโรงพยาบาลคลินิกป้องกันลิ่มเลือดอุดตันและต้านการแข็งตัวของเลือด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือด การคัดกรองปัจจัยการแข็งตัวของเลือดที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับลิ่มเลือดและการทดสอบทางคลินิกเป็นประจำเพื่อดูการแข็งตัวของเลือด หากเกิดสถานการณ์โรคจำเป็นต้องดำเนินมาตรการโดยเร็วที่สุด