Тромбоз яке аз бемориҳои вазнинтарин дар ҳаёт аст.Бо ин беморӣ дар беморон ва дӯстон аломатҳое чун чарх задани сар, заъфи дасту пойҳо ва тангии қафаси сина ва дарди сина мушоҳида мешавад.Агар сари вакт табобат накунад, ба саломатии беморон ва рафикон зарари калон мерасонад.Аз ин рӯ, барои бемории тромбоз анҷом додани корҳои муқаррарии пешгирикунанда хеле муҳим аст.Пас, чӣ гуна тромбозро пешгирӣ кардан мумкин аст?Шумо метавонед аз ҷанбаҳои зерин оғоз кунед:
1. Бештар об бинӯшед: одати хуби нӯшидани обро дар ҳаёти ҳаррӯза инкишоф диҳед.Оби нӯшокӣ метавонад консентратсияи хунро коҳиш диҳад ва ба ин васила ташаккули лахтаҳои хунро ба таври муассир пешгирӣ кунад.Тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз ҳадди аққал тақрибан 1 л об бинӯшед, ки ин на танҳо ба гардиши хун мусоидат мекунад, балки часпакии хунро коҳиш медиҳад ва ба ин васила пайдоиши тромбозро самаранок пешгирӣ мекунад.
2. Истеъмоли липопротеинҳои зичии баландро зиёд кунед: Дар ҳаёти ҳаррӯза, истеъмоли липопротеинҳои зичии баланд асосан аз он сабаб аст, ки липопротеинҳои зичии баланд дар девори рагҳои хун ҷамъ намешаванд ва он метавонад липопротеинҳои зичии пастро пароканда кунад., то ки хун ҳамвортар шавад, то пайдоиши лахтаҳои хунро беҳтар пешгирӣ кунад.Хӯрокҳои липопротеинҳои зичии баланд бештар маъмуланд: лӯбиёи сабз, пиёз, себ ва спанак ва ғайра.
3. Дар машқҳои бештар иштирок кунед: Машқи дуруст метавонад на танҳо гардиши хунро суръат бахшад, балки часпакии хунро хеле лоғар кунад, то пайвастшавӣ ба амал наояд, ки метавонад лахтаҳои хунро пешгирӣ кунад.Ба намудҳои маъмултарини варзиш дохил мешаванд: велосипедронӣ, рақси мураббаъ, давидан ва Тай Чи.
4. Истеъмоли шакарро назорат кунед: Барои пешгирии пайдоиши лахтаҳои хун, дар баробари назорат кардани истеъмоли чарб, истеъмоли қандро низ назорат кардан лозим аст.Ин асосан аз он иборат аст, ки қандҳо дар бадан ба равғанҳо мубаддал шуда, часпакии хунро зиёд мекунанд, ки ин метавонад боиси пайдоиши лахтаҳои хун гардад.
5. Санҷиши мунтазам: Дар зиндагӣ одати хуби муоинаи мунтазамро ташаккул додан лозим аст, махсусан баъзе одамони миёнасол ва пиронсолон ба бемории тромбоз майл доранд.Тавсия дода мешавад, ки дар як сол як маротиба тафтиш кунед.Вақте ки шумо нишонаҳои лахтаҳои хунро пайдо мекунед, шумо метавонед сари вақт барои табобат ба беморхона муроҷиат кунед.
Зарари бемории тромбоз нисбатан ҷиддӣ буда, на танҳо боиси пайдоиши тромбози шуш мегардад, балки боиси инфаркти шуш мегардад.Аз ин рӯ, беморон ва дӯстон бояд ба ғайр аз табобат фаъолона ба бемории тромбоз диққат диҳанд.Дар баробари ин дар ҳаёти ҳаррӯза барои беморон ва дӯстон андешидани чораҳои пешгирикунандаи дар боло зикршуда барои коҳиш додани пайдоиши тромбоз хеле муҳим аст.
Корти корӣ
WeChat Чин
WeChat англисӣ