"Русти"-и рагҳои хун 4 хатари асосӣ дорад

Мо пештар ба пробле-махои саломатии узвхои бадан бештар диккат дода, ба проблемахои саломатии худи рагхои хунгард кам диккат медодем.«Занг задан»-и рагҳо на танҳо боиси баста шудани рагҳои хун мегардад, балки ба рагҳои хун зарари зерин низ мерасонад:

Рагҳои хун шикаста ва сахт мешаванд.Гипертония, диабети қанд ва гиперлипидемия сахтшавии рагҳои хунро суръат мебахшад, ки дар навбати худ фишори хунро аз ҷониби атеросклероз зиёд карда, як доираи ваҳшӣ ба вуҷуд меорад.Артериосклероз метавонад боиси пошидани липидҳо дар зери интимаи артериалӣ ва ғафсшавии интима гардад, ки дар натиҷа люменаи рагҳоро танг мекунад ва боиси ишемияи узвҳои дохилӣ ё дасту пой мегардад.

Бастани рагҳои хунгард Бастани рагҳо метавонад некрозҳои ишемикӣ ё гипофунксияи узвҳо ё узвҳои таъминкунандаи хун, ба монанди инфаркти шадиди мағзи сарро ба вуҷуд орад;норасоии музмини мағзи сар метавонад боиси хоболудӣ, гум шудани хотира ва нотавонӣ ба тамаркуз гардад.

Плакаи раги каротид асосан ба осеби атеросклеротикии каротид мансуб аст, ки аксари онҳо стенозҳои артериявӣ мебошанд, ки зуҳуроти маҳаллии артериосклерози системавӣ мебошад.Дар беморон аксар вақт ҳам рагҳои дохили косахонаи сар ва ҳам артериосклерози ишемияи дил ва ҳам атеросклерози узвҳои поёнӣ доранд.Аломатҳои мувофиқ.Илова бар ин, он хатари инсултро зиёд мекунад.

Рагҳои рагҳои варикозӣ Коргарони дастии дарозмӯҳлат ва шахсоне, ки муддати тӯлонӣ дар касб (муаллим, пулиси роҳ, фурӯшанда, сартарош, ошпаз ва ғайра) истодан лозим аст, бинобар монеъ шудан ба бозгашти хуни венаҳо варикозро ба вуҷуд меоранд.

Ин гуна рафторҳо бештар ба рагҳои хун осеб мерасонад

Одатҳои бади зиндагӣ душмани саломатии рагҳо мебошанд, аз ҷумла:

Равған ва гӯшти калон, рагҳои хунгузар ба осонӣ баста мешаванд.Одамон моддаҳои ғизоиро аз ҳад зиёд истеъмол мекунанд ва липидҳо ва моддаҳои ғизоии зиёдатӣ аз бадан бо душворӣ хориҷ карда мешаванд ва дар рагҳои хун ҷамъ мешаванд.Аз як тараф, ба девори рагҳо гузоштан осон аст, то рагҳои хунро баста шавад, аз тарафи дигар, часпакии хунро зиёд мекунад ва боиси тромбоз мегардад.

Сигоркашӣ ба рагҳои хун осеб мерасонад ва пас аз даҳ сол барқарор шуданаш душвор аст.Ҳатто агар шумо аз ҳад зиёд тамоку накашед, пас аз даҳ сол шумо атеросклерози намоёнро эҳсос мекунед.Ҳатто агар шумо тамокукаширо тарк кунед, барои пурра барқарор кардани зарари эндотелияи рагҳо 10 сол лозим аст.

Хӯрдани намак ва қанд аз ҳад зиёд деворҳои рагҳои хунро чин мекунад.Рагҳои муқаррарии хун ба шишае монанданд, ки аз об пур карда шудаанд.Онҳо хеле равшананд, аммо вақте ки одамон хӯрокҳои ширин ва шӯрро мехӯранд, ҳуҷайраҳои девори рагҳои хун чиндор мешаванд..Деворҳои ноҳамвори рагҳои хун эҳтимоли зиёд ба фишори баланди хун ва бемориҳои дилу раг ва мағзи сар мешаванд.

Дер хобидан, гормонҳо рагҳои хунро вайрон мекунанд.Ҳангоми дер хобидан ё аз ҳад зиёд эҳсосотӣ будан, одамон муддати тӯлонӣ дар ҳолати стресс қарор гирифта, пайваста гормонҳо ба мисли адреналинро ҷудо мекунанд, ки боиси тангшавии ғайримуқаррарии рагҳо, суст шудани ҷараёни хун ва рагҳои хун мегардад, ки «стресс»-и зиёдро ифода мекунанд.

Агар шумо машқ накунед, дар рагҳои хун партовҳо ҷамъ мешаванд.Агар шумо машқ накунед, партовҳои хун дар хун хориҷ карда намешаванд.Равғани зиёдатӣ, холестирин, қанд ва ғайра дар хун ҷамъ шуда, хунро ғафс ва ифлос мекунад ва дар рагҳои хунгузар атеросклерозро ба вуҷуд меорад.лавхахо ва дигар «бомбахои номунтазам».

Бактерияҳои даҳон низ рагҳои хунро вайрон мекунанд.Токсинҳое, ки бактерияҳои даҳон тавлид мекунанд, метавонанд ба гардиши хуни системавӣ ворид шаванд ва ба эндотелияи рагҳо осеб расонанд.Аз ин рӯ, шумо набояд фикр кунед, ки шустушӯи дандонҳои худро ночиз аст.Ҳар сол субҳ ва шом дандонҳои худро шуста, пас аз хӯрок даҳонатонро бишӯед ва дандонҳои худро шуста кунед.

5 дорухат барои ҳифзи саломатии рагҳои хун

Чи тавре ки мошин барои таъмир ба цехи 4S равад, рагхои хунро мунтазам аз назар гузарондан лозим аст.Ба одамон пешниҳод карда мешавад, ки аз ду ҷанбаи тарзи зиндагӣ ва табобати маводи мухаддир сар карда, панҷ дастур оид ба пешгирии доруҳои “порри ҳаракат”, дастурҳои психологӣ (аз ҷумла идоракунии хоб), дастурҳои машқҳо, дастурҳои ғизо ва тамокукаширо қатъ кунанд.

Дар зиндагии рӯзмарра мардумро ёдрас мекунанд, ки ғизоҳои дар таркиби равған, намак ва қанд зиёдро камтар бихӯранд ва бештар хӯрокҳои тозакунандаи рагҳои хунгард, аз қабили дулона, овёс, занбӯруғи сиёҳ, пиёз ва дигар хӯрокҳоро бихӯранд.Он метавонад рагҳои хунро кушояд ва деворҳои рагҳои хунро чандир нигоҳ дорад.Дар баробари ин, сирко низ ғизоест, ки рагҳои хунро мулоим мекунад ва липидҳои хунро паст мекунад, аз ин рӯ онро бояд дар ғизои ҳаррӯза дуруст истеъмол кард.

Кам нишастан ва бештар ҳаракат кардан капиллярҳоро мекушояд, гардиши хунро беҳтар мекунад ва эҳтимоли баста шудани рагҳоро коҳиш медиҳад.Илова бар ин, барваќт хоб равед ва барваќт бархезед, то кайфиятатон муътадил бошад, то рагњои хунгард хуб истироњат кунанд ва аз тамоку дур бошед, ки рагњоро камтар осеб дидааст.

Бисёр одамон хуни ғафс доранд, зеро онҳо камтар об менӯшанд, бештар арақ мекунанд ва консентратсияи хун доранд.Ин вазъият дар тобистон равшантар мешавад.Аммо то даме ки шумо об илова мекунед, хун хеле зуд «лоғар мешавад».Дар версияи нави "Дастур оид ба ғизо барои сокинони Чин (2016)", ки аз ҷониби Комиссияи Миллии Тандурустӣ ва Банақшагирии Оила интишор шудааст, ба ҳисоби миёна оби нӯшокии тавсияшаванда барои калонсолон аз 1200 мл (6 пиёла) то 1500 ~ 1700 мл зиёд карда шудааст, ки ин аст. ба 7 то 8 пиёла об баробар аст.Пешгирии хуни гафс низ ёрии калон мерасонад.

Илова бар ин, шумо бояд ба вақти об нӯшидан диққат диҳед.Ба намнокӣ ҳангоми бедор шудан саҳар, як соат пеш аз се хӯрок ва шом пеш аз хоб аҳамият додан лозим аст ва агар хоҳед, оби ҷӯшида бинӯшед.Ба ҷуз аз об нӯшидан дар саҳар ва шом, бисёриҳо дар нисфи шаб бештар аз хоб бедор мешаванд ва дар нисфи шаб оби гарм нӯшидан хуб аст.Инфаркти миокард одатан тақрибан соати дуи нисфи шаб рух медиҳад ва дар ин вақт пур кардани об низ муҳим аст.Бењтараш хунук нўшиданї нест, хоболудро рафъ кардан осон аст.