థ్రాంబోసిస్ అనేది ప్రాణాంతక హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధులకు మూల కారణం, సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వంటివి, ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి మరియు జీవితానికి తీవ్రంగా ముప్పు కలిగిస్తుంది.అందువల్ల, థ్రోంబోసిస్ కోసం, "వ్యాధికి ముందు నివారణ" సాధించడానికి ఇది కీలకం.థ్రాంబోసిస్ నివారణ ప్రధానంగా జీవనశైలి సర్దుబాటు మరియు మాదకద్రవ్యాల నివారణను కలిగి ఉంటుంది.

1.మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయండి:

మొదటిది, సహేతుకమైన ఆహారం, తేలికపాటి ఆహారం
మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధుల కోసం తేలికపాటి, తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని సూచించండి మరియు రోజువారీ జీవితంలో అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే సన్నని మాంసం, చేపలు, రొయ్యలు మరియు ఇతర ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి.

రెండవది, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి, రక్త స్నిగ్ధతను తగ్గించండి
వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను ప్రభావవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది.పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల రక్త స్నిగ్ధత తగ్గుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం.ఎక్కువసేపు విమానం, రైలు, కారు మరియు ఇతర సుదూర రవాణాలో ప్రయాణించే వ్యక్తులు ప్రయాణ సమయంలో వారి కాళ్ళను ఎక్కువగా కదిలించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఎక్కువసేపు ఒక భంగిమను నిర్వహించకుండా ఉండాలి.ఫ్లైట్ అటెండెంట్‌ల వంటి దీర్ఘకాలిక స్టాండింగ్ అవసరమయ్యే వృత్తుల కోసం, దిగువ అంత్య భాగాల రక్త నాళాలను రక్షించడానికి సాగే మేజోళ్ళు ధరించడం మంచిది.

మూడవది, ధూమపానం మానేయండి, ధూమపానం వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

నాల్గవది, మంచి మానసిక స్థితిని నిర్వహించడం, మంచి పని మరియు విశ్రాంతిని నిర్ధారించడం మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం

ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి: జీవితం పట్ల సానుకూల మరియు ఆశావాద దృక్పథాన్ని మరియు సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని నిర్వహించడం వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యం.

అదనంగా, సీజన్లు మారుతున్నప్పుడు, సమయానికి దుస్తులను పెంచండి లేదా తగ్గించండి.చల్లని చలికాలంలో, వృద్ధులు మస్తిష్క రక్తనాళాల దుస్సంకోచానికి గురవుతారు, ఇది త్రంబస్ షెడ్డింగ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సెరిబ్రల్ థ్రాంబోసిస్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.అందువల్ల, వృద్ధులకు, ముఖ్యంగా అధిక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నవారికి శీతాకాలంలో వెచ్చగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.

2. డ్రగ్ నివారణ:

థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత హేతుబద్ధంగా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులు మరియు ప్రతిస్కందక మందులను ఉపయోగించవచ్చు.

యాక్టివ్ థ్రోంబోప్రోఫిలాక్సిస్ చాలా ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా థ్రోంబోసిస్ ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు.కొంతమంది మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులు లేదా శస్త్రచికిత్స ఆపరేషన్లు చేయించుకున్న వారు, హృదయ మరియు సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధుల యొక్క అధిక-ప్రమాద సమూహాలు వంటి థ్రాంబోసిస్ యొక్క అధిక-ప్రమాద సమూహాలు ఆసుపత్రి థ్రాంబోసిస్ మరియు ప్రతిస్కందక క్లినిక్ లేదా హృదయనాళ నిపుణుడికి వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంబంధించిన రక్తం గడ్డకట్టే కారకాల అసాధారణ స్క్రీనింగ్, మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం ఉనికి కోసం సాధారణ క్లినికల్ పరీక్షలు ఏర్పడటం, వ్యాధి పరిస్థితి ఉన్నట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం.