1. அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்: அன்றாட வாழ்வில் அதிக தண்ணீர் குடிக்கும் நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.தண்ணீர் குடிப்பது இரத்தத்தின் செறிவைக் குறைத்து, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கும்.ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 1 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையைக் குறைக்கிறது, இதனால் த்ரோம்போசிஸ் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது.

2. அதிக அடர்த்தி கொழுப்புப்புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்: தினசரி வாழ்வில், அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதத்தை உட்கொள்வது முக்கியமாக அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம் இரத்த நாள சுவரில் குவிவதில்லை, மேலும் இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீனை கரைக்கும்., இதனால் இரத்தம் சீராகி, இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதை சிறப்பாக தடுக்கும்.அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரத உணவுகள் மிகவும் பொதுவானவை: பச்சை பீன்ஸ், வெங்காயம், ஆப்பிள் மற்றும் கீரை மற்றும் பல.

3. அதிக உடற்பயிற்சியில் பங்கேற்கவும்: முறையான உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையை மிகவும் மெல்லியதாக மாற்றும், இதனால் ஒட்டுதல் ஏற்படாது, இது இரத்த உறைவைத் தடுக்கும்.மிகவும் பொதுவான விளையாட்டுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: சைக்கிள் ஓட்டுதல், சதுர நடனம், ஜாகிங் மற்றும் டாய் சி.

4. சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும்: இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்க, கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதுடன், சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அவசியம்.இது முக்கியமாக உடலில் உள்ள சர்க்கரைகள் கொழுப்பாக மாற்றப்படுவதால், இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த உறைவு உருவாக வழிவகுக்கும்.

5. வழக்கமான ஆய்வு: வாழ்க்கையில் வழக்கமான பரிசோதனையின் ஒரு நல்ல பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக சில நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்கள் த்ரோம்போசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.வருடத்திற்கு ஒரு முறை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.இரத்தக் கட்டிகளின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்ததும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்லலாம்.