"Rusty" ya mishipa ya damu ina hatari 4 kuu

Hapo awali, tulilipa kipaumbele zaidi kwa shida za kiafya za viungo vya mwili, na umakini mdogo kwa shida za kiafya za mishipa ya damu yenyewe."Kutu" kwa mishipa ya damu sio tu husababisha mishipa ya damu iliyoziba, lakini pia husababisha uharibifu ufuatao kwa mishipa ya damu:

Mishipa ya damu inakuwa brittle na ngumu.Shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari na hyperlipidemia itaharakisha ugumu wa mishipa ya damu, ambayo kwa upande wake itaongeza shinikizo la damu na atherosclerosis, na kutengeneza mzunguko mbaya.Arteriosclerosis inaweza kusababisha utuaji wa lipid chini ya intima ya ateri na unene wa intima, na kusababisha kupungua kwa lumen ya mishipa na kusababisha viungo vya ndani au ischemia ya kiungo.

Kuziba kwa mishipa ya damu Kuziba kwa mishipa kunaweza kusababisha nekrosisi ya ischemic au hypofunction ya viungo vya usambazaji wa damu au viungo, kama vile infarction ya papo hapo ya ubongo;upungufu wa muda mrefu wa ubongo unaweza kusababisha usingizi, kupoteza kumbukumbu, na kushindwa kuzingatia.

Jalada la ateri ya carotidi Jalada la ateri ya Carotid hurejelea hasa vidonda vya atherosclerotic ya carotid, ambayo mengi ni stenosis ya ateri, ambayo ni udhihirisho wa ndani wa arteriosclerosis ya utaratibu.Wagonjwa mara nyingi huwa na mishipa ya ndani ya fuvu na arteriosclerosis ya moyo ya moyo, na arteriosclerosis ya mwisho wa chini.Dalili zinazolingana.Kwa kuongeza, itaongeza hatari ya kiharusi.

Varicose Veins Wafanyakazi wa muda mrefu wa mwongozo na wale wanaotakiwa kusimama kwa muda mrefu katika kazi (mwalimu, polisi wa trafiki, muuzaji, kinyozi, mpishi, nk) wanaweza kusababisha mishipa ya varicose kutokana na kuzuia kurudi kwa damu ya venous.

Aina hizi za tabia huumiza zaidi mishipa ya damu

Tabia mbaya za maisha ni adui wa afya ya mishipa, pamoja na:

Mafuta makubwa na nyama, mishipa ya damu ni rahisi kuzuia.Watu huchukua virutubisho vingi, na ziada ya lipids na virutubisho ni vigumu kutoa kutoka kwa mwili na kujilimbikiza kwenye mishipa ya damu.Kwa upande mmoja, ni rahisi kuweka kwenye ukuta wa mishipa ya damu ili kuzuia mishipa ya damu, kwa upande mwingine, itaongeza mnato wa damu na kusababisha thrombus.

Uvutaji sigara huharibu mishipa ya damu, na ni vigumu kupona baada ya miaka kumi.Hata ikiwa huvuta sigara sana, utapata atherosclerosis dhahiri baada ya miaka kumi.Hata ukiacha sigara, itachukua miaka 10 kurekebisha kabisa uharibifu wa endothelium ya mishipa.

Kula chumvi nyingi na sukari hufanya kuta za mishipa ya damu kuwa na mikunjo.Mishipa ya kawaida ya damu ni kama glasi iliyojaa maji.Ni wazi sana, lakini watu wanapokula vyakula vitamu na vyenye chumvi nyingi, seli za ukuta wa mishipa ya damu huwa na mikunjo..Kuta mbaya za mishipa ya damu kuna uwezekano mkubwa wa kukuza shinikizo la damu na magonjwa ya moyo na mishipa na cerebrovascular.

Kukaa marehemu, homoni huharibu mishipa ya damu.Wakati wa kuchelewa kulala au kuwa na kihisia kupita kiasi, watu huwa katika hali ya dhiki kwa muda mrefu, daima hutoa homoni kama vile adrenaline, ambayo itasababisha vasoconstriction isiyo ya kawaida, mtiririko wa polepole wa damu, na mishipa ya damu inayowakilisha "stress" nyingi.

Usipofanya mazoezi, takataka hujilimbikiza kwenye mishipa ya damu.Ikiwa hutafanya mazoezi, taka katika damu haiwezi kutolewa.Mafuta ya ziada, cholesterol, sukari, nk yatajilimbikiza katika damu, na kufanya damu kuwa nene na chafu, na kutengeneza atherosclerosis katika mishipa ya damu.Plaques na "mabomu yasiyo ya kawaida" mengine.

Bakteria ya mdomo pia huharibu mishipa ya damu.Sumu zinazozalishwa na bakteria ya mdomo zinaweza kuingia kwenye mzunguko wa damu wa utaratibu na kuharibu endothelium ya mishipa.Kwa hivyo, usifikirie kuwa kupiga mswaki ni jambo dogo.Piga mswaki meno yako asubuhi na jioni, suuza kinywa chako baada ya kula, na osha meno yako kila mwaka.

Maagizo 5 ya kulinda afya ya mishipa ya damu

Kama vile gari linapaswa kwenda kwenye "duka la 4S" kwa matengenezo, mishipa ya damu inahitaji kuchunguzwa mara kwa mara.Watu wanapendekezwa kwamba kuanzia na vipengele viwili vya mtindo wa maisha na matibabu ya madawa ya kulevya, kutekeleza maagizo matano ya kuzuia "uji wa harakati" -maagizo ya madawa ya kulevya, maagizo ya kisaikolojia (ikiwa ni pamoja na usimamizi wa usingizi), maagizo ya mazoezi, maagizo ya lishe, na maagizo ya kuacha kuvuta sigara.

Katika maisha ya kila siku, wanawakumbusha wananchi kula kidogo vyakula vyenye mafuta mengi, chumvi na sukari, na kula zaidi vyakula vinavyosafisha mishipa ya damu kama vile hawthorn, shayiri, fangasi nyeusi, vitunguu na vyakula vingine.Inaweza kufungua mishipa ya damu na kuweka kuta za mishipa ya damu kuwa elastic.Wakati huo huo, siki pia ni chakula ambacho hupunguza mishipa ya damu na hupunguza lipids ya damu, hivyo inapaswa kuchukuliwa vizuri katika chakula cha kila siku.

Kuketi kidogo na kusonga zaidi kutafungua capillaries, kukuza mzunguko wa damu, na kupunguza uwezekano wa kuziba kwa mishipa.Zaidi ya hayo, lala mapema na uamke mapema ili kuweka hali yako ya utulivu, ili mishipa yako ya damu iweze kupumzika vizuri, na uepuke tumbaku, ambayo inaweza kufanya mishipa ya damu isijeruhi.

Watu wengi wana damu nene kwa sababu hunywa maji kidogo, jasho zaidi, na mkusanyiko wa damu.Hali hii itakuwa wazi zaidi katika majira ya joto.Lakini kwa muda mrefu unapoongeza maji, damu "itapungua" haraka sana.Katika toleo jipya la "Mwongozo wa Chakula kwa Wakazi wa China (2016)" iliyotolewa na Tume ya Kitaifa ya Afya na Uzazi wa Mpango, wastani wa maji ya kunywa kwa watu wazima yanayopendekezwa kila siku huongezeka kutoka 1200 ml (vikombe 6) hadi 1500 ~ 1700 ml, ambayo ni sawa na vikombe 7 hadi 8 vya maji.Kuzuia damu nene pia ni msaada mkubwa.

Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia wakati wa kunywa maji.Unapaswa kuzingatia maji wakati unapoamka asubuhi, saa moja kabla ya milo mitatu, na kabla ya kulala jioni, na unapaswa kunywa maji ya kuchemsha ikiwa unataka kunywa.Mbali na kunywa maji asubuhi na jioni, watu wengi huamka zaidi katikati ya usiku, na ni vizuri kunywa maji ya joto wakati wa kuamka katikati ya usiku.Infarction ya myocardial kawaida hutokea karibu na saa mbili usiku wa manane, na ni muhimu pia kujaza maji kwa wakati huu.Ni bora si kunywa baridi, ni rahisi kuondokana na usingizi.