1. Undvik långvarig stillasittande: den mest benägna att framkalla blodproppar

Långvarigt sittande är mest sannolikt att framkalla blodproppar.Tidigare trodde det medicinska samfundet att att ta ett långdistansflyg var nära relaterat till förekomsten av djup ventrombos, men den senaste forskningen fann att sittande framför en dator under en lång tid också har blivit en viktig orsak till sjukdom.Medicinska experter kallar denna sjukdom "elektronisk trombos".

Att sitta framför en dator i mer än 90 minuter kan minska blodflödet i knät med 50 procent, vilket ökar risken för blodproppar.

För att bli av med den "sittsittande" vanan i livet bör du ta en paus efter att ha använt datorn i 1 timme och gå upp för att röra på dig.

 

2. Att gå

1992 påpekade Världshälsoorganisationen att promenader är en av de bästa sporterna i världen.Det är enkelt, lätt att göra och hälsosamt.Det är aldrig för sent att börja denna övning, oavsett kön, ålder eller ålder.

När det gäller att förebygga trombos kan promenader upprätthålla den aerobiska ämnesomsättningen, förbättra hjärt-lungfunktionen, främja blodcirkulationen i hela kroppen, förhindra blodfetter från att ansamlas på blodkärlsväggen och förhindra trombos.

.

3. Ät "naturligt aspirin" ofta

För att förhindra blodproppar rekommenderas det att äta svart svamp, ingefära, vitlök, lök, grönt te etc. Dessa livsmedel är "naturligt aspirin" och har effekten att rengöra blodkärlen.Ät mindre fet, kryddig och kryddig mat och ät mer mat rik på C-vitamin och vegetabiliskt protein.

 

4. Stabilisera blodtrycket

Hypertonipatienter löper hög risk för trombos.Ju snabbare blodtrycket kontrolleras, desto snabbare kan blodkärlen skyddas och hjärt-, hjärn- och njurskador kan förhindras.

 

5. Sluta tobak

Patienter som röker länge måste vara "hänsynslösa" mot sig själva.En liten cigarett kommer oavsiktligt att förstöra blodflödet överallt i kroppen, och konsekvenserna kommer att bli katastrofala.

 

6. Lindra stress

Att arbeta övertid, vara uppe sent och öka trycket kommer att orsaka akut blockering av artärer och till och med leda till ocklusion, vilket orsakar hjärtinfarkt.