1. Hindarkeun sedentary jangka panjang: paling dipikaresep ngainduksi gumpalan getih

Linggih anu berkepanjangan paling dipikaresep nyababkeun gumpalan getih.Baheula, komunitas médis percaya yén nyandak pesawat jarak jauh raket patalina jeung kajadian thrombosis urat jero, tapi panalungtikan panganyarna manggihan yén diuk di hareup komputer pikeun lila ogé geus jadi sabab utama panyakit.Para ahli médis nyauran panyakit ieu "trombosis éléktronik".

Linggih di hareupeun komputer salila leuwih ti 90 menit bisa ngurangan aliran getih dina tuur ku 50 persen, ngaronjatkeun kasempetan gumpalan getih.

Pikeun ngaleungitkeun kabiasaan "sedentary" dina kahirupan, anjeun kedah istirahat saatos nganggo komputer salami 1 jam sareng gugah pikeun ngalih.

 

2. Pikeun leumpang

Dina 1992, Organisasi Kaséhatan Dunia nunjukkeun yén leumpang mangrupikeun salah sahiji olahraga anu pangsaéna di dunya.Éta basajan, gampang dilakukeun, sareng séhat.Henteu telat pikeun ngamimitian latihan ieu, henteu paduli gender, umur, atanapi umur.

Dina hal nyegah trombosis, leumpang bisa ngajaga métabolisme aérobik, ningkatkeun fungsi cardiopulmonary, ngamajukeun sirkulasi getih sakuliah awak, nyegah lipid getih tina accumulating dina témbok pembuluh darah, sarta nyegah trombosis.

"

3. Sering tuang "aspirin alami".

Pikeun nyegah gumpalan getih, disarankeun pikeun ngadahar jamur hideung, jahé, bawang bodas, bawang bombay, green tea, jsb. Kadaharan ieu mangrupikeun "aspirin alami" sareng gaduh pangaruh ngabersihkeun pembuluh darah.Dahar tuangeun anu kirang berminyak, lada sareng lada, sareng tuang langkung seueur tuangeun anu beunghar vitamin C sareng protéin nabati.

 

4. Stabilkeun tekanan getih

Pasién hipertensi ngagaduhan résiko trombosis anu luhur.Langkung gancang tekanan darah dikontrol, langkung lami pembuluh darah tiasa ditangtayungan sareng karusakan jantung, otak, sareng ginjal tiasa dicegah.

 

5. Leupaskeun bako

Pasén anu ngaroko kanggo waktos anu lami kedah "kejam" sareng dirina.Roko leutik teu ngahaja ngancurkeun aliran getih dimana-mana dina awak, sareng akibatna bakal cilaka.

 

6. Ngaleungitkeun setrés

Gawé lembur, tetep nepi telat, sarta ngaronjatkeun tekanan bakal ngabalukarkeun sumbatan darurat arteri, komo ngakibatkeun occlusion, ngabalukarkeun infarction myocardial.