"Rusty" tina pembuluh darah boga 4 bahaya utama

Baheula mah urang leuwih merhatikeun masalah kaséhatan organ awak, jeung kurang perhatian kana masalah kaséhatan pembuluh darah sorangan.The "rusting" pembuluh darah teu ngan ngabalukarkeun clogged pembuluh darah, tapi ogé ngabalukarkeun karuksakan handap pikeun pembuluh darah:

Pembuluh darah jadi rapuh jeung teuas.Hipertensi, diabetes sareng hyperlipidemia bakal ngagancangkeun hardening pembuluh darah, anu salajengna bakal ningkatkeun tekanan darah ku aterosklerosis, ngabentuk lingkaran setan.Arteriosclerosis tiasa ngakibatkeun déposisi lipid handapeun intima arteri sareng penebalan intima, nyababkeun penyempitan lumen vaskular sareng nyababkeun organ internal atanapi iskemia anggota awak.

Penyumbatan pembuluh darah Penyumbatan arteri tiasa nyababkeun nekrosis iskemik atanapi hipofungsi organ suplai getih atanapi anggota awak, sapertos infark cerebral akut;insufficiency cerebral kronis bisa ngabalukarkeun drowsiness, leungitna ingetan, sarta henteu mampuh konsentrasi.

Plak arteri karotid Plak arteri karotid utamina nujul kana lesi aterosklerotik karotid, kalolobaanana nyaéta stenosis arteri, anu mangrupikeun manifestasi lokal tina arteriosclerosis sistemik.Pasén sering ngagaduhan arteri intrakranial sareng arteriosclerosis koronér jantung, sareng arteriosclerosis ekstremitas handap.Gejala pakait.Salaku tambahan, éta bakal ningkatkeun résiko stroke.

Varicose urat Pagawe manual jangka panjang sarta maranéhanana anu diperlukeun pikeun nangtung pikeun lila di penjajahan (guru, pulisi lalulintas, salesperson, tukang cukur, koki, jsb) bisa ngabalukarkeun varicose urat alatan halangan balik getih vena.

Paripolah sapertos kieu paling ngabahayakeun pembuluh darah

Kabiasaan gaya hirup anu goréng mangrupikeun musuh kaséhatan vaskular, kalebet:

Minyak ageung sareng daging, pembuluh darah gampang diblokir.Jalma nyokot teuing gizi, sarta kaleuwihan lipid jeung zat gizi hésé excreted tina awak sarta ngumpulkeun dina pembuluh darah.Di hiji sisi, éta gampang pikeun deposit dina tembok pembuluh darah pikeun meungpeuk pembuluh darah, di sisi séjén, éta baris ngaronjatkeun viskositas getih sarta ngabalukarkeun thrombus.

Roko ngaruksak pembuluh darah, sarta hese cageur sanggeus sapuluh taun.Sanaos anjeun henteu ngaroko teuing, anjeun bakal ngalaman aterosklerosis atra saatos sapuluh taun.Malah lamun kaluar roko, éta bakal butuh 10 taun pikeun sakabéhna ngalereskeun karuksakan endothelium vaskular.

Dahar teuing uyah jeung gula ngajadikeun tembok pembuluh darah wrinkled.Pembuluh darah normal sapertos gelas anu dieusi cai.Éta jelas pisan, tapi nalika jalma tuang tuangeun anu amis sareng asin, sél témbok pembuluh darah janten keriput..Tembok pembuluh darah anu kasar langkung dipikaresep janten tekanan darah tinggi sareng panyakit kardiovaskular sareng serebrovaskular.

Tetep nepi telat, hormon ngaruksak pembuluh darah.Nalika begadang atanapi kaleuleuwihan émosional, jalma-jalma aya dina kaayaan setrés pikeun waktos anu lami, terus-terusan ngaluarkeun hormon sapertos adrenalin, anu bakal nyababkeun vasoconstriction abnormal, aliran getih ngalambatkeun, sareng pembuluh darah anu ngagambarkeun seueur "stress".

Upami anjeun henteu olahraga, sampah ngumpulkeun dina pembuluh darah.Upami anjeun henteu olahraga, runtah dina getih henteu tiasa dibuang.Kaleuwihan lemak, koléstérol, gula, jeung sajabana bakal akumulasi dina getih, ngajadikeun getih kandel tur kotor, sarta ngabentuk aterosklerosis dina pembuluh darah.Plak jeung "bom teratur" lianna.

Baktéri lisan ogé ngaruksak pembuluh darah.Racun nu dihasilkeun ku baktéri lisan bisa asup kana sirkulasi getih sistemik jeung ngaruksak endothelium vaskular.Ku alatan éta, anjeun teu kudu mikir yén brushing huntu téh trivial.Sikat huntu anjeun isuk-isuk jeung sore, bilas sungut anjeun sanggeus tepung, sarta ngumbah huntu anjeun unggal taun.

5 resép ngajaga kaséhatan pembuluh darah

Sapertos mobil kedah angkat ka "toko 4S" pikeun pangropéa, pembuluh darah kedah rutin dipariksa.Jalma anu ngusulkeun yén dimimitian ku dua aspék gaya hirup jeung perlakuan ubar, nerapkeun lima resép pikeun nyegah "gerak bubur" -resep ubar, resép psikologis (kaasup manajemén sare), resép olahraga, resép gizi, sarta resép eureun roko.

Dina kahirupan sapopoe, aranjeunna ngingetkeun masarakat pikeun ngirangan tuangeun anu ngandung minyak, uyah sareng gula, sareng tuang langkung seueur tuangeun anu ngabersihkeun pembuluh darah, sapertos hawthorn, oats, jamur hideung, bawang sareng tuangeun sanésna.Bisa unclog pembuluh darah jeung ngajaga tembok pembuluh darah elastis.Dina waktos anu sami, cuka ogé mangrupikeun tuangeun anu ngalembutkeun pembuluh darah sareng nurunkeun lipid getih, janten kedah leres-leres dicandak dina diet sapopoé.

Kurang linggih sareng langkung seueur gerak bakal muka kapilér, ngamajukeun sirkulasi getih, sareng ngirangan kamungkinan sumbatan pembuluh darah.Salaku tambahan, sare awal sareng gugah énjing supados mood anjeun stabil, supados pembuluh darah anjeun tiasa istirahat saé, sareng ngajauhan bako, anu tiasa nyababkeun pembuluh darah kirang luka.

Seueur jalma anu ngagaduhan getih kandel kusabab kurang nginum cai, langkung seueur kesang, sareng konsentrasi getih.Kaayaan ieu bakal langkung atra dina usum panas.Tapi salami anjeun nambahkeun cai, getih bakal "ipis kaluar" pisan gancang.Dina versi anyar "Pedoman Diét pikeun Warga Cina (2016)" dikaluarkeun ku Komisi Kaséhatan sareng Kulawarga Planning Nasional, rata-rata cai nginum anu disarankeun sapopoé pikeun déwasa ningkat tina 1200 ml (6 gelas) ka 1500 ~ 1700 ml, nyaéta sarua jeung 7 nepi ka 8 gelas cai.Nyegah getih kandel ogé ngabantosan.

Salaku tambahan, anjeun kedah nengetan waktos nginum cai.Anjeun kedah nengetan hidrasi nalika anjeun hudang isuk-isuk, sajam sateuacan tilu tuangeun, sareng sateuacan bobo magrib, sareng anjeun kedah nginum cai pindang upami anjeun hoyong nginum.Salian nginum cai isuk-isuk jeung sore, loba jalma hudang di tengah peuting, sarta leuwih hade nginum cai haneut lamun maranéhna hudang di tengah peuting.Infark miokard biasana lumangsung kira-kira jam dua tengah wengi, sareng ogé penting pikeun ngeusian cai dina waktos ieu.Hadé pisan mun éta nginum tiis, éta gampang dispel drowsiness.