Thrombosis ke e 'ngoe ea mafu a tebileng ka ho fetisisa bophelong.Ka lefu lena, bakuli le metsoalle ba tla ba le matšoao a kang ho tsekela, bofokoli matsohong le maotong, le ho tiea sefuba le bohloko ba sefuba.Haeba e sa phekoloe ka nako, e tla tlisa kotsi e kholo bophelong ba bakuli le metsoalle.Ka hona, bakeng sa lefu la thrombosis, ke habohlokoa haholo ho etsa mosebetsi o tloaelehileng oa thibelo.Joale u ka thibela thrombosis joang?U ka qala ka likarolo tse latelang:
1. Noa metsi a mangata: hlaolela tloaelo e ntle ea ho noa metsi a mangata bophelong ba letsatsi le letsatsi.Ho noa metsi ho ka fokotsa bongata ba mali, ka hona ho thibela ka katleho ho thehoa ha maqeba a mali.Ho kgothaletswa ho noa bonyane 1L ea metsi letsatsi le leng le le leng, e leng se sa thuseng feela ho potoloha ha mali, empa hape se fokotsa viscosity ea mali, ka hona ho thibela ka katleho ketsahalo ea thrombosis.
2. Eketsa ho kenngoa ha lipoprotein tse phahameng haholo: Bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ho ja lipoprotein tse phahameng haholo ke hobane lipoprotein tse phahameng haholo ha li bokelle leboteng la methapo ea mali, 'me li ka qhala lipoprotein tse tlaase., e le hore mali a be bonolo haholoanyane, e le ho thibela hantle ho thehoa ha mali.Lijo tse nang le lipoprotein tse phahameng li tloaelehile: linaoa tse tala, eiee, liapole le spinach joalo-joalo.
3. Kopanela boikoetliso bo eketsehileng: Boikoetliso bo nepahetseng bo ke ke ba potlakisa ho potoloha ha mali feela, empa hape bo etsa hore viscosity ea mali e be tšesaane haholo, e le hore ho se ke ha e-ba le ho khomarela, ho ka thibelang mali.Lipapali tse tloaelehileng haholo li kenyelletsa: ho palama baesekele, ho tantša ka lisekoere, ho matha, le Tai Chi.
4. Laola ho kenngoa ha tsoekere: E le ho thibela ho thehoa ha mali a mali, ntle le ho laola ho kenngoa ha mafura, ho boetse hoa hlokahala ho laola ho kenngoa ha tsoekere.Sena ke haholo-holo hobane tsoekere e fetoloa mafura 'meleng, ho eketsa viscosity ea mali, e leng se ka lebisang ho thehoeng ha mali.
5. Ho hlahloba kamehla: Hoa hlokahala ho hlaolela mokhoa o motle oa ho hlahloba kamehla bophelong, haholo-holo batho ba bang ba lilemong tse bohareng le ba hōlileng ba atisa ho tšoaroa ke lefu la thrombosis.Ho kgothaletswa ho hlahloba hang ka selemo.Hang ha u fumana matšoao a ho thibela mali, u ka ea sepetlele bakeng sa phekolo ka nako.
Kotsi e bakoang ke lefu la thrombosis e batla e le mpe, eseng feela e ka bakang ketsahalo ea pulmonary thrombosis, empa hape e ka lebisa ho infarction ea pulmonary.Ka hona, bakuli le metsoalle ba lokela ho ela hloko lefu la thrombosis, ho phaella ho fumana phekolo ka mafolofolo.Ka nako e ts'oanang, bophelong ba letsatsi le leng le le leng, ke habohlokoa haholo hore bakuli le metsoalle ba nke mehato e ka holimo ea thibelo ho fokotsa ketsahalo ea thrombosis.
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