1. Избегавајте дуготрајно седење: највероватније ће изазвати стварање крвних угрушака

Продужено седење највероватније изазива стварање крвних угрушака.У прошлости је медицинска заједница веровала да је летење авионом на велике удаљености уско повезано са појавом дубоке венске тромбозе, али најновије истраживање је показало да је дуго седење испред рачунара такође постало главни узрок болест.Медицински стручњаци ову болест називају "електронском тромбозом".

Седење испред рачунара дуже од 90 минута може смањити проток крви у колену за 50 процената, повећавајући шансу за стварање крвних угрушака.

Да бисте се ослободили "седеће" навике у животу, требало би да направите паузу након коришћења рачунара од 1 сата и устаните да бисте се покренули.

 

2. Да хода

Светска здравствена организација је 1992. године истакла да је ходање један од најбољих спортова на свету.То је једноставно, лако за направити и здраво.Никада није касно да започнете ову вежбу, без обзира на пол, године или године.

Што се тиче превенције тромбозе, ходање може одржати аеробни метаболизам, побољшати кардиопулмоналну функцију, побољшати циркулацију крви у целом телу, спречити накупљање липида у крви на зиду крвних судова и спречити тромбозу.

,

3. Једите често "природни аспирин".

За спречавање настанка крвних угрушака препоручује се јести црне гљиве, ђумбир, бели лук, црни лук, зелени чај итд. Ове намирнице су „природни аспирин“ и делују на чишћење крвних судова.Једите мање масне, зачињене и зачињене хране, а једите више хране богате витамином Ц и биљним протеинима.

 

4. Стабилизирајте крвни притисак

Хипертензивни пацијенти су под високим ризиком од тромбозе.Што се пре контролише крвни притисак, пре се могу заштитити крвни судови и спречити оштећење срца, мозга и бубрега.

 

5. Оставите дуван

Пацијенти који дуго пуше морају бити "немилосрдни" према себи.Мала цигарета ће ненамерно уништити проток крви свуда у телу, а последице ће бити катастрофалне.

 

6. Ослободите се стреса

Прековремени рад, касно буђење и повећање притиска ће изазвати хитну блокаду артерија, па чак и довести до оклузије, узрокујући инфаркт миокарда.