„Зарђало“ крвних судова има 4 велике опасности

Раније смо више пажње поклањали здравственим проблемима органа, а мање здравственим проблемима самих крвних судова.„Хрђање“ крвних судова не само да узрокује зачепљење крвних судова, већ узрокује и следећа оштећења крвних судова:

Крвни судови постају крхки и тврди.Хипертензија, дијабетес и хиперлипидемија ће убрзати очвршћавање крвних судова, што ће заузврат додатно повећати крвни притисак атеросклерозом, формирајући зачарани круг.Артериосклероза може довести до таложења липида испод артеријске интиме и задебљања интиме, што резултира сужавањем васкуларног лумена и изазивањем исхемије унутрашњих органа или екстремитета.

Зачепљење крвних судова Зачепљење артерија може изазвати исхемијску некрозу или хипофункцију органа за снабдевање крвљу или удова, као што је акутни церебрални инфаркт;хронична церебрална инсуфицијенција може изазвати поспаност, губитак памћења и немогућност концентрације.

Плак каротидне артерије Плак каротидне артерије се углавном односи на каротидне атеросклеротичне лезије, од којих је већина артеријска стеноза, што је локална манифестација системске артериосклерозе.Пацијенти често имају и интракранијалне артерије и коронарну артериосклерозу срца, и артериосклерозу доњих екстремитета.Одговарајући симптоми.Поред тога, то ће повећати ризик од можданог удара.

Проширене вене Проширене вене могу изазвати проширене вене због ометања повратка венске крви. Дуготрајни физички радници и они који су дужни да стоје на радном месту (учитељи, саобраћајни полицајци, продавци, бербери, кувари итд.).

Оваква понашања највише штете крвним судовима

Лоше животне навике су непријатељ васкуларног здравља, укључујући:

Велико уље и месо, крвни судови се лако блокирају.Људи узимају превише хранљивих материја, а вишак липида и хранљивих материја се тешко излучује из организма и акумулира у крвним судовима.С једне стране, лако се депонује на зиду крвног суда како би блокирао крвни суд, са друге стране, то ће повећати вискозитет крви и изазвати тромб.

Пушење оштећује крвне судове, а тешко се опоравља после десет година.Чак и ако не пушите превише, после десет година ћете доживети очигледну атеросклерозу.Чак и ако престанете да пушите, биће потребно 10 година да се потпуно поправи оштећење васкуларног ендотела.

Превише соли и шећера чини зидове крвних судова набораним.Нормални крвни судови су као чаша напуњена водом.Веома су јасне, али када људи једу слатку и слану храну, ћелије зида крвних судова постају наборане..Већа је вероватноћа да ће груби зидови крвних судова развити висок крвни притисак и кардиоваскуларне и цереброваскуларне болести.

Ако останете до касно, хормони оштећују крвне судове.Када остају будни до касно или су претерано емотивни, људи су дуго у стању стреса, непрестано луче хормоне попут адреналина, који ће изазвати абнормалну вазоконстрикцију, успорити проток крви и крвне судове који представљају велики „стрес“.

Ако не вежбате, смеће се накупља у крвним судовима.Ако не вежбате, отпад у крви се не може избацити.Вишак масти, холестерола, шећера, итд. ће се акумулирати у крви, чинећи крв густом и прљавом и стварајући атеросклерозу у крвним судовима.Плоче и друге „неправилне бомбе“.

Оралне бактерије такође оштећују крвне судове.Токсини које производе оралне бактерије могу ући у системску циркулацију крви и оштетити васкуларни ендотел.Зато не смете мислити да је прање зуба тривијално.Перите зубе ујутру и увече, исперите уста после јела и перите зубе сваке године.

5 рецепата за заштиту здравља крвних судова

Као што аутомобил мора да иде у „4С радњу” ради одржавања, крвне судове треба редовно проверавати.Људима се предлаже да, почевши од два аспекта начина живота и лечења дрогом, примене пет рецепата за спречавање „кашице кретања“ - рецепте за лекове, психолошке рецепте (укључујући управљање спавањем), рецепте за вежбе, рецепте за исхрану и рецепте за одвикавање од пушења.

У свакодневном животу подсећају јавност да једе мање хране која садржи много уља, соли и шећера, а да једе више хране која чисти крвне судове, као што су глог, овас, црне гљиве, црни лук и друге намирнице.Може да отпуши крвне судове и задржи зидове крвних судова еластичнима.Истовремено, сирће је и намирница која омекшава крвне судове и снижава липиде у крви, па га треба правилно уносити у свакодневну исхрану.

Мање седење и више кретања отвориће капиларе, побољшати циркулацију крви и смањити вероватноћу васкуларне блокаде.Поред тога, идите рано на спавање и устајте рано да бисте одржали стабилно расположење, како би се ваши крвни судови добро одморили, и клоните се дувана, који може да мање повреди крвне судове.

Многи људи имају густу крв јер пију мање воде, више се зноје, а крв се концентрише.Ова ситуација ће бити очигледнија на лето.Али све док додајете воду, крв ће се веома брзо „разређивати“.У новој верзији „Смерница о исхрани за кинеске становнике (2016)” коју је издала Национална комисија за здравље и планирање породице, просечна дневна препоручена вода за пиће за одрасле је повећана са 1200 мл (6 шољица) на 1500~1700 мл, што је еквивалентно 7 до 8 шољица воде.Спречавање густе крви је такође од велике помоћи.

Поред тога, треба обратити пажњу на време пијења воде.На хидратацију треба обратити пажњу када се пробудите ујутру, један сат пре три оброка и увече пре спавања, а ако желите да пијете, пијте прокувану воду.Осим што пију воду ујутру и увече, многи се више буде усред ноћи, а добро је пити топлу воду када се буде усред ноћи.Инфаркт миокарда се обично јавља око два сата у поноћ, а такође је важно да се у ово време допуни водом.Најбоље је не пити хладно, лако је отклонити поспаност.