“Ndryshkja” e enëve të gjakut ka 4 rreziqe të mëdha

Në të kaluarën i kushtonim më shumë vëmendje problemeve shëndetësore të organeve të trupit dhe më pak problemeve shëndetësore të vetë enëve të gjakut.“Ndryshkja” e enëve të gjakut jo vetëm që shkakton bllokim të enëve të gjakut, por shkakton edhe dëmtimet e mëposhtme në enët e gjakut:

Enët e gjakut bëhen të brishta dhe të forta.Hipertensioni, diabeti dhe hiperlipidemia do të përshpejtojnë forcimin e enëve të gjakut, të cilat nga ana tjetër do të rrisin më tej presionin e gjakut nga ateroskleroza, duke formuar një rreth vicioz.Arterioskleroza mund të çojë në depozitimin e lipideve nën intimën arteriale dhe trashjen e intimës, duke rezultuar në ngushtimin e lumenit vaskular dhe duke shkaktuar isheminë e organeve të brendshme ose të gjymtyrëve.

Bllokimi i enëve të gjakut Bllokimi i arterieve mund të shkaktojë nekrozë ishemike ose hipofunksionim të organeve ose gjymtyrëve të furnizimit me gjak, si infarkti akut cerebral;Insuficienca kronike cerebrale mund të shkaktojë përgjumje, humbje të kujtesës dhe paaftësi për t'u përqendruar.

Pllaka e arteries karotide Pllaka e arteries karotide kryesisht i referohet lezioneve aterosklerotike karotide, shumica e të cilave janë stenozë arteriale, e cila është një manifestim lokal i arteriosklerozës sistemike.Pacientët shpesh kanë arterie intrakraniale dhe arteriosklerozë koronare të zemrës dhe arteriosklerozë të ekstremiteteve të poshtme.Simptomat përkatëse.Përveç kësaj, do të rrisë rrezikun e goditjes në tru.

Venat me variçe Punëtorët manualë afatgjatë dhe ata që u kërkohet të qëndrojnë për një kohë të gjatë në profesion (mësues, polici rrugor, shitës, berber, kuzhinier etj.) mund të shkaktojnë variçe për shkak të pengimit të kthimit të gjakut venoz.

Këto lloj sjelljesh dëmtojnë më shumë enët e gjakut

Zakonet e këqija të jetesës janë armiku i shëndetit vaskular, duke përfshirë:

Vaj dhe mish i madh, enët e gjakut bllokohen lehtë.Njerëzit marrin shumë lëndë ushqyese, dhe lipidet dhe lëndët ushqyese të tepërta janë të vështira për t'u nxjerrë nga trupi dhe për t'u grumbulluar në enët e gjakut.Nga njëra anë, është e lehtë të depozitohet në murin e enëve të gjakut për të bllokuar enën e gjakut, nga ana tjetër, do të rrisë viskozitetin e gjakut dhe do të shkaktojë tromb.

Pirja e duhanit dëmton enët e gjakut dhe është e vështirë të rikuperohet pas dhjetë vjetësh.Edhe nëse nuk pini shumë duhan, do të përjetoni aterosklerozë të dukshme pas dhjetë vjetësh.Edhe nëse e lini duhanin, do të duhen 10 vjet për të riparuar plotësisht dëmtimin e endotelit të enëve të gjakut.

Konsumimi i tepërt i kripës dhe sheqerit i bën muret e enëve të gjakut të rrudhosura.Enët normale të gjakut janë si një gotë e mbushur me ujë.Ato janë shumë të qarta, por kur njerëzit hanë ushqime të ëmbla dhe të kripura, qelizat e murit të enëve të gjakut bëhen të rrudhura..Muret e ashpra të enëve të gjakut kanë më shumë gjasa të zhvillohen në presion të lartë të gjakut dhe sëmundje kardiovaskulare dhe cerebrovaskulare.

Duke qëndruar zgjuar deri vonë, hormonet dëmtojnë enët e gjakut.Kur rrinë zgjuar deri vonë ose janë tepër emocionalë, njerëzit janë në gjendje stresi për një kohë të gjatë, duke sekretuar vazhdimisht hormone si adrenalina, e cila do të shkaktojë vazokonstriksion jonormal, rrjedhje të ngadaltë të gjakut dhe enë gjaku që përfaqësojnë shumë “stres”.

Nëse nuk ushtroni, mbeturinat grumbullohen në enët e gjakut.Nëse nuk ushtroni, mbetjet në gjak nuk mund të shkarkohen.Yndyra e tepërt, kolesteroli, sheqeri etj do të grumbullohen në gjak, duke e bërë gjakun të trashë dhe të ndotur dhe duke formuar aterosklerozë në enët e gjakut.Pllaka dhe “bomba të tjera të parregullta”.

Bakteret e gojës dëmtojnë gjithashtu enët e gjakut.Toksinat e prodhuara nga bakteret e gojës mund të hyjnë në qarkullimin sistemik të gjakut dhe të dëmtojnë endotelin vaskular.Prandaj, nuk duhet të mendoni se larja e dhëmbëve është e parëndësishme.Lani dhëmbët në mëngjes dhe mbrëmje, shpëlani gojën pas ngrënies dhe lani dhëmbët çdo vit.

5 receta për të mbrojtur shëndetin e enëve të gjakut

Ashtu si një makinë duhet të shkojë në "dyqan 4S" për mirëmbajtje, enët e gjakut duhet të kontrollohen rregullisht.Njerëzit sugjerohen që duke filluar me dy aspekte të mënyrës së jetesës dhe trajtimit të drogës, të zbatojnë pesë receta për parandalimin e "qullit të lëvizjes" - recetat e barnave, recetat psikologjike (përfshirë menaxhimin e gjumit), recetat e ushtrimeve, recetat ushqimore dhe recetat për ndërprerjen e duhanit.

Në jetën e përditshme, ata i kujtojnë publikut të hanë më pak ushqime të pasura me vaj, kripë dhe sheqer, dhe të hanë më shumë ushqime që pastrojnë enët e gjakut, si murrizi, tërshëra, kërpudhat e zeza, qepa dhe ushqime të tjera.Mund të zhbllokojë enët e gjakut dhe të mbajë muret e enëve të gjakut elastike.Në të njëjtën kohë, uthulla është gjithashtu një ushqim që zbut enët e gjakut dhe ul lipidet e gjakut, ndaj duhet marrë siç duhet në dietën e përditshme.

Të ulesh më pak dhe të lëvizësh më shumë do të hapë kapilarët, do të nxisë qarkullimin e gjakut dhe do të zvogëlojë probabilitetin e bllokimit të enëve të gjakut.Përveç kësaj, shkoni në shtrat herët dhe ngrihuni herët për të mbajtur disponimin tuaj të qëndrueshëm, në mënyrë që enët e gjakut të pushojnë mirë dhe qëndroni larg duhanit, gjë që mund t'i dëmtojë enët e gjakut më pak.

Shumë njerëz kanë gjak të trashë sepse pinë më pak ujë, djersiten më shumë dhe përqendrohen në gjak.Kjo situatë do të jetë më e dukshme në verë.Por për sa kohë që shtoni ujë, gjaku do të "hollohet" shumë shpejt.Në versionin e ri të "Udhëzimeve dietike për banorët kinezë (2016)" të lëshuar nga Komisioni Kombëtar i Shëndetit dhe Planifikimit Familjar, mesatarja ditore e ujit të pijshëm të rekomanduar për të rriturit është rritur nga 1200 ml (6 filxhanë) në 1500-1700 ml, që është e barabartë me 7 deri në 8 gota ujë.Parandalimi i gjakut të trashë është gjithashtu një ndihmë e madhe.

Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje kohës së pirjes së ujit.Hidratimit duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjoheni në mëngjes, një orë para tre vakteve dhe para gjumit në mbrëmje, dhe nëse dëshironi të pini ujë të valuar.Përveç pirjes së ujit në mëngjes dhe në mbrëmje, shumë njerëz zgjohen më shumë në mes të natës dhe është mirë të pini ujë të ngrohtë kur zgjohen në mes të natës.Infarkti i miokardit zakonisht ndodh rreth orës dy të mesnatës, dhe është gjithashtu e rëndësishme që të rimbushet uji në këtë kohë.Është mirë të mos pini të ftohtë, është e lehtë të largoni përgjumjen.