1. Lagolago uma le ESR ma le HCT i le taimi e tasi.2. 20 tulaga suʻega, 30 minute ole suʻega ESR.3. Lomitusi totonu.
4. lagolago LIS.5. Tulaga lelei ma le taugofie.
1. Lagolago uma le ESR ma le HCT i le taimi e tasi.2. 100 tulaga suʻega, 30/60 minute ole suʻega ESR.3. Lomitusi totonu.
4. lagolago LIS.
5. Tulaga lelei ma le taugofie.