1. Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju: najverjetneje boste povzročili krvne strdke

Dolgotrajno sedenje najverjetneje povzroči nastanek krvnih strdkov.V preteklosti je medicinska skupnost verjela, da je potovanje z letalom na dolge razdalje tesno povezano s pojavnostjo globoke venske tromboze, najnovejša raziskava pa je pokazala, da je tudi dolgotrajno sedenje pred računalnikom postalo glavni vzrok za bolezen.Medicinski strokovnjaki to bolezen imenujejo "elektronska tromboza".

​​Sedenje pred računalnikom za več kot 90 minut lahko zmanjša pretok krvi v kolenu za 50 odstotkov, kar poveča možnost krvnih strdkov.

Da bi se znebili "sedeče" navade v življenju, si po 1-urni uporabi računalnika privoščite odmor in vstanite, da se premaknete.

 

2. Hoditi

Leta 1992 je Svetovna zdravstvena organizacija poudarila, da je hoja eden najboljših športov na svetu.Je preprost, enostaven za izvedbo in zdrav.Nikoli ni prepozno, da začnete s to vadbo, ne glede na spol, starost ali starost.

V smislu preprečevanja tromboze lahko hoja vzdržuje aerobni metabolizem, izboljša kardiopulmonalno delovanje, pospeši krvni obtok po telesu, prepreči kopičenje krvnih lipidov na steni krvnih žil in prepreči trombozo.

​​

3. Pogosto jejte "naravni aspirin".

Za preprečevanje krvnih strdkov je priporočljivo uživanje črnih gob, ingverja, česna, čebule, zelenega čaja itd. Ta živila so »naravni aspirin« in delujejo na čiščenje krvnih žil.Jejte manj mastne, začinjene in začinjene hrane ter uživajte več hrane, bogate z vitaminom C in rastlinskimi beljakovinami.

 

4. Stabilizirajte krvni tlak

Hipertenzivni bolniki imajo veliko tveganje za trombozo.Prej ko je krvni tlak nadzorovan, prej je mogoče zaščititi krvne žile in preprečiti poškodbe srca, možganov in ledvic.

 

5. Opustite tobak

Bolniki, ki kadijo dlje časa, morajo biti »neusmiljeni« do sebe.Majhna cigareta bo nenamerno uničila pretok krvi povsod po telesu, posledice pa bodo katastrofalne.

 

6. Znebite se stresa

Nadurno delo, pozno spanje in zvišanje pritiska bodo povzročili zamašitev arterij v sili in celo povzročili okluzijo, kar povzroči miokardni infarkt.