"Zarjavelost" krvnih žil ima 4 glavne nevarnosti

V preteklosti smo več pozornosti posvečali zdravstvenim težavam telesnih organov, manj pa zdravstvenim težavam samega ožilja."Rjavenje" krvnih žil ne povzroča samo zamašitve krvnih žil, ampak povzroča tudi naslednje poškodbe krvnih žil:

Krvne žile postanejo krhke in trde.Hipertenzija, sladkorna bolezen in hiperlipidemija bodo pospešile otrdelost krvnih žil, kar bo posledično dodatno povečalo krvni tlak zaradi ateroskleroze in oblikovalo začaran krog.Arterioskleroza lahko povzroči odlaganje lipidov pod arterijsko intimo in zadebelitev intime, kar povzroči zoženje žilnega lumna in povzroči ishemijo notranjih organov ali okončin.

Blokada krvnih žil Blokada arterij lahko povzroči ishemično nekrozo ali hipofunkcijo organov za oskrbo s krvjo ali udov, kot je akutni možganski infarkt;kronična cerebralna insuficienca lahko povzroči zaspanost, izgubo spomina in nezmožnost koncentracije.

Plak karotidne arterije Plak karotidne arterije se v glavnem nanaša na karotidne aterosklerotične lezije, od katerih je večina arterijske stenoze, ki je lokalna manifestacija sistemske arterioskleroze.Bolniki imajo pogosto tako intrakranialne arterije kot koronarno arteriosklerozo srca in arteriosklerozo spodnjih okončin.Ustrezni simptomi.Poleg tega bo povečalo tveganje za možgansko kap.

Krčne žile Dolgotrajni fizični delavci in tisti, ki morajo v poklicih dolgo stati (učitelj, prometni policist, prodajalec, brivec, kuhar itd.) lahko povzročijo krčne žile zaradi zapore povratka venske krvi.

Takšno vedenje najbolj prizadene krvne žile

Slabe življenjske navade so sovražnik zdravja ožilja, vključno z:

Veliko olje in meso, krvne žile je enostavno blokirati.Ljudje zaužijemo preveč hranil, odvečni lipidi in hranila pa se težko izločijo iz telesa in se kopičijo v krvnih žilah.Po eni strani ga je enostavno nanesti na steno krvne žile, da blokira krvno žilo, po drugi strani pa bo povečal viskoznost krvi in ​​povzročil nastanek trombov.

Kajenje poškoduje krvne žile in po desetih letih je težko okrevati.Tudi če ne kadite preveč, boste po desetih letih doživeli očitno aterosklerozo.Tudi če nehate kaditi, bo trajalo 10 let, da se popolnoma popravi poškodba žilnega endotelija.

Uživanje preveč soli in sladkorja povzroči nagubanje sten krvnih žil.Normalne krvne žile so kot kozarec, napolnjen z vodo.So zelo jasni, a ko ljudje jedo sladko in slano, se celice stene krvnih žil nagubajo..Zaradi grobih sten krvnih žil je večja verjetnost, da se razvijejo v visok krvni tlak ter kardiovaskularne in cerebrovaskularne bolezni.

Če ostanete pozno, hormoni poškodujejo krvne žile.Ko ostanejo pozno pokonci ali so preveč čustveni, so ljudje dlje časa v stanju stresa, nenehno izločajo hormone, kot je adrenalin, kar bo povzročilo nenormalno vazokonstrikcijo, upočasnjen pretok krvi in ​​krvne žile, ki predstavljajo velik »stres«.

Če ne telovadite, se smeti nabirajo v krvnih žilah.Če ne telovadite, se odpadki v krvi ne morejo odvajati.Odvečna maščoba, holesterol, sladkor itd. se bodo kopičili v krvi, zaradi česar bo kri postala gosta in umazana, kar bo povzročilo aterosklerozo v krvnih žilah.Plošče in druge "nepravilne bombe".

Ustne bakterije poškodujejo tudi krvne žile.Toksini, ki jih proizvajajo peroralne bakterije, lahko vstopijo v sistemski krvni obtok in poškodujejo žilni endotelij.Zato ne smete misliti, da je umivanje zob nepomembno.Zjutraj in zvečer si umivajte zobe, po jedi izpirajte usta in vsako leto umijte zobe.

5 receptov za zaščito zdravja krvnih žil

Tako kot mora avto na vzdrževanje v »trgovino 4S«, je treba krvne žile redno pregledovati.Ljudem se predlaga, da začnejo z dvema vidikoma življenjskega sloga in zdravljenja z drogami, izvajajo pet receptov za preprečevanje "gibalne kaše" - recepti za zdravila, psihološki recepti (vključno z nadzorom spanja), recepti za vadbo, recepti za prehrano in recepti za opustitev kajenja.

V vsakdanjem življenju opozarjajo, naj jedo manj hrane, ki vsebuje veliko olja, soli in sladkorja, in več hrane, ki čisti krvne žile, kot so glog, oves, črne gobe, čebula in druga živila.Lahko odmaši krvne žile in ohrani elastičnost sten krvnih žil.Hkrati je kis tudi živilo, ki mehča krvne žile in znižuje lipide v krvi, zato ga je treba pravilno vključiti v vsakodnevno prehrano.

Manj sedenja in več gibanja bo odprlo kapilare, pospešilo prekrvavitev in zmanjšalo verjetnost zamašitve žil.Poleg tega pojdite zgodaj spat in zgodaj vstanite, da ohranite svoje razpoloženje stabilno, da si bodo krvne žile lahko dobro odpočile, in se izogibajte tobaku, ki lahko manj poškoduje krvne žile.

Veliko ljudi ima gosto kri, ker pijejo manj vode, se več potijo ​​in se krv koncentrira.Ta situacija bo bolj očitna poleti.Toda dokler dodajate vodo, se bo kri zelo hitro "zredčila".V novi različici »Prehranskih smernic za prebivalce Kitajske (2016)«, ki jih je izdala Nacionalna komisija za zdravje in načrtovanje družine, je povprečna dnevna priporočena količina pitne vode za odrasle povečana s 1200 ml (6 skodelic) na 1500–1700 ml, kar je kar ustreza 7 do 8 skodelicam vode.V veliko pomoč je tudi preprečevanje goste krvi.

Poleg tega morate biti pozorni na čas pitja vode.Na hidracijo bodite pozorni zjutraj, ko se zbudite, eno uro pred tremi obroki in zvečer pred spanjem, če želite piti, pa popijte prekuhano vodo.Poleg jutranjega in večernega pitja vode se mnogi bolj zbujajo sredi noči in dobro je, da ob prebujanju sredi noči pijejo toplo vodo.Miokardni infarkt običajno nastopi okoli druge ure ponoči in takrat je pomembno tudi nadomeščanje vode.Najbolje je, da ne pijete hladnega, zlahka prežene zaspanost.