1. Pite viac vody: vytvorte si dobrý zvyk piť viac vody v každodennom živote.Pitie vody môže znížiť koncentráciu krvi, čím účinne predchádza tvorbe krvných zrazenín.Denne sa odporúča vypiť aspoň 1 l vody, ktorá nielen prospieva krvnému obehu, ale znižuje aj viskozitu krvi, čím účinne predchádza vzniku trombózy.

2. Zvýšte príjem lipoproteínov s vysokou hustotou: V každodennom živote je príjem lipoproteínov s vysokou hustotou spôsobený hlavne tým, že sa lipoproteíny s vysokou hustotou nehromadia na stene krvných ciev a môžu rozpúšťať lipoproteíny s nízkou hustotou., aby sa krv stala hladšou, aby sa lepšie zabránilo tvorbe krvných zrazenín.Potraviny s vysokou hustotou lipoproteínu sú bežnejšie: zelené fazuľky, cibuľa, jablká a špenát atď.

3. Zúčastnite sa viac cvičenia: Správne cvičenie môže nielen zrýchliť krvný obeh, ale aj veľmi znížiť viskozitu krvi, takže nedôjde k adhézii, ktorá môže zabrániť vzniku krvných zrazenín.Medzi bežnejšie športy patria: cyklistika, square dance, jogging a Tai Chi.

4. Kontrolujte príjem cukru: Aby ste predišli tvorbe krvných zrazenín, okrem kontroly príjmu tukov je potrebné kontrolovať aj príjem cukru.Je to najmä preto, že cukry sa v tele premieňajú na tuky, čím sa zvyšuje viskozita krvi, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín.

5. Pravidelná kontrola: V živote je potrebné vypestovať si dobrý návyk pravidelnej kontroly, najmä niektorí ľudia v strednom a staršom veku sú náchylní na ochorenie trombózou.Odporúča sa kontrolovať raz ročne.Keď zistíte príznaky krvných zrazenín, môžete ísť do nemocnice na liečbu včas.