„Hrdzavý“ krvných ciev má 4 hlavné riziká

V minulosti sme sa viac venovali zdravotným problémom telesných orgánov, menej sa venovali zdravotným problémom samotných ciev.„Hrdzavenie“ krvných ciev spôsobuje nielen upchatie ciev, ale spôsobuje aj nasledujúce poškodenia ciev:

Krvné cievy sa stávajú krehkými a tvrdými.Hypertenzia, cukrovka a hyperlipidémia urýchlia kôrnatenie ciev, čo následne ďalej zvýši krvný tlak aterosklerózou, čím sa vytvorí začarovaný kruh.Arterioskleróza môže viesť k ukladaniu lipidov pod arteriálnou intimou a k zhrubnutiu intimy, čo má za následok zúženie cievneho lúmenu a spôsobenie vnútorných orgánov alebo ischémie končatín.

Blokovanie krvných ciev Blokovanie tepien môže spôsobiť ischemickú nekrózu alebo hypofunkciu krvných zásobovacích orgánov alebo končatín, ako je akútny mozgový infarkt;chronická cerebrálna insuficiencia môže spôsobiť ospalosť, stratu pamäti a neschopnosť sústrediť sa.

Plak na krčnej tepne Plak na krčnej tepne sa vzťahuje najmä na aterosklerotické lézie krčnej tepny, z ktorých väčšina je arteriálna stenóza, ktorá je lokálnym prejavom systémovej artériosklerózy.Pacienti majú často intrakraniálne tepny a koronárnu artériosklerózu srdca a artériosklerózu dolných končatín.Zodpovedajúce symptómy.Okrem toho zvýši riziko mŕtvice.

Kŕčové žily Kŕčové žily môžu spôsobiť dlhotrvajúci manuálne pracujúci a tí, ktorí musia v zamestnaní dlho stáť (učiteľ, dopravná polícia, predavač, holič, kuchár atď.).

Tieto druhy správania najviac poškodzujú krvné cievy

Zlé návyky životného štýlu sú nepriateľom vaskulárneho zdravia, vrátane:

Veľký olej a mäso, krvné cievy sa ľahko blokujú.Ľudia prijímajú príliš veľa živín a nadbytočné lipidy a živiny sa ťažko vylučujú z tela a hromadia sa v cievach.Na jednej strane sa ľahko ukladá na stene cievy, aby sa cieva zablokovala, na druhej strane sa tým zvýši viskozita krvi a vznikne trombus.

Fajčenie poškodzuje cievy a po desiatich rokoch sa ťažko zotavuje.Aj keď príliš nefajčíte, po desiatich rokoch sa u vás prejaví zjavná ateroskleróza.Aj keď prestanete fajčiť, bude trvať 10 rokov, kým sa poškodenie cievneho endotelu úplne napraví.

Jesť príliš veľa soli a cukru spôsobuje vráskavosť stien krvných ciev.Normálne krvné cievy sú ako pohár naplnený vodou.Sú veľmi jasné, ale keď ľudia jedia sladké a slané jedlá, bunky cievnej steny sa zvrásnia..Hrubé cievne steny sa s väčšou pravdepodobnosťou rozvinú do vysokého krvného tlaku a kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ochorení.

Ponocovanie, hormóny poškodzujú cievy.Keď sú ľudia dlho hore alebo sú príliš emotívni, sú dlhodobo v strese, neustále vylučujú hormóny, ako je adrenalín, čo spôsobí abnormálnu vazokonstrikciu, pomalý prietok krvi a krvné cievy, ktoré predstavujú veľa „stresu“.

Ak necvičíte, odpadky sa hromadia v cievach.Ak necvičíte, odpad z krvi sa nemôže vypustiť.V krvi sa hromadí prebytočný tuk, cholesterol, cukor atď., čím sa krv stáva hustejšou a špinavou a v cievach sa vytvára ateroskleróza.Plakety a iné „nepravidelné bomby“.

Ústne baktérie tiež poškodzujú krvné cievy.Toxíny produkované orálnymi baktériami sa môžu dostať do systémového krvného obehu a poškodiť vaskulárny endotel.Preto si nesmiete myslieť, že čistenie zubov je triviálne.Čistite si zuby ráno a večer, po jedle si vypláchnite ústa a umývajte si zuby každý rok.

5 receptov na ochranu zdravia ciev

Rovnako ako auto musí ísť na údržbu do „4S shopu“, krvné cievy je potrebné pravidelne kontrolovať.Ľuďom sa navrhuje, aby počnúc dvoma aspektmi životného štýlu a protidrogovej liečby zaviedli päť receptov na prevenciu „pohybovej kaše“ – predpisovanie liekov, psychologické predpisy (vrátane riadenia spánku), predpisy na cvičenie, predpisy na výživu a predpisy na odvykanie od fajčenia.

V každodennom živote pripomínajú verejnosti, aby jedli menej potravín s vysokým obsahom oleja, soli a cukru a jedli viac potravín, ktoré čistia krvné cievy, ako je hloh, ovos, čierna huba, cibuľa a iné potraviny.Dokáže upchať cievy a udržať steny ciev elastické.Ocot je zároveň aj potravinou, ktorá zmäkčuje cievy a znižuje krvné lipidy, preto by sa mal správne prijímať v každodennej strave.

Menej sedenie a viac pohybu otvorí kapiláry, podporí krvný obeh a zníži pravdepodobnosť zablokovania ciev.Okrem toho choďte skoro spať a skoro vstávajte, aby ste si udržali stabilnú náladu, aby si vaše cievy dobre oddýchli, a vyhýbajte sa tabaku, ktorý môže cievy menej poraniť.

Mnoho ľudí má hustú krv, pretože pijú menej vody, viac sa potia a koncentrujú sa.Táto situácia bude zreteľnejšia v lete.Ale pokiaľ pridávate vodu, krv veľmi rýchlo „riedi“.V novej verzii „Dietary Guidelines for Chinese Residents (2016)“ vydanej Národnou komisiou pre zdravie a rodičovstvo sa priemerná denná odporúčaná pitná voda pre dospelých zvyšuje z 1200 ml (6 šálok) na 1500~1700 ml, čo je čo zodpovedá 7 až 8 šálkam vody.Veľkým pomocníkom je aj prevencia hustej krvi.

Okrem toho by ste mali venovať pozornosť času pitnej vody.Na hydratáciu by ste si mali dávať pozor, keď sa ráno zobudíte, hodinu pred tromi jedlami a večer pred spaním a ak chcete piť, mali by ste piť prevarenú vodu.Okrem pitnej vody ráno a večer sa veľa ľudí viac budí uprostred noci a keď sa zobudia uprostred noci, je dobré piť teplú vodu.K infarktu myokardu dochádza väčšinou okolo druhej hodiny polnoci a v tomto čase je dôležité aj dopĺňanie vody.Najlepšie je nepiť studené, je ľahké zahnať ospalosť.