මිනිස් සෞඛ්‍යයට සහ ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් වන මස්තිෂ්ක ආඝාතය සහ හෘදයාබාධ වැනි මාරාන්තික හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝග සඳහා මූලික හේතුව Thrombosis වේ.එබැවින්, thrombosis සඳහා, එය "රෝගයට පෙර වැළැක්වීම" සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා යතුරයි.thrombosis වැළැක්වීම ප්රධාන වශයෙන් ජීවන රටාව සකස් කිරීම සහ මත්ද්රව්ය වැළැක්වීම ඇතුළත් වේ.

1.ඔබේ ජීවන රටාව සකස් කරන්න:

පළමුව, සාධාරණ ආහාර, සැහැල්ලු ආහාර
මැදිවියේ සහ මහලු අය සඳහා සැහැල්ලු, අඩු මේද සහ ලුණු අඩු ආහාර වේලක් අනුබල දෙන්න, එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිපුර කෙට්ටු මස්, මාළු, ඉස්සන් සහ අසංතෘප්ත මේද අම්ල බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.

දෙවනුව, වැඩිපුර ව්යායාම කිරීම, වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම, රුධිර දුස්ස්රාවීතාව අඩු කිරීම
ව්‍යායාම මගින් රුධිර සංසරණය ඵලදායි ලෙස ප්‍රවර්ධනය කර රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්විය හැක.ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය අඩු කළ හැකි අතර එය රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීමේ පහසුම ක්රමයයි.ගුවන් යානයකින්, දුම්රියෙන්, මෝටර් රථයකින් සහ වෙනත් දුර ප්‍රවාහන සේවාවලින් දිගු වේලාවක් ගමන් කරන අය ගමනේදී තම පාද වැඩිපුර චලනය කිරීමට අවධානය යොමු කළ යුතු අතර දිගු වේලාවක් එක ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.ගුවන් සේවිකාවන් වැනි දිගුකාලීන ස්ථාවරයක් අවශ්‍ය වන වෘත්තීන් සඳහා, පහළ අන්තයේ රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්‍රත්‍යාස්ථ තොග පැළඳීම නිර්දේශ කෙරේ.

තෙවනුව, දුම්පානය නතර කරන්න, දුම්පානය සනාල එන්ඩොතලියම් සෛල වලට හානි කරයි.

හතරවනුව, හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම, හොඳ වැඩ සහ විවේකයක් සහතික කිරීම සහ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම

සෑම දිනකම ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහතික කරන්න: ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක සහ ශුභවාදී ආකල්පයක් සහ ප්‍රීතිමත් මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීම විවිධ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

මීට අමතරව, කාලය වෙනස් වන විට, නියමිත වේලාවට ඇඳුම් වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම.සීතල ශීත ඍතුවේ දී, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් මස්තිෂ්ක රුධිර නාල වල කැක්කුමකට ගොදුරු වේ, එය thrombus වැගිරීමට හේතු විය හැකි අතර මස්තිෂ්ක thrombosis රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.එමනිසා, ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම්ව තබා ගැනීම වැඩිහිටියන්ට, විශේෂයෙන් ඉහළ අවදානම් සාධක ඇති අයට ඉතා වැදගත් වේ.

2. මත්ද්රව්ය වැළැක්වීම:

thrombosis අවදානම වැඩි පුද්ගලයින්ට විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු රුධිර පට්ටිකා ප්‍රතිදේහ සහ ප්‍රතිදේහජනක ඖෂධ තාර්කිකව භාවිතා කළ හැකිය.

ක්‍රියාකාරී ත්‍රොම්බොප්‍රොෆිලැක්සිස් ඉතා වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ත්‍රොම්බොසිස් ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා.සමහර මැදිවියේ සහ වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් හෝ ශල්‍යකර්මවලට භාජනය වූවන්, හෘද වාහිනී සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී රෝගවල අධි අවදානම් කණ්ඩායම් වැනි thrombosis හි ඉහළ අවදානම් කණ්ඩායම්, රෝහල් thrombosis සහ anticoagulation සායනය හෝ හෘද වාහිනී විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා වෙත යාම නිර්දේශ කෙරේ. රුධිර කැටි ගැසීම සම්බන්ධ රුධිර කැටි ගැසීමේ සාධක අසාමාන්‍ය ලෙස පරීක්ෂා කිරීම සහ රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා නිතිපතා සායනික පරීක්ෂණ සිදු කිරීම, රෝගී තත්වයක් තිබේ නම්, හැකි ඉක්මනින් පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.