1. වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න: එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩිපුර ජලය පානය කිරීමේ හොඳ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න.පානීය ජලය රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම ඵලදායී ලෙස වළක්වයි.සෑම දිනකම අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1 ක් පමණ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය රුධිර සංසරණයට හිතකර පමණක් නොව, රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාව අඩු කරයි, එමඟින් thrombosis ඇතිවීම වළක්වාලයි.

2. අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම: දෛනික ජීවිතයේදී, අධික ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ අධි-ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් රුධිර නාල බිත්තිය මත එකතු නොවීම සහ එය අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් දිය කළ හැකි බැවිනි., රුධිරය වඩාත් සුමට වන පරිදි, රුධිර කැටි ගැසීම වඩා හොඳින් වළක්වා ගැනීම සඳහා.අධික ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් ආහාර බහුලව දක්නට ලැබේ: කොළ බෝංචි, ළූණු, ඇපල් සහ නිවිති යනාදිය.

3. වැඩි ව්‍යායාමයකට සහභාගී වන්න: නිසි ව්‍යායාම මගින් රුධිර සංසරණය වේගවත් කරනවා පමණක් නොව, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය ඉතා තුනී වන අතර එමඟින් ඇලවීම සිදු නොවන අතර එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්විය හැකිය.වඩාත් පොදු ක්‍රීඩා වලට ඇතුළත් වන්නේ: බයිසිකල් පැදීම, හතරැස් නැටුම්, ජෝගිං සහ තායි චි.

4. සීනි පරිභෝජනය පාලනය කරන්න: රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සඳහා, මේදය ආහාරයට ගැනීම පාලනය කිරීමට අමතරව, සීනි ආහාරයට ගැනීම පාලනය කිරීම ද අවශ්ය වේ.මෙයට ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ සීනි ශරීරයේ මේද බවට පරිවර්තනය වීම නිසා රුධිරයේ දුස්ස්රාවිතතාවය වැඩි වන අතර එමඟින් රුධිර කැටි ගැසීම් ඇති විය හැක.

5. නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම: ජීවිතයේ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමේ හොඳ පුරුද්දක් වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන් සමහර මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් thrombosis රෝගයට ගොදුරු වේ.වසරකට වරක් පරීක්ෂා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.රුධිර කැටි ගැසීමේ රෝග ලක්ෂණ සොයාගත් පසු, ඔබට නියමිත වේලාවට ප්‍රතිකාර සඳහා රෝහලට යා හැකිය.