රුධිර වාහිනී වලටද "වයස" ඇති බව ඔබ දන්නවාද?බොහෝ අය පිටතින් තරුණ පෙනුමක් ඇති නමුත් ශරීරයේ රුධිර වාහිනී දැනටමත් "පැරණි" වේ.රුධිර නාලවල වයසට යෑම ගැන අවධානය යොමු නොකළ හොත්, රුධිර නාලවල ක්රියාකාරිත්වය කාලයත් සමග අඛණ්ඩව පහත වැටෙනු ඇත, එය මිනිස් සෞඛ්යයට බොහෝ හානි ගෙන එනු ඇත.

එසේනම් රුධිර නාල වයසට යන්නේ මන්දැයි ඔබ දන්නවාද?සනාල වයසට යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?රුධිර නාල කල්තියා "වයසට", එය බොහෝ විට ඔබ මේ දේවල් හොඳින් සිදු කර නොමැති බව ය.

(1) ආහාර: බොහෝ විට අධික කැලරි සහිත, අධික මේද සහිත ආහාර අනුභව කරන්න.නිදසුනක් වශයෙන්, නිතර ආහාර ගැනීමෙන් හෝ අධික තෙල් සහ ලුණු ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ රුධිර නාල බිත්ති පහසුවෙන් අවහිර කළ හැකිය.

(2) නින්ද: විවේකය, වැඩ කිරීම සහ විවේකය පිළිබඳව අප අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම් සහ බොහෝ විට ප්‍රමාද වී වැඩි වේලාවක් වැඩ කරන්නේ නම්, අන්තරාසර්ග ආබාධ ඇති කිරීම පහසු වන අතර ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ රුධිර නාලවල එකතු කිරීම අපහසුය. , රුධිර වාහිනී අවහිර කිරීමට හා හැකිලීමට හේතු වේ.

(3) ව්‍යායාම: ව්‍යායාම නොමැතිකම රුධිර නාලවල ක්‍රමයෙන් විදේශීය සිරුරු එකතු වන අතර එය කේශනාලිකා වල රුධිර සැපයුමට බලපානු ඇත.මීට අමතරව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම පහසුවෙන් ශිරා සම්පීඩනය, thrombus ගොඩනැගීමට සහ රුධිර සංසරණයට බලපායි.

(4) ජීවන රටාව: දුම්පානය පහසුවෙන් රුධිර වාහිනී හානි හා thrombosis ඇති විය හැක;නිතිපතා පානය කිරීම රුධිර වාහිනී ප්රත්යාස්ථතාව අඩු කර දැඩි කළ හැකිය.

(5) මානසික සහ චිත්තවේගීය: මානසික ආතතිය සනාල ඉන්ටිමා හැකිලීමට සහ සනාල වයසට යාම වේගවත් කිරීමට හේතු විය හැක.ආතතිය, කෙටි කෝපය සහ කෝපයට පත් වීම, රුධිර වාහිනී දැඩි කිරීම පහසුය.

රුධිර වාහිනී වයසට යාමට පටන් ගන්නා විට මෙම සංඥා ශරීරයේ දිස්විය හැකිය!රුධිර වාහිනී සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටළුවක් තිබේ නම්, ශරීරය සැබවින්ම යම් ප්රතික්රියාවක් ඇත!ස්වයං පරීක්ෂාව, ඔබ මෑතකදී ඉටු කර තිබේද?

• මෑතක සිට චිත්තවේගීය අවපාතයක් ඇති විය.

•බොහෝ විට සැබෑ වීමට තරම් මුරණ්ඩුයි.

පහසු ආහාර, බිස්කට් සහ කෙටි ආහාර අනුභව කිරීමට කැමති.

•අර්ධ මාංශ භක්ෂක.

•ශාරීරික ව්‍යායාම නොමැතිකම.

•දිනකට බොන සිගරට් ප්‍රමාණය වයසින් ගුණ කළ විට 400 ඉක්මවයි.

•පඩිපෙළ නගින විට පපුවේ වේදනාව.

•සීතල අත් සහ පාද, හිරිවැටීම.

•බොහෝ විට දේවල් අත්හැර දමන්න.

•අධි රුධිර පීඩනය.

•කොලෙස්ටරෝල් හෝ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

සමහර ඥාතීන් ආඝාතය හෝ හෘදයාබාධයකින් මිය ගියහ.

ඉහත විකල්පයන් තෘප්තිමත් වන තරමට රුධිර වාහිනී "වයස" වැඩි වේ!

සනාල වයසට යාම බොහෝ හානි ගෙන දෙන අතර හෘද වාහිනී රෝග හා හදිසි මරණයේ අවදානම වැඩි කරයි.අපි හැකි තරම් රුධිර නාල ආරක්ෂා කළ යුතුයි.එබැවින්, ඔබට රුධිර වාහිනී "තරුණ" තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සහ රුධිර නාල වල වයසට යාම ප්රමාද කිරීම සඳහා ආහාර, අධ්යාත්මික හා ජීවන පුරුදු ඇතුළුව ජීවිතයේ සෑම අංශයකින්ම ඒවා සකස් කළ යුතුය!