Thrombosis موتمار دل ۽ دماغي بيمارين جو بنيادي سبب آهي، جهڙوڪ دماغي انفڪشن ۽ مايوڪارڊيل انفرڪشن، جيڪو انساني صحت ۽ زندگي کي سنجيده خطرو آهي.تنهن ڪري، thrombosis لاء، "بيماري کان اڳ روڪ" حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي.thrombosis جي روڪٿام ۾ بنيادي طور تي طرز زندگي جي ترتيب ۽ دوا جي روڪٿام شامل آهن.

1.پنھنجي طرز زندگي کي ترتيب ڏيو:

پهريون، مناسب غذا، هلڪو غذا
وچين عمر وارن ۽ بزرگن لاءِ هلڪي، گھٽ ٿلهي ۽ گھٽ لوڻ واري غذا جي صلاح ڏيو، ۽ روزاني زندگيءَ ۾ وڌيڪ ٿلهو گوشت، مڇي، جھينگا ۽ ٻيون کاڌو کائو، جيڪي غير محفوظ ٿيل فٽٽي ايسڊز سان مالا مال آهن.

ٻيو، وڌيڪ ورزش ڪريو، وڌيڪ پاڻي پيئو، رت جي ويسڪاسٽي کي گھٽايو
ورزش مؤثر طريقي سان رت جي گردش کي فروغ ڏئي سگهي ٿي ۽ رت جي دڙن کي روڪي سگهي ٿي.گهڻو پاڻي پيئڻ سان رت جي ويسڪاسٽي کي به گهٽائي سگهجي ٿو، جيڪو رت جي دڙي کي روڪڻ جو آسان طريقو آهي.جيڪي ماڻهو جهاز، ٽرين، ڪار ۽ ٻين ڊگھي فاصلي واري ٽرانسپورٽ ذريعي گهڻو وقت سفر ڪن ٿا، انهن کي سفر دوران پنهنجي ٽنگن کي وڌيڪ حرڪت ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ گهڻي وقت تائين هڪ پوزيشن برقرار رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.ڌنڌن لاءِ جن کي ڊگھي عرصي تائين بيهڻ جي ضرورت هوندي آهي، جهڙوڪ فلائيٽ اٽينڊنٽ، هيٺين انتهاپسندن جي رت جي نالن کي بچائڻ لاءِ لچڪدار جرابون پائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

ٽيون، سگريٽ نوشي ڇڏڻ، سگريٽ نوشي ويسڪولر اينڊوٿيليل سيلز کي نقصان پهچائيندو.

چوٿون، سٺو موڊ برقرار رکڻ، سٺو ڪم ۽ آرام کي يقيني بڻائڻ، ۽ جسم جي مدافعتي نظام کي بهتر بنائڻ

هر روز مناسب ننڊ کي يقيني بڻايو: زندگي جي حوالي سان مثبت ۽ پراميد رويو برقرار رکڻ ۽ خوش مزاج مختلف بيمارين کان بچڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

ان کان علاوه، جيئن موسمن جي تبديلي، وقت ۾ لباس وڌائي يا گھٽائي.ٿڌي سياري ۾، بزرگن کي دماغي رت جي رگون جي تڪليف جو خدشو هوندو آهي، جيڪو thrombus جي وهڪري کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ دماغي thrombosis جي علامات پيدا ڪري سگهي ٿي.تنهن ڪري، سياري ۾ گرم رکڻ وڏي عمر وارن لاءِ تمام ضروري آهي، خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي اعليٰ خطري وارا عنصر آهن.

2. دوا جي روڪٿام:

جيڪي ماڻهو thrombosis جي اعلي خطري ۾ آهن انهن کي هڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ کان پوء منطقي طور تي اينٽي پليٽليٽ دوائون ۽ اينٽي ڪوگولنٽ دوائون استعمال ڪري سگهن ٿيون.

فعال thromboprophylaxis انتهائي اهم آهي، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي thrombosis جي اعليٰ خطري ۾ آهن.اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته thrombosis جي اعلي خطري وارا گروپ، جهڙوڪ ڪجهه وچين عمر وارا ۽ بزرگ ماڻهو يا جيڪي جراحي آپريشن ڪيا آهن، دل ۽ دماغي ۽ دماغي بيمارين جا اعلي خطري وارا گروپ، اسپتال جي thrombosis ۽ anticoagulation ڪلينڪ يا دل جي بيمارين جي ماهرن ڏانهن وڃو. رت جي ڪلٽين سان لاڳاپيل عنصرن جي غير معمولي اسڪريننگ، ۽ رت جي ڪلٽن جي ٺهڻ جي موجودگي لاء باقاعده ڪلينڪ ٽيسٽ، جيڪڏهن بيماري جي صورتحال آهي، اهو ضروري آهي ته جلد کان جلد اپاء وٺڻ ضروري آهي.