رت جي رڳن جي ”زنگ آلود“ ۾ 4 وڏا خطرا آھن

ماضي ۾، اسان جسم جي عضون جي صحت جي مسئلن تي وڌيڪ ڌيان ڏنو، ۽ رت جي رستن جي صحت جي مسئلن تي گهٽ ڌيان ڏنو.رت جي رڳن جو ”زنگ“ نه رڳو رت جي رسيءَ کي بند ڪري ٿو پر رت جي نالن کي هيٺين نقصانن جو به سبب بڻائي ٿو:

رت جون نديون سڪل ۽ سخت ٿي وينديون آهن.هائپر ٽائونشن، ذیابيطس ۽ هائپر لپڊيميا رت جي رستن جي سخت ٿيڻ کي تيز ڪندو، جنهن جي نتيجي ۾ ايٿيروسکلروسس طرفان بلڊ پريشر کي وڌيڪ وڌايو ويندو، هڪ شيطاني دائرو ٺاهيندو.Arteriosclerosis سبب ڪري سگھي ٿو ته لپيد جي ذخيري کي شريان جي انٽيما جي ھيٺان ۽ انٽيما جي ٿڌائي، نتيجي ۾ ويسولر ليمن جي تنگ ٿيڻ ۽ اندروني عضون يا عضون جي اسڪيميا جو سبب بڻائين.

رت جي رڳن جي بلاڪ ٿيڻ سبب شريانن جي رڪاوٽ ischemic necrosis يا رت جي فراهمي جي عضون يا عضون جي hypofunction جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جهڙوڪ شديد دماغي انفڪشن؛دائمي دماغي ڪمزوري ننڊ، ياداشت جي نقصان، ۽ توجه ڪرڻ جي ناڪامي سبب ٿي سگهي ٿي.

Carotid artery plaque Carotid artery plaque بنيادي طور تي carotid atherosclerotic lesions ڏانهن اشارو ڪري ٿو، جن مان اڪثر arterial stenosis آهن، جيڪو systemic arteriosclerosis جو مقامي مظهر آهي.مريض اڪثر ڪري ٻنهي intracranial arteries ۽ دل جي coronary arteriosclerosis، ۽ هيٺين extremity arteriosclerosis آهن.ملندڙ علامتون.ان کان علاوه، اهو فالج جو خطرو وڌائيندو.

ويريڪوز وينز ڊگھي عرصي تائين دستي ڪم ڪندڙ ۽ جن کي پيشي ۾ گھڻو وقت بيهڻ جي ضرورت پوندي آهي (استاد، ٽريفڪ پوليس، سيلز پرسن، حجام، شيف، وغيره) ويريڪوز رگون سبب رت جي واپسي ۾ رڪاوٽ بڻجي سگهن ٿيون.

ان قسم جا رويا سڀ کان وڌيڪ رت جي رڳن کي نقصان پهچائين ٿا

خراب طرز زندگي جون عادتون ويسڪولر صحت جا دشمن آهن، جن ۾ شامل آهن:

وڏو تيل ۽ گوشت، رت جي رستن کي بلاڪ ڪرڻ آسان آهي.ماڻهو تمام گهڻو غذائي مواد کڻندا آهن، ۽ اضافي لپڊس ۽ غذائي اجزاء کي جسم مان خارج ڪرڻ ۽ رت جي رستن ۾ جمع ٿيڻ ڏکيو آهي.هڪ طرف، رت جي برتن کي بلاڪ ڪرڻ لاء رت جي برتن جي ڀت تي جمع ڪرڻ آسان آهي، ٻئي طرف، اهو رت جي ويسڪوسيٽي کي وڌائيندو ۽ thrombus جو سبب بڻائيندو.

سگريٽ نوشي رت جي رڳن کي نقصان پهچائي ٿو، ۽ ڏهن سالن کان پوء بحال ڪرڻ ڏکيو آهي.جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو تماڪ نه پيئندا آهيو، توهان ڏهن سالن کان پوء واضح طور تي atherosclerosis جو تجربو ڪندا.جيتوڻيڪ توهان سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيو، اهو مڪمل طور تي ويسولر اينڊوٿيليم کي نقصان پهچائڻ ۾ 10 سال لڳندو.

لوڻ ۽ کنڊ جو تمام گهڻو کائڻ سان رت جي شريانن جي ديوارن کي جھڪي پوي ٿو.عام رت جون رڙيون پاڻيءَ سان ڀريل گلاس وانگر هونديون آهن.اهي تمام صاف آهن، پر جڏهن ماڻهو مٺي ۽ لوڻ واري خوراڪ کائيندا آهن، رت جي شريانن جي ڀتين جي سيلن کي جھليو ويندو آهي..رت جي ويڪرين جي ديوارن کي تيز بلڊ پريشر ۽ دل ۽ دماغي بيمارين ۾ وڌڻ جو امڪان آهي.

دير سان جاڳڻ، هارمونز رت جي رڳن کي نقصان پهچائي ٿو.جڏهن دير سان جاڳندا رهن ٿا يا حد کان وڌيڪ جذباتي ٿي وڃن ٿا، ماڻهو گهڻي وقت تائين دٻاءُ جي حالت ۾ هوندا آهن، مسلسل هارمونز جهڙوڪ ايڊرينالين کي ڇڪيندا آهن، جيڪي غير معمولي vasoconstriction، رت جي وهڪري کي سست، ۽ رت جي رڳن جو سبب بڻجندا آهن جيڪي تمام گهڻو ”دٻاءُ“ جي نمائندگي ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان ورزش نه ڪندا آهيو، رت جي رستن ۾ گندگي جمع ٿي ويندي آهي.جيڪڏهن توهان ورزش نه ڪندا، رت ۾ فضول خارج نه ٿي سگهندا.اضافي ٿلهي، ڪوليسٽرول، شوگر وغيره رت ۾ جمع ٿي رت کي ڳر ۽ گندو بڻائيندو ۽ رت جي نالن ۾ ايٿيروسکلروسس پيدا ڪندو.تختيون ۽ ٻيا ”غير منظم بم“.

زباني بيڪٽيريا پڻ رت جي رستن کي نقصان پهچائي ٿو.زباني بيڪٽيريا پاران پيدا ڪيل زهر سسٽماتي رت جي گردش ۾ داخل ڪري سگھن ٿا ۽ ويسولر اينڊوٿيليم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.تنهن ڪري، توهان کي اهو نه سوچڻ گهرجي ته توهان جي ڏندن کي برش ڪرڻ معمولي آهي.پنهنجي ڏندن کي صبح ۽ شام جو برش ڪريو، کائڻ کان پوءِ وات کي ڌوئو ۽ هر سال پنهنجا ڏند ڌوئو.

رت جي برتن جي صحت کي بچائڻ لاءِ 5 نسخا

جيئن ڪار کي سار سنڀال لاءِ ”4S دڪان“ تي وڃڻو پوندو آهي، تيئن رت جي رڳن کي باقاعدگي سان چيڪ ڪرڻ جي ضرورت پوندي آهي.ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته طرز زندگي ۽ دوا جي علاج جي ٻن پهلوئن سان شروع ڪندي، پنج نسخن تي عمل ڪريو ”حرڪت واري دال“ کي روڪڻ لاءِ - دوا جا نسخا، نفسياتي نسخا (بشمول ننڊ جو انتظام)، ورزش جا نسخا، غذائي نسخا، ۽ سگريٽ نوشي کان بچاءَ جا نسخا.

روزاني زندگيءَ ۾ اهي عوام کي ياد ڏياريندا آهن ته اهي شيون گهٽ کائو جن ۾ تيل، لوڻ ۽ کنڊ جو مقدار وڌيڪ هجي ۽ وڌيڪ کاڌو کائو جيڪي رت جي شريانن کي صاف ڪن، جهڙوڪ ٿلهي، اٽو، بليڪ فنگس، پياز ۽ ٻيون شيون.اهو رت جي رستن کي بند ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي برتن جي ڀتين کي لچڪدار رکي ٿو.ساڳئي وقت، سرڪي پڻ هڪ کاڌو آهي جيڪو رت جي شريانن کي نرم ڪري ٿو ۽ رت جي لپيد کي گهٽائي ٿو، تنهنڪري ان کي روزاني غذا ۾ مناسب طور تي وٺڻ گهرجي.

گھٽ ويھڻ ۽ وڌيڪ ھلڻ سان ڪيپيلريز کي کوليندو، رت جي گردش کي فروغ ڏيندو، ۽ ويسڪولر بلاڪ جي امڪان کي گھٽائيندو.ان کان علاوه، توهان جي مزاج کي مستحڪم رکڻ لاء جلدي بستري تي وڃو ۽ جلدي اٿيو، ته جيئن توهان جي رت جي شريانون چڱي طرح آرام ڪري سگهن، ۽ تمباکو کان پري رهو، جيڪو رت جي شريانن کي گهٽ زخمي ڪري سگهي ٿو.

گھڻن ماڻھن جو رت ٿلهو ھوندو آھي ڇاڪاڻ ته اھي گھٽ پاڻي پيئندا آھن، وڌيڪ پگھرندا آھن ۽ رت جو مرڪز ھوندو آھي.اها صورتحال اونهاري ۾ وڌيڪ واضح ٿي ويندي.پر جيستائين توهان پاڻي وڌو، رت تمام جلدي "پتلي" ٿيندو.نيشنل هيلٿ اينڊ فيملي پلاننگ ڪميشن پاران جاري ڪيل ”چيني رهواسين لاءِ غذائي هدايتون (2016)“ جي نئين ورزن ۾، بالغن لاءِ روزاني سفارش ڪيل پيئڻ جو پاڻي 1200 ml (6 پيالو) کان وڌائي 1500 ~ 1700 ml ڪيو ويو آهي، جيڪو آهي. 7 کان 8 پيالو پاڻي جي برابر.ٿلهي رت کي روڪڻ ۾ پڻ وڏي مدد آهي.

ان کان سواء، توهان کي پاڻي پيئڻ جي وقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.توهان کي صبح جو اٿڻ وقت هائيڊريشن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ٽن ماني کان هڪ ڪلاڪ اڳ، ۽ شام جو سمهڻ کان اڳ، ۽ جيڪڏهن توهان پيئڻ چاهيو ٿا ته توهان کي اڇي پاڻي پيئڻ گهرجي.صبح ۽ شام جو پاڻي پيئڻ کان علاوه، ڪيترائي ماڻهو اڌ رات ۾ وڌيڪ جاڳندا آهن، ۽ اهو سٺو آهي ته اهي جڏهن رات جو جاڳندا آهن ته گرم پاڻي پيئندا آهن.Myocardial infarction عام طور تي اڌ رات جي لڳ ڀڳ ٻه وڳي ٿيندي آهي، ۽ هن وقت پاڻي ڀرڻ پڻ ضروري آهي.اهو بهتر آهي ته ٿڌو نه پيئجي، ننڊ کي ختم ڪرڻ آسان آهي.