1. Избегайте длительного сидячего образа жизни: наиболее вероятно возникновение тромбов.

Длительное сидение, скорее всего, приведет к образованию тромбов.Раньше медицинское сообщество считало, что дальние перелеты тесно связаны с риском тромбоза глубоких вен, но последние исследования показали, что длительное сидение перед компьютером также стало основной причиной возникновения тромбоза глубоких вен. болезнь.Медицинские специалисты называют это заболевание «электронным тромбозом».

Сидение перед компьютером более 90 минут может снизить кровоток в колене на 50 процентов, увеличивая вероятность образования тромбов.

Чтобы избавиться от «сидячей» привычки в жизни, следует после работы за компьютером сделать перерыв на 1 час и встать, чтобы подвигаться.

 

2. Гулять

В 1992 году Всемирная организация здравоохранения отметила, что ходьба — один из лучших видов спорта в мире.Это просто, легко сделать и полезно для здоровья.Начать это упражнение никогда не поздно, независимо от пола, возраста или возраста.

С точки зрения предотвращения тромбоза ходьба может поддерживать аэробный метаболизм, улучшать сердечно-легочную функцию, улучшать кровообращение по всему телу, предотвращать накопление липидов крови на стенках кровеносных сосудов и предотвращать тромбоз.

​

3. Часто ешьте «натуральный аспирин»

Чтобы предотвратить образование тромбов, рекомендуется есть черный гриб, имбирь, чеснок, лук, зеленый чай и т. д. Эти продукты являются «натуральным аспирином» и обладают эффектом очистки сосудов.Ешьте меньше жирной, острой и острой пищи, а также ешьте больше пищи, богатой витамином С и растительным белком.

 

4. Стабилизировать кровяное давление

Больные гипертонической болезнью подвергаются высокому риску тромбообразования.Чем раньше будет взят контроль над артериальным давлением, тем быстрее можно будет защитить кровеносные сосуды и предотвратить повреждение сердца, мозга и почек.

 

5. Откажитесь от табака

Пациенты, которые курят длительное время, должны быть «безжалостны» к себе.Маленькая сигарета непреднамеренно нарушит кровоток во всех частях тела, и последствия будут катастрофическими.

 

6. Снять стресс

Сверхурочная работа, допоздна и повышение давления вызовут экстренную закупорку артерий и даже приведут к окклюзии, вызывающей инфаркт миокарда.