«Ржавые» кровеносные сосуды таят в себе 4 основные опасности

В прошлом мы уделяли больше внимания проблемам со здоровьем органов тела и меньше внимания проблемам со здоровьем самих кровеносных сосудов.«Ржавление» сосудов не только приводит к закупорке сосудов, но и вызывает следующие повреждения сосудов:

Кровеносные сосуды становятся ломкими и твердыми.Гипертония, диабет и гиперлипидемия ускорят затвердевание кровеносных сосудов, что, в свою очередь, еще больше повысит кровяное давление за счет атеросклероза, образуя порочный круг.Атеросклероз может привести к отложению липидов под интимой артерий и утолщению интимы, что приводит к сужению просвета сосудов и вызывает ишемию внутренних органов или конечностей.

Закупорка кровеносных сосудов Закупорка артерий может вызвать ишемический некроз или гипофункцию органов кровоснабжения или конечностей, например, острый инфаркт мозга;хроническая мозговая недостаточность может вызвать сонливость, потерю памяти и неспособность сосредоточиться.

Бляшки сонных артерий Бляшки сонных артерий в основном относятся к атеросклеротическим поражениям сонных артерий, большинство из которых представляют собой артериальные стенозы, которые являются местным проявлением системного атеросклероза.У больных часто наблюдаются как внутричерепные артерии, так и коронарный атеросклероз сердца, а также атеросклероз нижних конечностей.Соответствующие симптомы.Кроме того, это увеличит риск инсульта.

Варикозное расширение вен У работников физического труда с длительным стажем работы и тех, кому приходится длительное время стоять на работе (учитель, сотрудник ГИБДД, продавец, парикмахер, повар и т. д.), может возникнуть варикозное расширение вен из-за затруднения венозного возврата крови.

Такое поведение больше всего повреждает кровеносные сосуды.

Вредные привычки образа жизни – враг здоровья сосудов, в том числе:

Крупное масло и мякоть, кровеносные сосуды легко закупорить.Люди потребляют слишком много питательных веществ, а излишки липидов и питательных веществ с трудом выводятся из организма и накапливаются в кровеносных сосудах.С одной стороны, его легко отложить на стенке кровеносного сосуда и закупорить кровеносный сосуд, с другой стороны, это увеличит вязкость крови и вызовет тромбообразование.

Курение повреждает кровеносные сосуды, и после десяти лет трудно выздороветь.Даже если вы не курите слишком много, через десять лет у вас возникнет явный атеросклероз.Даже если вы бросите курить, для полного восстановления повреждений эндотелия сосудов потребуется 10 лет.

Употребление слишком большого количества соли и сахара приводит к сморщиванию стенок кровеносных сосудов.Нормальные кровеносные сосуды подобны стакану, наполненному водой.Они очень четкие, но когда люди едят сладкую и соленую пищу, клетки стенок кровеносных сосудов сморщиваются..Грубые стенки кровеносных сосудов с большей вероятностью перерастут в высокое кровяное давление, а также сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.

Если вы поздно ложитесь спать, гормоны повреждают кровеносные сосуды.Засиживаясь допоздна или проявляя чрезмерную эмоциональность, люди долгое время находятся в состоянии стресса, постоянно выделяя такие гормоны, как адреналин, которые вызывают аномальную вазоконстрикцию, замедление кровотока и кровеносных сосудов, которые представляют собой сильный «стресс».

Если не заниматься спортом, в сосудах скапливается мусор.Если вы не занимаетесь спортом, отходы в крови не могут быть выведены.Избыток жира, холестерина, сахара и т. д. будет накапливаться в крови, делая кровь густой и грязной, образуя атеросклероз кровеносных сосудов.Таблички и прочие «нестандартные бомбы».

Бактерии полости рта также повреждают кровеносные сосуды.Токсины, вырабатываемые бактериями полости рта, могут проникать в системный кровоток и повреждать эндотелий сосудов.Поэтому не стоит думать, что чистка зубов – это тривиально.Чистите зубы утром и вечером, полощите рот после еды и мойте зубы каждый год.

5 рецептов для защиты здоровья сосудов

Точно так же, как автомобиль должен отправиться в «магазин 4S» на техническое обслуживание, кровеносные сосуды необходимо регулярно проверять.Людям предлагается, начиная с двух аспектов образа жизни и лечения наркозависимости, выполнять пять рецептов для предотвращения «каши движения» — рецепты лекарств, психологические рецепты (включая управление сном), рецепты физических упражнений, рецепты питания и рецепты отказа от курения.

В повседневной жизни они напоминают людям, что нужно есть меньше продуктов с высоким содержанием масла, соли и сахара и больше продуктов, которые очищают кровеносные сосуды, таких как боярышник, овес, черный гриб, лук и другие продукты.Он может очистить кровеносные сосуды и сохранить эластичность стенок кровеносных сосудов.В то же время уксус также является продуктом питания, смягчающим кровеносные сосуды и снижающим уровень липидов в крови, поэтому его следует правильно включать в ежедневный рацион.

Меньшее сидение и большее движение откроют капилляры, улучшат кровообращение и снизят вероятность закупорки сосудов.Кроме того, рано ложитесь спать и рано вставайте, чтобы поддерживать стабильное настроение, чтобы ваши кровеносные сосуды могли хорошо отдохнуть, и воздерживайтесь от табака, который может сделать кровеносные сосуды менее травмированными.

У многих людей кровь густая, потому что они пьют меньше воды, больше потеют и кровь концентрируется.Летом эта ситуация станет более очевидной.Но пока вы добавляете воду, кровь очень быстро «разжижается».В новой версии «Руководства по питанию для жителей Китая (2016 г.)», выпущенной Национальной комиссией по здравоохранению и планированию семьи, среднесуточная рекомендуемая питьевая вода для взрослых увеличена с 1200 мл (6 чашек) до 1500–1700 мл, что эквивалентно 7-8 стаканам воды.Предотвращение густой крови также является большим подспорьем.

Кроме того, следует обратить внимание на время употребления воды.Вам следует обратить внимание на гидратацию, когда вы просыпаетесь утром, за час до трехразового приема пищи и перед сном вечером, а также вам следует пить кипяченую воду, если вы хотите пить.Помимо питья воды утром и вечером, многие люди чаще просыпаются среди ночи, и полезно пить теплую воду, когда они просыпаются среди ночи.Инфаркт миокарда обычно возникает около двух часов ночи, и в это время также важно пополнять запасы воды.Холодным лучше не пить, так легко разогнать сонливость.