PS: Starea în picioare timp de 4 ore în mod continuu crește riscul de tromboză.Poți întreba de ce?

Sângele din picioare se întoarce la inimă ca și cum ai urca un munte.Gravitația trebuie depășită.Când mergem, mușchii picioarelor se vor strânge și vor ajuta ritmic.Picioarele rămân statice mult timp, iar sângele va stagna și se va aduna în bulgări.Continuați să le amestecați pentru a nu se lipi între ele.

Așezarea mult timp va reduce contracția musculară a picioarelor și va încetini fluxul sanguin al membrelor inferioare, crescând astfel probabilitatea de tromboză.Stând timp de 4 ore fără efort va crește riscul de tromboză venoasă.

Tromboza venoasă afectează în principal venele extremităților inferioare, iar tromboza venoasă profundă a extremităților inferioare este cea mai frecventă.

Cel mai înfricoșător lucru este că tromboza venoasă profundă a extremităților inferioare poate provoca embolie pulmonară.În practica clinică, mai mult de 60% din emboliile pulmonare provin din tromboza venoasă profundă a extremităților inferioare.

De îndată ce apar cele 4 semnale ale corpului, trebuie să fii foarte atent la tromboză!

 ✹Edem unilateral al extremităților inferioare.

 ✹Durerea gambei este sensibilă, iar durerea poate fi agravată de o ușoară stimulare.

 ✹Bineînțeles, există și un număr mic de persoane care la început nu prezintă simptome, dar simptomele de mai sus pot apărea în decurs de 1 săptămână de la mersul într-o mașină sau un avion.

 ✹Când apare o embolie pulmonară secundară, pot apărea disconfort precum dispnee, hemoptizie, sincopă, dureri toracice etc.

Aceste cinci grupuri de persoane au un risc ridicat de a dezvolta tromboză.

Probabilitatea este chiar de două ori mai mare decât a oamenilor obișnuiți, așa că aveți grijă!

1. Pacienți cu hipertensiune arterială.

Pacienții cu hipertensiune arterială reprezintă un grup cu risc crescut de tromboză.Tensiunea arterială excesivă va crește rezistența mușchilor netezi ai vaselor de sânge mici și va deteriora endoteliul vascular, ceea ce va crește riscul de tromboză.Nu numai că, pacienții cu dislipidemie, sânge gros și homocisteinemie trebuie să acorde o atenție deosebită prevenirii trombozei.

2. Persoane care mențin o postură mult timp.

De exemplu, dacă stai nemișcat câteva ore, cum ar fi stând mult timp în picioare, culcat etc., riscul de apariție a cheagurilor de sânge va crește semnificativ.Inclusiv persoanele care au fost imobile câteva ore în autobuze și avioane de lungă distanță în viața lor, riscul de a dezvolta cheaguri de sânge va crește, de asemenea, mai ales atunci când se bea mai puțină apă.Profesorii, șoferii, agenții de vânzări și alte persoane care trebuie să păstreze o postură pentru o perioadă lungă de timp sunt relativ riscante.

3. Persoane cu obiceiuri de viață nesănătoase.

Inclusiv persoanele cărora le place să fumeze, să mănânce nesănătos și cărora le lipsește exercițiul pentru o lungă perioadă de timp.În special fumatul, va provoca vasospasm, care va duce la afectarea endoteliului vascular, care va duce în continuare la formarea de tromb.

4. Persoane obeze și diabetice.

Pacienții cu diabet au o varietate de factori de risc ridicat care promovează formarea trombozei arteriale.Această boală poate provoca anomalii în metabolismul energetic al endoteliului vascular și poate deteriora vasele de sânge.

Studiile au arătat că riscul de tromboză venoasă la persoanele cu obezitate (IMC>30) este de 2 până la 3 ori mai mare decât în ​​cazul persoanelor non-obeze.

Luați măsuri pentru prevenirea trombozei în viața de zi cu zi

1. Faceți mai mult exerciții.

Cel mai important lucru pentru a preveni tromboza este mișcarea.Aderarea la exerciții fizice regulate poate face vasele de sânge mai puternice.Se recomandă să faceți mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi și să faceți exerciții nu mai puțin de 5 ori pe săptămână.Acest lucru nu numai că va reduce riscul de tromboză, dar va ajuta și la îmbunătățirea imunității organismului nostru.

Folosiți un computer timp de 1 oră sau un zbor pe distanțe lungi timp de 4 ore.Medicii sau persoanele care stau în picioare mult timp ar trebui să-și schimbe pozițiile, să se miște și să facă exerciții de întindere la intervale regulate.

2. Mai mult.

Pentru persoanele sedentare, o metodă este simplă și ușor de utilizat, și anume să călci pe mașina de cusut cu ambele picioare, adică să ridici degetele de la picioare și apoi să le pui jos.Amintiți-vă să folosiți forța.Pune-ți mâinile pe gambe pentru a simți mușchii.Unul strâns și altul liber, acesta are același ajutor de strângere pe măsură ce mergem.Se poate face o dată pe oră pentru a îmbunătăți circulația sanguină a membrelor inferioare și pentru a preveni formarea de tromb.

3.Bea multa apa.

Apa de băut insuficientă va crește vâscozitatea sângelui în organism și va fi dificil să descărcați deșeurile acumulate.Volumul zilnic normal de băut ar trebui să atingă 2000 ~ 2500 ml, iar persoanele în vârstă ar trebui să acorde mai multă atenție.

4. Bea mai putin alcool.

Consumul excesiv de alcool poate deteriora celulele sanguine și crește aderența celulară, ducând la tromboză.

5. Renunță la tutun.

Pacienții care fumează de mult timp trebuie să fie „cruzi” cu ei înșiși.O țigară mică va distruge din neatenție fluxul de sânge prin toate părțile corpului, cu consecințe dezastruoase.

6. Mănâncă o dietă sănătoasă.

Mențineți o greutate sănătoasă, scădeți nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale, mâncați mai multe legume cu frunze de culoare verde închis, legume colorate (cum ar fi dovleac galben, ardei gras și vinete violet), fructe, fasole, cereale integrale (cum ar fi ovăz și orez brun) și bogate în alimente Omega-3, cum ar fi somonul sălbatic, nucile, semințele de in și carnea de vită hrănită cu iarbă).Aceste alimente vă vor ajuta să vă mențineți sistemul vascular sănătos, vă vor îmbunătăți sănătatea inimii și vă vor ajuta să pierdeți în greutate.

7. Trăiește regulat.

Orele suplimentare, treazul până târziu și creșterea stresului vor face ca artera să fie complet blocată în caz de urgență, sau chiar mai grav, dacă este complet oclusă dintr-o dată, atunci va apărea infarctul miocardic.Există mulți prieteni tineri și de vârstă mijlocie care au infarct miocardic din cauza stării până târziu, a stresului și a vieții neregulate... Așa că, culcă-te devreme!