1. Evitați sedentarismul pe termen lung: cel mai probabil să inducă cheaguri de sânge

Starea prelungită este cel mai probabil să inducă cheaguri de sânge.În trecut, comunitatea medicală credea că luarea unui avion pe distanțe lungi era strâns legată de incidența trombozei venoase profunde, dar cele mai recente cercetări au constatat că statul în fața unui computer pentru o perioadă lungă de timp a devenit, de asemenea, o cauză majoră a boala.Experții medicali numesc această boală „tromboză electronică”.

Starea în fața unui computer mai mult de 90 de minute poate reduce fluxul de sânge în genunchi cu 50 la sută, crescând șansa apariției cheagurilor de sânge.

Pentru a scăpa de obiceiul „sedentar” din viață, ar trebui să faceți o pauză după ce ați folosit computerul timp de 1 oră și să vă ridicați să vă mișcați.

 

2. A merge

În 1992, Organizația Mondială a Sănătății a subliniat că mersul pe jos este unul dintre cele mai bune sporturi din lume.Este simplu, ușor de făcut și sănătos.Niciodată nu este prea târziu pentru a începe acest exercițiu, indiferent de sex, vârstă sau vârstă.

În ceea ce privește prevenirea trombozei, mersul pe jos poate menține metabolismul aerob, poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară, poate promova circulația sângelui în întregul corp, poate preveni acumularea lipidelor din sânge pe peretele vaselor de sânge și poate preveni tromboza.

​

3. Mănâncă des „aspirină naturală”.

Pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, se recomandă consumul de ciuperci negre, ghimbir, usturoi, ceapă, ceai verde etc. Aceste alimente sunt „aspirina naturală” și au ca efect curățarea vaselor de sânge.Mâncați mai puține alimente grase, picante și picante și mâncați mai multe alimente bogate în vitamina C și proteine ​​vegetale.

 

4. Stabilizați tensiunea arterială

Pacienții hipertensivi prezintă un risc crescut de tromboză.Cu cât tensiunea arterială este controlată mai devreme, cu atât mai repede pot fi protejate vasele de sânge și pot fi prevenite afectarea inimii, creierului și rinichilor.

 

5. Renunță la tutun

Pacienții care fumează mult timp trebuie să fie „nemilosi” cu ei înșiși.O țigară mică va distruge din neatenție fluxul de sânge peste tot în corp, iar consecințele vor fi dezastruoase.

 

6. Scapă de stres

Orele suplimentare, treazul până târziu și creșterea presiunii vor cauza blocarea de urgență a arterelor și chiar duce la ocluzie, provocând infarct miocardic.