Nosso sangue contém sistemas anticoagulantes e de coagulação, e os dois mantêm um equilíbrio dinâmico em condições saudáveis.No entanto, quando a circulação sanguínea diminui, os factores de coagulação ficam doentes e os vasos sanguíneos são danificados, a função de anticoagulação será enfraquecida ou a função de coagulação ficará num estado de hiperactividade, o que levará à trombose, especialmente para pessoas que se sentam durante muito tempo.A falta de exercícios e a ingestão de água retardam o fluxo sanguíneo venoso das extremidades inferiores, e os vasos sanguíneos no sangue se depositam, eventualmente formando um trombo. 

Pessoas sedentárias têm tendência a contrair trombose?

Estudos descobriram que ficar sentado em frente ao computador por mais de 90 minutos reduzirá o fluxo sanguíneo na região dos joelhos em mais da metade, aumentando a chance de coágulos sanguíneos.Ficar 4 horas sem exercício aumentará o risco de trombose venosa.Uma vez que o corpo tenha um coágulo sanguíneo, isso causará danos fatais ao corpo.Um coágulo na artéria carótida pode causar infarto cerebral agudo e um intestino obstruído pode causar necrose intestinal.O bloqueio dos vasos sanguíneos nos rins pode causar insuficiência renal ou uremia.

Como prevenir a formação de coágulos sanguíneos?

1. Faça mais caminhadas

Caminhar é um método de exercício simples que pode aumentar a taxa metabólica basal, melhorar a função cardiopulmonar, manter o metabolismo aeróbico, promover a circulação sanguínea por todo o corpo e prevenir o acúmulo de lipídios sanguíneos na parede dos vasos sanguíneos.Certifique-se de ter pelo menos 30 minutos para caminhar todos os dias e caminhar mais de 3 quilômetros por dia, 4 a 5 vezes por semana.Para os idosos, evite exercícios extenuantes.

2. Faça levantamentos de pés

Levantar os pés por 10 segundos todos os dias pode ajudar a limpar os vasos sanguíneos e prevenir a trombose.O método específico é esticar os joelhos, prender os pés com toda a força por 10 segundos e depois esticar os pés vigorosamente, repetidamente.Preste atenção à lentidão e suavidade dos movimentos nesse período.Isso permite que a articulação do tornozelo faça exercícios e melhora a circulação sanguínea na parte inferior do corpo.

3. Coma mais tempeh

Tempeh é um alimento feito de feijão preto, que pode dissolver as enzimas musculares urinárias no trombo.As bactérias nele contidas podem produzir uma grande quantidade de antibióticos e vitamina B, o que pode prevenir a formação de trombose cerebral.Também pode melhorar o fluxo sanguíneo cerebral.No entanto, o sal é adicionado quando o tempeh é processado, portanto, ao cozinhar o tempeh, reduza a quantidade de sal usada para evitar hipertensão e doenças cardíacas causadas pela ingestão excessiva de sal.

Pontas: 

Pare com o mau hábito de fumar e beber, faça mais exercícios, levante-se por 10 minutos ou alongue-se a cada hora sentado, evite comer alimentos com alto teor calórico e rico em gordura, controle a ingestão de sal e coma sal no máximo 6 gramas por dia .Coma consistentemente um tomate todos os dias, que contém muito ácido cítrico e ácido málico, que pode estimular a secreção de ácido gástrico, promover a digestão dos alimentos e ajudar a ajustar a função gastrointestinal.Além disso, o ácido da fruta nele contido pode reduzir o colesterol sérico, diminuir a pressão arterial e parar o sangramento.Também aumenta a flexibilidade dos vasos sanguíneos e ajuda a eliminar coágulos sanguíneos.