“Enferrujado” dos vasos sanguíneos tem 4 perigos principais

No passado, prestávamos mais atenção aos problemas de saúde dos órgãos do corpo e menos atenção aos problemas de saúde dos próprios vasos sanguíneos.A “ferrugem” dos vasos sanguíneos não só causa o entupimento dos vasos sanguíneos, mas também causa os seguintes danos aos vasos sanguíneos:

Os vasos sanguíneos tornam-se frágeis e duros.Hipertensão, diabetes e hiperlipidemia acelerarão o endurecimento dos vasos sanguíneos, o que por sua vez aumentará ainda mais a pressão arterial pela aterosclerose, formando um círculo vicioso.A arteriosclerose pode levar à deposição de lipídios sob a íntima arterial e ao espessamento da íntima, resultando no estreitamento do lúmen vascular e causando isquemia de órgãos internos ou membros.

Bloqueio de vasos sanguíneos O bloqueio de artérias pode causar necrose isquêmica ou hipofunção de órgãos ou membros que fornecem sangue, como infarto cerebral agudo;a insuficiência cerebral crônica pode causar sonolência, perda de memória e incapacidade de concentração.

Placa da artéria carótida A placa da artéria carótida refere-se principalmente a lesões ateroscleróticas da carótida, a maioria das quais é estenose arterial, que é uma manifestação local da arteriosclerose sistêmica.Os pacientes geralmente apresentam artérias intracranianas e arteriosclerose coronariana do coração e arteriosclerose dos membros inferiores.Sintomas correspondentes.Além disso, aumentará o risco de acidente vascular cerebral.

Varizes Trabalhadores manuais de longa permanência e aqueles que são obrigados a permanecer em pé por muito tempo na ocupação (professor, policial de trânsito, vendedor, barbeiro, chef, etc.) podem causar varizes devido à obstrução do retorno do sangue venoso.

Esses tipos de comportamento prejudicam mais os vasos sanguíneos

Os maus hábitos de vida são inimigos da saúde vascular, incluindo:

Grande óleo e carne, os vasos sanguíneos são fáceis de bloquear.As pessoas ingerem muitos nutrientes e o excesso de lipídios e nutrientes é difícil de excretar do corpo e acumular-se nos vasos sanguíneos.Por um lado, é fácil depositar-se na parede do vaso sanguíneo para bloquear o vaso sanguíneo, por outro lado, aumentará a viscosidade do sangue e causará trombo.

Fumar danifica os vasos sanguíneos e é difícil recuperar após dez anos.Mesmo que você não fume muito, você terá aterosclerose óbvia após dez anos.Mesmo que você pare de fumar, levará 10 anos para reparar completamente os danos ao endotélio vascular.

Comer muito sal e açúcar enruga as paredes dos vasos sanguíneos.Os vasos sanguíneos normais são como um copo cheio de água.Eles são muito claros, mas quando as pessoas comem alimentos doces e salgados, as células da parede dos vasos sanguíneos ficam enrugadas..As paredes ásperas dos vasos sanguíneos têm maior probabilidade de evoluir para hipertensão e doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.

Ficando acordado até tarde, os hormônios danificam os vasos sanguíneos.Ao ficarem acordadas até tarde ou serem excessivamente emocionais, as pessoas ficam em estado de estresse por muito tempo, secretando constantemente hormônios como a adrenalina, que causará vasoconstrição anormal, fluxo sanguíneo lento e vasos sanguíneos que representam muito “estresse”.

Se você não faz exercícios, o lixo se acumula nos vasos sanguíneos.Se você não fizer exercícios, os resíduos no sangue não poderão ser eliminados.O excesso de gordura, colesterol, açúcar, etc. acumular-se-á no sangue, tornando o sangue espesso e sujo e formando aterosclerose nos vasos sanguíneos.Placas e outras “bombas irregulares”.

As bactérias orais também danificam os vasos sanguíneos.As toxinas produzidas por bactérias orais podem entrar na circulação sanguínea sistêmica e danificar o endotélio vascular.Portanto, você não deve pensar que escovar os dentes é algo trivial.Escove os dentes de manhã e à noite, enxágue a boca após as refeições e lave os dentes todos os anos.

5 prescrições para proteger a saúde dos vasos sanguíneos

Assim como um carro precisa ir à “oficina 4S” para manutenção, os vasos sanguíneos precisam ser verificados regularmente.Sugere-se às pessoas que, começando com dois aspectos do estilo de vida e do tratamento medicamentoso, implementem cinco prescrições para prevenir o “mingau de movimento” – prescrições de medicamentos, prescrições psicológicas (incluindo controle do sono), prescrições de exercícios, prescrições nutricionais e prescrições para parar de fumar.

No dia a dia, eles lembram ao público que coma menos alimentos ricos em óleo, sal e açúcar, e coma mais alimentos que limpem os vasos sanguíneos, como espinheiro, aveia, fungo preto, cebola e outros alimentos.Pode desobstruir os vasos sanguíneos e manter as paredes dos vasos sanguíneos elásticas.Ao mesmo tempo, o vinagre também é um alimento que amolece os vasos sanguíneos e reduz os lipídios no sangue, por isso deve ser ingerido de maneira adequada na dieta diária.

Sentar menos e movimentar-se mais abrirá os capilares, promoverá a circulação sanguínea e reduzirá a probabilidade de obstrução vascular.Além disso, vá para a cama cedo e levante-se cedo para manter o humor estável, para que os vasos sanguíneos possam descansar bem, e fique longe do tabaco, que pode causar menos lesões nos vasos sanguíneos.

Muitas pessoas têm sangue espesso porque bebem menos água, suam mais e concentram o sangue.Esta situação será mais evidente no verão.Mas contanto que você adicione água, o sangue “diluirá” muito rapidamente.Na nova versão das “Diretrizes Dietéticas para Residentes Chineses (2016)” emitidas pela Comissão Nacional de Saúde e Planejamento Familiar, a média diária recomendada de água potável para adultos aumentou de 1.200 ml (6 xícaras) para 1.500 ~ 1.700 ml, o que é equivalente a 7 a 8 xícaras de água.Prevenir o sangue espesso também é uma grande ajuda.

Além disso, você deve ficar atento ao horário de beber água.Você deve prestar atenção à hidratação ao acordar pela manhã, uma hora antes das três refeições e antes de dormir à noite, e deve beber água fervida se quiser beber.Além de beber água pela manhã e à noite, muitas pessoas acordam mais no meio da noite, e é bom beber água morna ao acordar no meio da noite.O infarto do miocárdio geralmente ocorre por volta das duas da meia-noite, e também é importante repor água nesse horário.É melhor não beber frio, pois é fácil dissipar a sonolência.