زموږ وینه د انټي کوګولینټ او کوګولیشن سیسټمونه لري، او دواړه په صحي شرایطو کې متحرک توازن ساتي.په هرصورت، کله چې د وینې جریان ورو شي، د کوګولیشن فکتورونه ناروغه کیږي، او د وینې رګونه زیانمن کیږي، د انټي کوګولیشن فعالیت به ضعیف شي، یا د کوګولیشن فعالیت به د هایپر فعالیت په حالت کې وي، چې دا به د تومبوسس لامل شي، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې ناست وي. ډیر وخت.د تمرین نشتوالی او د اوبو څښل د ټیټو پښو د وینې جریان ورو کوي، او په وینه کې د وینې رګونه به جمع شي، په پای کې ترومبوس جوړوي. 

ایا ناست خلک د ترومبوسیس کیدو خطر لري؟

څیړنو موندلې چې د کمپیوټر مخې ته د 90 دقیقو څخه ډیر ناست کول د زنګون په ساحه کې د وینې جریان تر نیمایي پورې کموي او د وینې د ټوټې کیدو چانس ډیروي.د 4 ساعتونو پرته تمرین کول به د وینس ترومبوسس خطر ډیر کړي.یوځل چې بدن د وینې ټوټې ولري، دا به بدن ته وژونکي زیان ورسوي.په کیروټیډ شریان کې ټوټه کولی شي د حاد دماغي انفکشن لامل شي، او په کولمو کې بندیدل کولی شي د کولمو نیکروسس لامل شي.په پښتورګو کې د وینې رګونو بندول کولی شي د پښتورګو د ناکامۍ یا یوریمیا لامل شي.

څنګه د وینې د ټوټو د جوړولو مخه ونیسي؟

1. ډیر مزل وکړئ

چلول د تمرین یو ساده میتود دی چې کولی شي د بیسال میټابولیک کچه لوړه کړي، د زړه د عضلاتو فعالیت ته وده ورکړي، د ایروبیک میټابولیزم ساتنه وکړي، په ټول بدن کې د وینې جریان ته وده ورکړي، او د وینې رګونو دیوال کې د وینې لیپیدونو راټولیدو مخه ونیسي.ډاډ ترلاسه کړئ چې هره ورځ لږ تر لږه 30 دقیقې مزل وکړئ او په اونۍ کې له 4 څخه تر 5 ځله په ورځ کې له 3 کیلومترو څخه ډیر مزل وکړئ.د لویانو لپاره، د سخت تمرین څخه ډډه وکړئ.

2. د پښو پورته کول

هره ورځ د 10 ثانیو لپاره د خپلو پښو پورته کول کولی شي د وینې رګونو پاکولو او د ترومبوسیس مخنیوي کې مرسته وکړي.ځانګړې طریقه دا ده چې خپل زنګونونه وغځوئ، خپلې پښې په خپل بشپړ ځواک سره د 10 ثانیو لپاره وخورئ، او بیا خپل پښې په کلکه، څو ځله وغځوئ.د دې دورې په جریان کې د حرکت سست او نرمۍ ته پام وکړئ.دا د پښې ګډ ته اجازه ورکوي چې تمرین وکړي او په ټیټ بدن کې د وینې جریان ته وده ورکړي.

3. ډیر تودوخه وخورئ

Tempeh هغه خواړه دي چې د تور لوبیا څخه جوړ شوي، کوم چې کولی شي په ترومبوس کې د ادرار عضلاتو انزایمونه منحل کړي.په دې کې موجود باکتریا کولی شي په پراخه کچه انټي بیوټیکونه او ویټامین بي تولید کړي، کوم چې کولی شي د دماغي ترومبوزس د رامینځته کیدو مخه ونیسي.دا کولی شي د دماغي وینې جریان هم ښه کړي.په هرصورت، کله چې tempeh پروسس کیږي مالګه اضافه کیږي، نو کله چې د tempeh پخلی کیږي، د مالګې اندازه کمه کړئ ترڅو د وینې لوړ فشار او د زړه ناروغۍ څخه مخنیوی وشي چې د ډیرې مالګې مصرف سبب کیږي.

لارښوونې: 

د سګرټ څکولو او څښاک بد عادت پریږدئ، ډیر ورزش وکړئ، د ناستې په هر ساعت کې د لسو دقیقو لپاره ودریږئ او یا هم ودریږئ، د لوړ کالوري او ډیر غوړ لرونکي خواړو له خوړلو ډډه وکړئ، د مالګې خوړل کنټرول کړئ او په ورځ کې له ۶ ګرامو څخه زیاته مالګه مه خورئ. .هره ورځ په دوامداره توګه روميان وخورئ، کوم چې ډیری سیټریک اسید او مالیک اسید لري، کوم چې کولی شي د معدې د تیزاب سرایت هڅوي، د خوړو هضم ته وده ورکړي، او د معدې فعالیت تنظیم کولو کې مرسته وکړي.سربیره پردې ، پدې کې موجود میوه اسید کولی شي د سیرم کولیسټرول کم کړي ، د وینې فشار ټیټ کړي او د وینې جریان ودروي.دا د وینې رګونو انعطاف هم زیاتوي او د وینې ټوټې پاکولو کې مرسته کوي.