ترومبوسس د وژونکي زړه او دماغي ناروغیو اصلي لامل دی ، لکه دماغي انفکشن او مایوکارډیل انفکشن چې د انسان روغتیا او ژوند ته جدي ګواښ کوي.له همدې امله، د ترومبوزس لپاره، دا د "ناروغۍ دمخه مخنیوي" د ترلاسه کولو کلیدي ده.د ترومبوسیس مخنیوی په عمده ډول د ژوند طرز تنظیم کول او د مخدره توکو مخنیوی شامل دي.

1.خپل د ژوند طرز تنظیم کړئ:

لومړی، مناسب خواړه، سپک خواړه
د متوسط ​​​​عمر لرونکو او زړو خلکو لپاره د سپک ، کم غوړ او کم مالګې رژیم ملاتړ وکړئ ، او په ورځني ژوند کې ډیر غوړ غوښه ، کب ، زینګ او نور خواړه وخورئ چې په غیر مشبوع شحمي اسیدونو بډایه وي.

دوهم، ډیر تمرین وکړئ، ډیرې اوبه وڅښئ، د وینې رګ کم کړئ
تمرین کولی شي په مؤثره توګه د وینې جریان ته وده ورکړي او د وینې د ټوټې کیدو مخه ونیسي.د کافي اوبو څښل هم د وینې واسکاسیت کمولی شي ، کوم چې د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي ترټولو اسانه لار ده.هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره د الوتکې، اورګاډي، موټر او نورو اوږد واټن ټرانسپورټ له لارې سفر کوي باید د سفر په جریان کې د خپلو پښو ډیر حرکت کولو ته پام وکړي او د اوږدې مودې لپاره د یوې پوستې ساتلو څخه ډډه وکړي.د هغه کسبونو لپاره چې اوږد مهاله ولاړ پاتې کیدو ته اړتیا لري، لکه د الوتنې خدمت کونکي، دا سپارښتنه کیږي چې لچک لرونکي جرابې واغوندي ترڅو د ټیټو پښو د وینې رګونو ساتنه وکړي.

دریم، سګرټ څکول پریږدئ، سګرټ څکول د عصبي اندوتیلیل حجرو ته زیان رسوي.

څلورم، ښه مزاج ساتل، ښه کار او آرام کول، او د بدن معافیت ښه کول

هره ورځ د کافي خوب ډاډ ترلاسه کړئ: د ژوند په اړه مثبت او خوشبینه چلند او خوشحاله مزاج ساتل د مختلفو ناروغیو مخنیوي لپاره خورا مهم دي.

سربیره پردې، لکه څنګه چې موسمونه بدلیږي، د وخت په تیریدو سره جامې زیاتې یا کمې کړئ.په یخ ژمي کې، زاړه خلک د دماغي وینې رګونو د نخاع کیدو خطر لري، کوم چې کیدای شي د تومبوس توییدو لامل شي او د دماغ ترومبوس نښې نښانې رامینځته کړي.له همدې امله، په ژمي کې تودوخه ساتل د لویانو لپاره خورا مهم دي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د لوړ خطر عوامل لري.

2. د مخدره توکو مخنیوی:

هغه خلک چې د ترومبوسیس لوړ خطر لري کولی شي د متخصص سره مشورې وروسته په منطقي توګه د انټي پلیټینټ درمل او انټي کوګولینټ درمل وکاروي.

فعال thromboprophylaxis خورا مهم دی، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د ترومبوس لوړ خطر لري.دا سپارښتنه کیږي چې د ترومبوسیس لوړ خطر لرونکي ګروپونه لکه د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک یا هغه کسان چې جراحي عملیات یې کړي وي، د زړه او دماغي ناروغیو لوړ خطر ګروپونه د روغتون ترومبوسیس او انټيکوګولیشن کلینیک یا د زړه د ناروغۍ متخصص ته لاړ شي. د وینې ټوټو پورې اړوند د وینې د بندولو فکتورونو غیر معمولي معاینه کول، او د وینې د ټوټو جوړښت شتون لپاره منظم کلینیکي ازموینې، که چیرې د ناروغۍ حالت شتون ولري، نو اړینه ده چې ژر تر ژره تدابیر ونیول شي.