ایا تاسو پوهیږئ چې د وینې رګونه هم "عمر" لري؟ډیری خلک ممکن په بهر کې ځوان ښکاري، مګر په بدن کې د وینې رګونه لا دمخه "زاړه" دي.که د وینې رګونو عمر ته پام ونه شي، د وینې رګونو فعالیت به د وخت په تیریدو سره کمیدو ته دوام ورکړي، چې د انسان روغتیا ته به ډیر زیان ورسوي.

نو پوهېږئ چې د وینې رګونه ولې زړېږي؟څنګه کولای شو چی د عصبي زړښت مخه ونيسي؟د وینې رګونه مخکې له مخکې "زاړه" کیږي، ډیری وختونه دا وي چې تاسو دا کارونه په ښه توګه نه دي ترسره کړي.

(1) خواړه: ډیری وختونه لوړ کالوري، لوړ غوړ خواړه وخورئ.د مثال په توګه، په مکرر ډول خواړه خوړل، یا ډیر غوړ او مالګه خوړل، کولی شي په اسانۍ سره د کولیسټرول او نورو موادو سره د وینې رګونو دیوالونه بند کړي.

(۲) خوب: که په منظمه توګه استراحت، کار او استراحت ته پام ونه کړو او ډېر وخت ناوخته پاڅېږو او ډېر وخت کار وکړو، په اسانۍ سره د انډروکرین اختلالات رامنځته کېږي او په بدن کې د زهري موادو له منځه وړل او د وینې په رګونو کې راټولېدل ستونزمن کېږي. د وینې رګونو د بندیدو او انقباض لامل کیږي.

(3) تمرین: د تمرین نشتوالی به په تدریجي ډول د وینې رګونو کې بهرني بدنونه راټول کړي، چې دا به د کیپلیرونو د وینې رسولو اغیزه وکړي.سربیره پردې ، د اوږدې مودې لپاره ناست کولی شي په اسانۍ سره د رګونو فشار لامل شي ، د تومبوس رامینځته شي او د وینې جریان اغیزه وکړي.

(4) د ژوند طرز: سګرټ څکول کولی شي په اسانۍ سره د وینې رګونو ته زیان او ترومبوسس رامینځته کړي.منظم څښاک کولی شي په اسانۍ سره د وینې رګونو لچک کم کړي او سخت شي.

(5) ذهني او احساساتي: ذهني فشار کولی شي د عصبي انټیما تړون وکړي او د عصبي عمر ګړندی کړي.د فشار ، لنډ مزاج او خارښ کیدو سره ، د وینې رګونو سختول اسانه دي.

دا نښې ممکن په بدن کې څرګند شي کله چې د وینې رګونو عمر پیل شي!که چیرې د وینې رګونو روغتیا کې ستونزه وي ، بدن به واقعیا یو څه عکس العمل ولري!ځان وګورئ، ایا تاسو پدې وروستیو کې ترسره کړي؟

• په دې وروستیو کې، احساساتي خپګان شتون لري.

•اکثراً ډېر ضدي اوسئ تر څو رښتیني وي.

• د اسانتیا لرونکي خواړه، بسکیټ او ناشتو خوړل خوښ کړئ.

• جزوی غوښه خورونکی.

• د فزیکي تمرین نشتوالی.

• په ورځ کې د سګرټ څکولو شمیر د عمر په پرتله د 400 څخه ډیریږي.

• د سینې درد کله چې د زینو پورته کول.

• سړه لاسونه او پښې، بې حسي.

• اکثره شیان شاته پریږدئ.

• د وینی لوړ فشار.

• د کولیسټرول یا د وینې د شکر کچه لوړه ده.

• ځینی خپلوان د سټروک یا د زړه د ناروغۍ له امله مړه شوي.

هرڅومره چې پورته اختیارونه راضي وي ، د وینې رګ "عمر" لوړ وي!

د عصبي زړښت به ډیری زیانونه راوړي او د زړه ناروغۍ او ناڅاپي مړینې خطر زیاتوي.موږ باید د امکان تر حده د وینې رګونو ساتنه وکړو.نو، که تاسو غواړئ د وینې رګونه "ځوان" وساتئ، تاسو اړتیا لرئ چې دوی د ژوند له ټولو اړخونو سره سم کړئ، په شمول د خوړو، روحانیت، او د ژوند عادتونه، د وینې رګونو ساتنه او د وینې رګونو عمر ځنډول!