د وینې رګونو "زنګ" 4 لوی خطرونه لري

په تیرو وختونو کې، موږ د بدن د غړو روغتیا ستونزو ته ډیره پاملرنه وکړه، او پخپله د وینې رګونو روغتیا ستونزو ته لږه پاملرنه.د وینې رګونو "زنګول" نه یوازې د وینې رګونو بندیدو لامل کیږي ، بلکه د وینې رګونو ته لاندې زیانونه هم رامینځته کوي:

د وینې رګونه مات او سخت کیږي.لوړ فشار، شکرې او هایپرلیپیډیمیا به د وینې رګونو سختیدل ګړندي کړي ، کوم چې په پایله کې به د ایتروسکلروسیس لخوا د وینې فشار نور هم لوړ کړي ، یو شیطاني حلقه رامینځته کوي.Arteriosclerosis کولی شي د شریان انټیما لاندې د لپید جمع کیدو او د انټیما ضعیف کیدو لامل شي ، چې په پایله کې د عصبي لیمین تنگیږي او د داخلي ارګانونو یا عضوي اسکیمیا لامل کیږي.

د وینې رګونو بندیدل د شریانونو بندیدل کولی شي د اسکیمیک نیکروسس یا د وینې رسولو ارګانونو یا غړو هایپو فنکشن لامل شي ، لکه د حاد دماغي انفکشن؛مزمن دماغي ناکافي کولی شي د خوب، د حافظې له لاسه ورکولو، او د تمرکز نشتوالی لامل شي.

Carotid artery plaque Carotid artery plaque په عمده توګه د carotid atherosclerotic زخمونو ته اشاره کوي، چې ډیری یې د شریان سټینوسس دي، کوم چې د سیسټمیک ارتیروسکلروسیس سیمه ایز څرګندونه ده.ناروغان اکثرا دواړه د انټراکرینیل شریانونه او د زړه د کورونري آرټیریوسکلروسیس او د ټیټ افراطیت شریانونه لري.ورته نښې نښانې.برسېره پردې، دا به د سټروک خطر زیات کړي.

Varicose Veins اوږدمهاله لارښود کارګران او هغه کسان چې په مسلک کې د اوږدې مودې لپاره ودریږي (معلم، ترافیک پولیس، پلورونکي، حجام، شیف، او نور) کولی شي د وینی د وینې د بیرته راستنیدو د خنډ له امله د ویروس رګونو لامل شي.

دا ډول چلند د وینې رګونو ته خورا زیان رسوي

د ژوند کولو بد عادتونه د عصبي روغتیا دښمنان دي، په شمول:

لوی غوړ او غوښه، د وینې رګونه بندول اسانه دي.خلک ډیر غذایي مواد اخلي، او اضافي لیپیدونه او غذايي مواد له بدن څخه بهر کول او د وینې رګونو کې راټولول ستونزمن دي.که له یوې خوا د وینې رګونو بندولو لپاره د وینې رګونو دیوال کې د وینې رګونو کې جمع کول اسانه دي ، له بلې خوا ، دا به د وینې واسکاسی زیاتوي او د تومبوس لامل شي.

سګرټ څکول د وینې رګونو ته زیان رسوي، او د لسو کلونو وروسته بیا رغول ستونزمن دي.حتی که تاسو ډیر سګرټ ونه څښئ، تاسو به د لسو کلونو وروسته ښکاره ایتروسکلروسیس تجربه کړئ.حتی که تاسو سګرټ څکول پریږدئ، دا به 10 کاله وخت ونیسي چې د عصبي اندوتیلیم زیان په بشپړه توګه ترمیم کړي.

د زیاتې مالګې او بورې خوړل د وینې د رګونو دیوالونو ته زیان رسوي.د وینې نورمال رګونه د اوبو څخه ډک شوي ګیلاس په څیر دي.دا خورا روښانه دي، مګر کله چې خلک خواږه او مالګین خواړه خوري، د وینې رګونو دیوال حجرې په ټپونو اخته کیږي..د وینې رګونو دیوالونه ډیر احتمال لري چې د وینې لوړ فشار او د زړه او دماغي ناروغیو وده وکړي.

ناوخته ویښ پاتې کیدل، هورمونونه د وینې رګونو ته زیان رسوي.کله چې ناوخته پاڅیږي یا ډیر احساساتي وي، خلک د اوږدې مودې لپاره د فشار په حالت کې وي، په دوامداره توګه د اډرینالین په څیر هورمونونه پټوي، کوم چې د غیر معمولي ویسوکونسټریکشن، د وینې جریان ورو، او د وینې رګونه چې د ډیری "فشار" استازیتوب کوي.

که تاسو تمرین نه کوئ، کثافات د وینې رګونو کې راټولیږي.که تاسو تمرین ونه کړئ، په وینه کې فاضله مواد نشي خارج کیدی.اضافي غوړ، کولیسټرول، شکر او نور په وینه کې راټولیږي، وینه ګنده او چټله کوي، او د وینې رګونو کې ایتروسکلروسیس رامینځته کوي.تختې او نور "غیر منظم بمونه".

د خولې باکتریا هم د وینې رګونو ته زیان رسوي.د خولې باکتریا لخوا تولید شوي زهرجن کولی شي سیسټمیک د وینې جریان ته ننوځي او د عصبي اندوتیلیم زیانمن کړي.له همدې امله، تاسو باید فکر ونه کړئ چې ستاسو د غاښونو برش کول کوچني دي.سهار او ماښام خپل غاښونه برش کړئ، له ډوډۍ وروسته خپله خوله ومینځئ او هر کال خپل غاښونه ومینځئ.

د وینې رګونو روغتیا ساتلو لپاره 5 نسخې

لکه څنګه چې یو موټر باید د ساتنې لپاره "4S پلورنځي" ته لاړ شي، د وینې رګونه باید په منظم ډول معاینه شي.خلکو ته وړاندیز کیږي چې د ژوند طرز او د درملو درملنې دوه اړخونو سره پیل کولو سره ، د "حرکت دلال" مخنیوي لپاره پنځه نسخې پلي کړئ - د درملو نسخې ، رواني نسخې (د خوب مدیریت په شمول) ، د تمرین نسخې ، د تغذیې نسخې ، او د سګرټ څکولو نسخې.

دوی په ورځني ژوند کې خلکو ته یادونه کوي چې لږ خواړه وخورئ چې غوړ، مالګه او بوره په کې زیاته وي، او ډیر خواړه وخورئ چې د وینې رګونه پاکوي، لکه شاور، غوړ، تور فنګس، پیاز او نور.دا کولی شي د وینې رګونه خلاص کړي او د وینې رګونو دیوالونه لچکدار وساتي.په ورته وخت کې، سرکه هم هغه خواړه دي چې د وینې رګونه نرموي او د وینې لیپیډ کموي، نو باید په ورځني رژیم کې په سمه توګه وخوړل شي.

لږ ناست او ډیر حرکت کول به د کیپلیرونه خلاص کړي، د وینې جریان ته وده ورکړي، او د رګونو د بندیدو احتمال کم کړي.سربیره پردې، ژر ویده شئ او وختي پاڅئ ترڅو خپل مزاج ارامه وساتئ، ترڅو ستاسو د وینې رګونه ښه آرام شي، او د تمباکو څخه لرې پاتې شئ، چې کولی شي د وینې رګونه لږ ټپي کړي.

ډیری خلک په وینه کې ضعف لري ځکه چې دوی لږ اوبه څښي، ډیر خوله کوي، او وینه غلظت کوي.دا حالت به په اوړي کې نور هم څرګند شي.مګر تر هغه چې تاسو اوبه اضافه کړئ، وینه به په چټکۍ سره "پتلی" وي.د "د چینایي اوسیدونکو لپاره د تغذیې لارښوونې (2016)" په نوې نسخه کې چې د ملي روغتیا او کورنۍ پلان کولو کمیسیون لخوا خپره شوې ، د لویانو لپاره د څښاک اوسط ورځنی وړاندیز شوي اوبه له 1200 ملی لیتر (6 پیالو) څخه 1500 ~ 1700 ملی لیتر ته لوړ شوي ، کوم چې دا دی. د 7 څخه تر 8 کپ اوبو سره مساوي.د غټې وینې مخنیوی هم یوه لویه مرسته ده.

سربیره پردې، تاسو باید د اوبو څښلو وخت ته پام وکړئ.کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ باید د اوبو کمښت ته پام وکړئ، له درې خواړو یو ساعت مخکې او ماښام له ویده کېدو مخکې، او که غواړې اوبه وڅښئ.د سهار او ماښام د اوبو څښلو سربیره، ډیری خلک په نیمه شپه کې ډیر ویښ کیږي، او دا ښه ده چې د شپې په نیمه کې د خوب په وخت کې د ګرمو اوبو څښل وڅښئ.Myocardial infarction معمولا د شپې دوه نیمې بجې واقع کیږي، او په دې وخت کې د اوبو ډکول هم مهم دي.دا غوره ده چې یخ ونه څښئ ، د خوب لرې کول اسانه دي.