1. Pij więcej wody: wypracuj dobry nawyk picia większej ilości wody na co dzień.Woda pitna może zmniejszyć stężenie krwi, skutecznie zapobiegając w ten sposób tworzeniu się skrzepów krwi.Zaleca się wypijanie przynajmniej około 1L wody dziennie, co nie tylko sprzyja krążeniu krwi, ale także zmniejsza lepkość krwi, dzięki czemu skutecznie zapobiega powstawaniu zakrzepicy.

2. Zwiększ spożycie lipoprotein o dużej gęstości: W życiu codziennym spożycie lipoprotein o dużej gęstości wynika głównie z tego, że lipoproteiny o dużej gęstości nie gromadzą się na ścianach naczyń krwionośnych i mogą rozpuszczać lipoproteiny o małej gęstości., dzięki czemu krew staje się bardziej gładka, co lepiej zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.Częściej spotykane są produkty zawierające lipoproteiny o dużej gęstości: fasolka szparagowa, cebula, jabłka i szpinak i tak dalej.

3. Wykonuj więcej ćwiczeń: Właściwe ćwiczenia mogą nie tylko przyspieszyć krążenie krwi, ale także sprawić, że lepkość krwi będzie bardzo zmniejszona, co uniemożliwi wystąpienie zrostów, co może zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi.Do bardziej popularnych sportów należą: jazda na rowerze, taniec na placu, jogging i Tai Chi.

4. Kontroluj spożycie cukru: Aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi, oprócz kontrolowania spożycia tłuszczów, konieczna jest również kontrola spożycia cukru.Dzieje się tak głównie dlatego, że cukry przekształcają się w organizmie w tłuszcze, co zwiększa lepkość krwi, co może prowadzić do tworzenia się skrzepów krwi.

5. Regularne kontrole: Konieczne jest wyrobienie w życiu dobrego nawyku regularnych kontroli, szczególnie niektóre osoby w średnim i starszym wieku są podatne na chorobę zakrzepową.Zaleca się kontrolę raz w roku.Gdy znajdziesz objawy zakrzepów krwi, możesz na czas udać się do szpitala na leczenie.