„Zardzewiałe” naczynia krwionośne niosą ze sobą 4 główne zagrożenia

Dawniej większą uwagę zwracaliśmy na problemy zdrowotne narządów organizmu, a mniejszą na problemy zdrowotne samych naczyń krwionośnych.„Rdzewienie” naczyń krwionośnych powoduje nie tylko zatykanie naczyń krwionośnych, ale także powoduje następujące uszkodzenia naczyń krwionośnych:

Naczynia krwionośne stają się kruche i twarde.Nadciśnienie, cukrzyca i hiperlipidemia przyspieszają twardnienie naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje dalszy wzrost ciśnienia krwi w wyniku miażdżycy, tworząc błędne koło.Miażdżyca może prowadzić do odkładania się lipidów pod błoną wewnętrzną tętnicy i pogrubienia błony wewnętrznej, co powoduje zwężenie światła naczyń i powoduje niedokrwienie narządów wewnętrznych lub kończyn.

Zablokowanie naczyń krwionośnych Zablokowanie tętnic może powodować martwicę niedokrwienną lub niedoczynność narządów lub kończyn dostarczających krew, np. ostry zawał mózgu;przewlekła niewydolność mózgu może powodować senność, utratę pamięci i niezdolność do koncentracji.

Blaszka w tętnicy szyjnej Blaszka w tętnicy szyjnej odnosi się głównie do zmian miażdżycowych tętnic szyjnych, z których większość to zwężenia tętnic, będące miejscowym objawem arteriosklerozy układowej.Pacjenci często cierpią zarówno na tętnice wewnątrzczaszkowe, jak i na stwardnienie tętnic wieńcowych serca oraz stwardnienie tętnic kończyn dolnych.Odpowiednie objawy.Ponadto zwiększa ryzyko udaru mózgu.

Żylaki Długotrwali pracownicy fizyczni oraz osoby, które muszą długo stać w pracy (nauczyciel, policja drogowa, sprzedawca, fryzjer, szef kuchni itp.) mogą powodować żylaki z powodu utrudnienia powrotu krwi żylnej.

Tego rodzaju zachowania najbardziej uszkadzają naczynia krwionośne

Złe nawyki związane ze stylem życia są wrogiem zdrowia naczyń, do których należą:

Duży olej i miąższ, naczynia krwionośne są łatwe do zablokowania.Ludzie przyjmują zbyt dużo składników odżywczych, a nadmiar lipidów i składników odżywczych jest trudny do wydalenia z organizmu i gromadzi się w naczyniach krwionośnych.Z jednej strony łatwo osadza się na ścianie naczynia krwionośnego, blokując naczynie krwionośne, z drugiej strony zwiększa lepkość krwi i powoduje zakrzep.

Palenie uszkadza naczynia krwionośne i po dziesięciu latach trudno jest je odzyskać.Nawet jeśli nie palisz za dużo, po dziesięciu latach doświadczysz oczywistej miażdżycy.Nawet jeśli rzucisz palenie, całkowite naprawienie uszkodzeń śródbłonka naczyniowego zajmie 10 lat.

Spożywanie zbyt dużej ilości soli i cukru powoduje pomarszczenie ścian naczyń krwionośnych.Normalne naczynia krwionośne są jak szklanka wypełniona wodą.Są bardzo wyraźne, ale kiedy ludzie jedzą słodkie i słone potrawy, komórki ścian naczyń krwionośnych ulegają pomarszczeniu..Szorstkie ściany naczyń krwionośnych częściej prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi oraz chorób sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych.

Jeśli nie śpisz do późna, hormony uszkadzają naczynia krwionośne.Kiedy nie kładziemy się spać do późna lub jesteśmy nadmiernie emocjonalni, ludzie przez długi czas znajdują się w stanie stresu, stale wydzielając hormony, takie jak adrenalina, co powoduje nieprawidłowe zwężenie naczyń, spowolnienie przepływu krwi i naczynia krwionośne, które stanowią duży „stres”.

Jeśli nie ćwiczysz, śmieci gromadzą się w naczyniach krwionośnych.Jeśli nie ćwiczysz, odpady znajdujące się we krwi nie mogą zostać usunięte.Nadmiar tłuszczu, cholesterolu, cukru itp. będzie gromadził się we krwi, powodując, że krew stanie się gęsta i brudna, co spowoduje miażdżycę w naczyniach krwionośnych.Tablice i inne „nieregularne bomby”.

Bakterie jamy ustnej uszkadzają również naczynia krwionośne.Toksyny wytwarzane przez bakterie jamy ustnej mogą przedostać się do ogólnoustrojowego krążenia krwi i uszkodzić śródbłonek naczyń.Dlatego nie możesz myśleć, że mycie zębów jest banalne.Myj zęby rano i wieczorem, płucz usta po posiłku i myj zęby co roku.

5 recept na ochronę zdrowia naczyń krwionośnych

Tak jak samochód musi jechać do „sklepu 4S” na konserwację, tak i naczynia krwionośne wymagają regularnego sprawdzania.Sugeruje się, aby zacząć od dwóch aspektów stylu życia i leczenia uzależnień, wdrożyć pięć recept zapobiegających „owsiance ruchowej” – recepty na leki, recepty psychologiczne (w tym dotyczące kontroli snu), recepty na ćwiczenia, recepty na odżywianie i recepty na rzucenie palenia.

W życiu codziennym przypominają społeczeństwu, aby spożywało mniej pokarmów bogatych w olej, sól i cukier, a więcej pokarmów oczyszczających naczynia krwionośne, takich jak głóg, owies, czarne grzyby, cebula i inne produkty spożywcze.Może udrożnić naczynia krwionośne i zachować elastyczność ścian naczyń krwionośnych.Jednocześnie ocet to także pokarm zmiękczający naczynia krwionośne i obniżający poziom lipidów we krwi, dlatego należy go odpowiednio przyjmować w codziennej diecie.

Mniej siedzenia i więcej ruchu otworzą naczynia włosowate, pobudzą krążenie krwi i zmniejszą prawdopodobieństwo zablokowania naczyń.Ponadto kładź się spać wcześnie i wstawaj wcześnie, aby utrzymać stabilny nastrój, aby naczynia krwionośne mogły dobrze odpocząć, i trzymaj się z daleka od tytoniu, który może sprawić, że naczynia krwionośne będą mniej uszkodzone.

Wiele osób ma gęstą krew, ponieważ piją mniej wody, więcej się pocą i koncentrują krew.Sytuacja ta będzie bardziej widoczna latem.Ale jeśli dodasz wodę, krew bardzo szybko się „rozrzedzi”.W nowej wersji „Wytycznych dietetycznych dla mieszkańców Chin (2016)” wydanej przez Narodową Komisję Zdrowia i Planowania Rodziny, średnia dzienna zalecana ilość wody pitnej dla dorosłych została zwiększona ze 1200 ml (6 filiżanek) do 1500~1700 ml, co odpowiada odpowiednik 7 do 8 szklanek wody.Bardzo pomocne jest również zapobieganie gęstej krwi.

Ponadto należy zwrócić uwagę na porę picia wody.O nawodnieniu należy pamiętać rano, po przebudzeniu, na godzinę przed trzema posiłkami i wieczorem przed pójściem spać, a jeśli mamy ochotę się napić, należy pić przegotowaną wodę.Oprócz picia wody rano i wieczorem, wiele osób częściej budzi się w środku nocy i dobrze jest pić ciepłą wodę, gdy budzą się w środku nocy.Zawał mięśnia sercowego zwykle pojawia się około drugiej w nocy i w tym czasie ważne jest również uzupełnienie wody.Najlepiej nie pić zimnego, łatwo jest rozwiać senność.