Ons bloed bevat antistollings- en stollingssystemen, en deze twee handhaven onder gezonde omstandigheden een dynamisch evenwicht.Wanneer de bloedcirculatie echter vertraagt, de stollingsfactoren ziek worden en de bloedvaten beschadigd raken, zal de antistollingsfunctie verzwakt zijn, of zal de stollingsfunctie in een staat van hyperactiviteit verkeren, wat zal leiden tot trombose, vooral voor mensen die langdurig zitten. een lange tijd.Gebrek aan lichaamsbeweging en waterinname vertraagt ​​de veneuze bloedstroom van de onderste ledematen, en de bloedvaten in het bloed zullen zich afzetten en uiteindelijk een trombus vormen. 

Zijn sedentaire mensen vatbaar voor trombose?

Uit onderzoek is gebleken dat langer dan 90 minuten achter de computer zitten de bloedstroom in het kniegebied met meer dan de helft vermindert, waardoor de kans op bloedstolsels toeneemt.Als u 4 uur niet traint, verhoogt u het risico op veneuze trombose.Zodra het lichaam een ​​bloedstolsel heeft, zal dit fatale schade aan het lichaam toebrengen.Een stolsel in de halsslagader kan een acuut herseninfarct veroorzaken, en een verstopte darm kan darmnecrose veroorzaken.Het blokkeren van bloedvaten in de nieren kan nierfalen of uremie veroorzaken.

Hoe de vorming van bloedstolsels voorkomen?

1. Maak meer wandelingen

Lopen is een eenvoudige oefenmethode die de basale stofwisseling kan verhogen, de cardiopulmonaire functie kan verbeteren, het aerobe metabolisme in stand kan houden, de bloedcirculatie door het lichaam kan bevorderen en de ophoping van bloedlipiden in de bloedvatwand kan voorkomen.Zorg ervoor dat u elke dag minimaal 30 minuten wandelt en loop meer dan 3 kilometer per dag, 4 tot 5 keer per week.Voor ouderen: vermijd zware lichamelijke inspanning.

2. Doe voetliften

Elke dag uw voeten 10 seconden optillen, kan helpen de bloedvaten te zuiveren en trombose te voorkomen.De specifieke methode is om uw knieën te strekken, uw voeten gedurende 10 seconden met uw volle kracht vast te haken en vervolgens uw voeten herhaaldelijk krachtig te strekken.Let tijdens deze periode op de traagheid en zachtheid van de bewegingen.Hierdoor kan het enkelgewricht beweging krijgen en wordt de bloedcirculatie in het onderlichaam verbeterd.

3. Eet meer tempeh

Tempeh is een voedingsmiddel gemaakt van zwarte bonen, dat de urinespierenzymen in de trombus kan oplossen.De bacteriën die het bevat, kunnen een grote hoeveelheid antibiotica en vitamine B produceren, wat de vorming van hersentrombose kan voorkomen.Het kan ook de cerebrale doorbloeding verbeteren.Er wordt echter zout toegevoegd wanneer tempeh wordt verwerkt, dus verminder bij het koken van tempeh de hoeveelheid zout die wordt gebruikt om hoge bloeddruk en hartaandoeningen veroorzaakt door overmatige zoutinname te voorkomen.

Tips: 

Stop met de slechte gewoonte van roken en drinken, beweeg meer, sta 10 minuten op of rek u uit voor elk uur zitten, vermijd het eten van calorierijk en vetrijk voedsel, controleer de zoutinname en eet niet meer dan 6 gram zout per dag .Eet consequent elke dag een tomaat, die veel citroenzuur en appelzuur bevat, wat de maagzuursecretie kan stimuleren, de voedselvertering kan bevorderen en de gastro-intestinale functie kan helpen aanpassen.Bovendien kan het daarin aanwezige fruitzuur het serumcholesterol verlagen, de bloeddruk verlagen en het bloeden stoppen.Het verbetert ook de flexibiliteit van de bloedvaten en helpt bij het opruimen van bloedstolsels.